登录
首页 >> 药食同源 >> 饮食营养

芹菜鸡肉同吃有效补钙,做法介绍

绿色饮食在行动 2023-05-20 09:31:53

芹菜鸡肉同吃有效补钙,做法介绍

鸡肉是很好吃的食物,不同的做法有不同的喜爱人群。鸡肉的做法有很多,芹菜和鸡肉的做法大家可能没吃过吧,其实芹菜炒鸡肉可以很好的补钙,而且口感也是非常的好的,做法也不难。下面小编就为大家讲解一下芹菜炒鸡肉的方法和步骤。

芹菜炒鸡肉

材料:芹菜半把、洋葱半颗、番茄半颗、鸡胸肉1份、酱油适量、黑胡椒少许、太白粉1小匙。

做法

1、鸡胸肉用调味料腌5分钟。2、洋葱、番茄切丁,芹菜切小段。3、鸡肉先下锅,7分熟后可先呈盘备着。4、先下洋葱快炒至7分熟,加入芹菜段炒2分鐘,再加入番茄和一些热水。5、焖锅大概三分钟以后再加入鸡肉,然后根据口味加入适量的盐巴,炒几下就可以了,最后倒入盘中即可。

芹菜炒鸡肉功效

芹菜可生吃或加蜂蜜打果汁喝,都是不错的食用方式,若是吃荤者可考虑将芹菜入菜,跟鸡肉一起料理既简便又口感佳。芹菜炒鸡肉不仅口味好,还能很好的补钙,适合食用的人群也比较多,缺钙的人群或者是想要补钙的人群可以吃一些。

芹菜和鸡肉的功效

中医师指出,可选择芹菜来补充钙质,芹菜主要营养成分有维生素B、C、K、膳食纤维,钙、镁、铁,其钙含量为每100公克约含65克的钙。处于亚健康状态中的人们,不妨多吃些具有滋补作用的鸡肉。吃鸡肉可以增加身体的免疫力,从而提高抵抗力,这样可以预防疾病的出现,减少生病的概率。

上述就是芹菜炒鸡肉的做法介绍,其实方法很简单,而且步骤也不是很复杂,但是好处和功效还是很多的,所以平时大家不妨自己尝试着做一些。鸡肉和芹菜的功效都是很多的,给健康带来的帮助也很明显,大家吃一些有利于健康。

用芹菜炒鸡肉的话,怎么做才能够更加美味呢?

信在大家的生活里面,都有着很多令人回味无比,垂涎三尺的各类美食吧,令人不自觉的陶醉其中。对于我这个吃货来说,一天的饭菜里面,多少要有些肉肉,其中鸡肉就是很好的选择。鸡肉的做法也是有很多种,其中的味道也是各不相同,我对于美味解馋的麻辣芹香鸡肉很是喜欢,让人吃一口就不想放下筷子了。



麻辣芹香鸡肉这道美食不仅仅是吃起来滋味很好,而且也有很高的营养价值,含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质,有补益身体等功效。尤其是这次,我们大厨在制作美味的麻辣芹香鸡肉的时候,还特意搭配了好吃的桃园建民牛肉耗辣椒,味道也是变得更赞啦。接下来,我们就简单给大家说一说教你营养又美味的麻辣芹香鸡肉,唇齿留香,怎么吃都不会觉得腻。



美味的麻辣芹香鸡肉

食材:芹菜、鸡腿、桃园建民牛肉耗辣椒、大葱、生姜、香菜、辣椒、八角、桂皮、茴香、花椒、豆瓣酱、酱油、味精、白糖、食盐

做法:1、我们需要先把芹菜摘洗干净,沥干水,用刀切成小段;把辣椒冲洗干净,去掉辣椒籽后,切成辣椒段;备用;



2、接下来,把鸡腿冲洗干净,沥干水,用刀去掉鸡骨头,再把鸡肉切成小块,放入干净的盆里面;备用;

3、再把大葱冲洗干净后,沥干水,用刀切成葱末;把姜冲洗干净,用刀切成姜末;把香菜摘洗干净,用刀切成香菜碎;备用;



4、接着,往盛着鸡肉的盆里面,加入适量的姜末、豆瓣酱、味精、食盐和酱油,用手抓均匀,腌制一会儿;

5、然后热锅烧油,等到油热后,放入葱姜、辣椒、八角、桂皮、茴香、花椒和豆瓣酱,翻炒出香味;



6、再放入腌制好的鸡肉,翻炒均匀,再倒入适量的水,烧开之后,加入适量的白糖和食盐,煮炖一会儿;

7、大火收汁之后,再放入切好的芹菜段,加入适量的桃园建民牛肉耗辣椒和味精,翻炒均匀,撒上葱花;即可;



各位朋友看到这么美味的麻辣芹香鸡肉,是不是也都开始蠢蠢欲动了啊,忍不住想马上吃一口。有着我为大家准备的美味麻辣芹香鸡肉菜谱,再加上酱香浓郁的桃园建民牛肉耗辣椒,相信大家也能做出美味可口的麻辣芹香鸡肉,喜欢酱香味的朋友可以试一下。

芹菜可以和鸡肉一起吃吗?芹菜对我们的身体都有什么好处?

