老年人平时是否适合吃多宝鱼

多宝鱼是很多人比较喜欢吃的一种鱼，这种鱼的营养价值非常高，不仅富含人体所需的多种营养元素，而且经常吃这种鱼，可以增强体质。那么对于老年人来说，平时是否适合吃多宝鱼呢？接下来就让我们大家一起来详细的了解一下吧，希望本文的讲解能对各位有用。

多宝鱼具有高蛋白、低脂、低糖的特点，没有明显的饮食禁忌，一般人皆可食用，老年人是非常适合吃多宝鱼的，能够给自己的健康带来很多的帮助。下面我们一起来详细了解一下，有关多宝鱼的保健功用。

多宝鱼可以补脑益智

多宝鱼中的不饱和脂肪酸含量极为丰富，对于大脑十分有益，这种脂肪酸是促进大脑发育、改善大脑记忆力的积极因子，因此，中老年人和小孩适合吃多宝鱼，能改善记忆力，可以促进智力发育。

多宝鱼可以预防心血管疾病

老年人是心血管疾病的高发人群，如果在平时经常多吃一些多宝鱼的话，可以有效预防此类病症的出现。多宝鱼中都含有一定量的不饱和脂肪酸，食用后可结合血液中的低密度脂肪白，促进其逆向分解成脂肪和胆固醇，减低血液粘度，对防治脑血栓、高血脂等心脑血管疾病很有帮助。

多宝鱼可以美容养颜

多宝鱼可以起到美容养颜的作用，老年人食用可以延缓衰老。多宝鱼的肉质细嫩，尤其是鱼鳍周围，胶原蛋白的含量极高，食用多宝鱼可补充胶原蛋白，增强自身皮肤的弹性，尤其适合中老年女性食用，可延缓皮肤衰老。

多宝鱼可以补钙健骨

如果老年人都缺钙，多宝鱼就是具有补钙作用的一种鱼，所以非常适合老年人吃。多宝鱼的肉中含有的钙质很有限，但鱼骨中的钙质含量丰富，并给其食用方法多以鱼肉生吃，鱼骨熬汤，能最大限度的增加钙质的吸收，可起到健骨补钙之效。

多宝鱼的保健功效是非常多的，平时经常吃多宝鱼，不仅能够增强体质，预防病症，而且还可以享受到非常鲜美的味道，多宝鱼是老少皆宜的一种鱼，所以老年人在平时也可以经常吃多宝鱼，可以有效改善自己的健康状况。至于多宝鱼的吃法，可以根据个人的喜好来烹制。

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