吃紫薯需要注意的一些禁忌

吃紫薯需要注意的一些禁忌

紫薯大家应该都吃过，紫薯里面除了有普通红薯的营养成分以外，还含有锌元素和花青素，可以预防疾病和治疗疾病，紫薯里面还有丰富的蛋白质。是很好的养生保健食物，下面给大家介绍一下，吃紫薯需要注意的一些禁忌，大家一起来看看吧!

紫薯里面有一种氧化酶，这种物质在人的肠道里面会产生大量的二氧化碳气体，所以吃多了的话是会让人感觉到腹胀，也会放很多的屁，紫薯的糖含量很高，吃多了会刺激胃酸大量分泌，会有一种烧心的感觉，胃如果受到过度的胃酸刺激，就会收缩加强，流经食道，会发生吐酸水的情况，在吃紫薯的时候，最好是搭配一些咸菜，可以有效地抑制胃酸。

紫薯不能生吃，大家一定要记住蒸熟蒸透了以后再吃，因为紫薯里面的淡粉颗粒如果不经过高温破坏，是很难被消化的。

忌单吃吃紫薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。所以，传统的将紫薯切成块，和大米一起熬成粥其实是更科学的。所以，正因为紫薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，它都是一种良好的减肥食品。

紫薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

上面给大家介绍的就是吃红薯，需要注意的一些禁忌，现在大家应该也有所了解了吧，红薯的营养价值虽然很多，但是吃多了会引起腹胀，所以大家一定要控制食用量，这样对身体才是好的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助大家。

紫薯的功效与作用及禁忌

5 保肝护肝紫薯具有很好的保肝护肝作用。紫薯中含有的花色甙能够有效抑制四氯化碳，避免四氯化碳引起身体出现急性的肝损伤，有效保护肝脏。紫薯的排毒功能也能够帮助减轻肝脏负担。

6 保护心脏紫薯具有很好的保护心脏的作用。紫薯中含有的花色甙能够帮助抑制低密度脂蛋白氧化和血小板聚集，有效预防动脉粥样硬化的发生，减少心血管疾病的发病几率。

7 美容护肤紫薯能够帮助美容护肤，其中含有的一种类似雌激素的物质能够帮助保护人体皮肤，并且还能有效延缓皮肤衰老。

8 吃紫薯的禁忌吃紫薯的时候一定要注意下面的禁忌事项：比如紫薯不能吃太多，否则很容易导致肠道内大量二氧化碳气体存在，使人腹胀、放屁等；大量吃紫薯还可能使胃酸大量分泌而引起烧心等不适。二是紫薯不能生吃，其中含有的淀粉生吃很难消化。

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