芹菜是有点苦凉性蔬菜,由于膳食纤维含量丰富多彩,促进消化实际效果非常好,还能做到清热祛湿功效,它的作用功效还远远地不只这种,下边这种也是常常吃芹菜的益处。

1.减少血压值,芹菜里边的芹菜素含量丰富多彩,可以在短期内里边让血压值减少,和颈总动脉体有机化学效应器的反射面有挺大关联。

2.促进睡眠,如今很多人有晚上老失眠觉的状况,吃芹菜就能让睡眠提升,因为它里边的黄酮含量丰富多彩,吃芹菜可以让休眠状态更强,醒来时之后身体会更为轻轻松松,精神面貌会更好。

3.减肥瘦身,它里头的膳食纤维素含量丰富多彩,可以让肠道蠕动速率变快,里边的一些化合物可以推动脂肪燃烧,身体不容易吸取太多碳水化合物及其人体脂肪,可以让身型越变越好。

4.防止蛀齿,因为它里边的膳食纤维含量丰富多彩,吃了之后牙上边的食物残留就能被合理清除整洁,让口腔内部酸值保持稳定,做到防止蛀齿功效。

5.填补血夜,它里边包含比较丰富的铁离子,可以有效的防止贫血发生,自身有缺铁性贫血的人就应当尽量多吃一些。

芹菜可以具有的作用功效便是这种,有这些方面要求的人平常可以吃一些芹菜来调整身体,可以用下边这种方式来制做。

1.芹菜炒瘦肉,必须提前准备米酒.玉米粉.糖.盐.油.生猪肉,芹菜和生猪肉洗干净切条,水份控干,添加米酒,木薯淀粉搅拌均匀,芹菜清理整洁切条,锅中给油烧开,再加上一些盐,丝袜高跟鞋装进去迅速翻炒,添加芹菜翻炒匀称,加上适度的水煮上数分钟,放糖调料就可以盛出去吃完。

2.芹菜炒香干,必须提前准备食用油.盐.五香粉.葱.芹菜.豆腐干,先把食物所有都准备好切割成丝,锅中给油烧开,葱末装进去进行爆香,芹菜加上进来翻炒一下,再加五香粉,盐翻炒匀称之后把豆腐干装进去翻炒进味之后就可以盛出去吃完。

芹菜的作用功效及其作法就讲解到这儿,尽管它可以实现不错的功效,但并非是全部的人都合适,肠胃本来就很孱弱,有血压低难题的人不宜吃,会让腹泻及其胃部疼痛病症发生,芹菜不必和巨蟹.杜蛎.鸡脯肉.黄菊花.野生甲鱼等配搭在一起吃,也会让难受的病症发生,对身体身心健康导致不好的危害。

芹菜与鸡肉能一起吃吗

鸡肉是可以和芹菜一起炒来吃的。鸡肉中含丰富的蛋白质,而芹菜含维生素c纤维素等比较高,一起吃对补充营养是有好处的,而且能促进身体对钙铁的吸收,对身体有好处,适……

鸡肉是可以和芹菜一起炒来吃的。鸡肉中含丰富的蛋白质,而芹菜含维生素c纤维素等比较高,一起吃对补充营养是有好处的,而且能促进身体对钙铁的吸收,对身体有好处,适当吃些是很好的食物。

用料

鸡 半只

芹菜 3颗

蒜头 4瓣

葱 2颗

辣椒 3个

姜 一片

盐料酒鸡精生抽 少量

鸡肉炒芹菜的做法

步骤1、鸡肉切好,放点姜,盐,料酒拌匀腌制5分钟。

步骤2、切好蒜,芹菜,葱,辣椒备用。

步骤3、放油热锅炒鸡肉放点盐,炒8分熟铲出来,另外热锅放油炒蒜辣椒芹菜放点盐,8分熟的时候倒入鸡肉一起炒,放点生抽鸡精,熟了就ok。

小贴士

鸡如果太老可以加水盖盖煮十来分钟。

常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。

鸡肉芹菜炒玉米——助消化强身健体

  我们生活在这个大自然中,要吃很多不同的食物哦,我们要懂得应该如何搭配,这样的话才能补充丰富的营养物质的哦,鸡肉是肉食中最常见的一种,营养丰富,还属于低脂的食物类型哦,那么你知道鸡肉应该如何食用的吗,来看看这道鸡肉芹菜炒玉米的做法,可以有润肠的作用。

   鸡肉芹菜炒玉米

  食疗功效:开胃健脾、助消化、强身健体

  营养价值:蛋白质、维生素B、C、E、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、铁、钠、钾、磷

  适宜人群:一般人群皆可食用

   所需材料

  主要食材鸡胸肉、西红柿、芹菜、玉米粒、青椒、奶油、番茄酱、盐、胡椒粉、高汤

   做法

  1鸡胸肉洗净切丁;西红柿切块;青椒切花。

  2锅上火放奶油烧化,下鸡胸肉炒香,放其余原材料,大火快速炒。

  3加番茄酱、盐、胡椒粉调味,入高汤焖入味即可。

   功效与作用

  玉米具有开胃益智、宁心活血、调理中气、润肠通便、降低血脂、延缓衰老、增强记忆力的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。青椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃,散寒燥湿,发汗、促进新陈代谢的功效。西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。鸡肉玉米粒此菜具有健脾益胃、温中益气、开胃消食、润肠通便、强身健体的功效。这样的搭配不仅可以有开胃助消化的作用,还可以有健脾胃的效果,对于强筋骨有好处,还可以活血化瘀,对于健体有好处,同时也可以促进新陈代谢,润肠通便也不错的选择呢,适合多种人群。

  上面介绍了鸡肉芹菜炒玉米的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用,助消化强身健体润肠通便,对于肠胃不好,贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/36344.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章