怎么做菜瓜味道好营养价值高

怎么做菜瓜味道好营养价值高

菜瓜还可以叫西葫芦，白瓜，交瓜等等，它是一种南瓜的变种，菜瓜可以起到清热利尿，消肿散结，润肺止咳作用，而且还可以做成馄饨馅来吃，肉厚汁多，很多人都非常喜欢，菜瓜的制作方法也有很多，如果你想要让它的味道更好，营养价值更高就应该了解清楚正确的制作方式。

可以做菜瓜炒蛋，需要准备两个鸡蛋，适量平菇，一包榨菜和一根菜瓜，把菜瓜对半切开，把里面的瓤以及外皮去掉，清洗干净以后切成薄片，然后再加入一些盐搅拌均匀，放一会儿,至出水,将水沥干。下面准备开炒拉。锅中先放少量的油,倒入打散的鸡蛋液,炒成蛋碎,清洗好的平菇摘成小段,也倒入鸡蛋液中,炒至平菇出水后,再倒入榨菜。最后放入沥干水份的菜瓜，加少许的盐调味即可。

虾皮拌菜瓜的味道也非常不错，营养价值又很高，需要准备适量味精，一些白糖，适量酱油，精盐，虾皮和菜瓜，还需要一些蒜泥醋麻油，干红辣椒，把菜瓜清洗干净，两头削掉，然后用刀剖成两半，把瓜瓤去掉再切成细丝，放到开水里面烫一下，烫约1分钟,捞出,挤干水分,放在盘内。干辣椒去柄及籽,洗净,切成细丝。蒜泥、虾皮一同放在菜瓜盘里。炒锅上火,舀入麻油烧至七成热,放入干辣椒丝,炸出红油,趁热淋在菜瓜丝上,再放入精盐、酱油、白糖、味精、醋,拌均匀即成。

大家还可以做凉拌腐竹菜瓜，需要准备适量生抽，香醋，蚝油，白糖，盐和一些菜瓜，腐竹，把干腐竹放到凉水里面浸泡30分钟，然后再把菜瓜用刀剖成两半，再切成薄片，用盐腌制一下备用，腐竹捞起来沥干水分切成段状。锅里烧小半锅水,看腐竹的量放水即可,烧开。水烧开,放入腐竹焯烫。焯烫好的腐竹捞起沥水,装入碗中,放适量盐调味,放凉。倒入菜瓜,放入适量熟油、生抽调味。放入适量香醋、蚝油、白糖,搅拌均匀。

上面给大家介绍的就是菜瓜不同的制作方法，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，在日常生活里面脾胃虚寒的人是不能吃菜瓜的，在制作菜瓜的时候也不要把它煮得太烂，否则会让营养价值流失，这样养生保健的作用就会下降很多。

丝瓜有什么营养价值吗？怎样做好吃呢？

丝瓜，又称菜瓜，是一种非常常见的蔬菜。丝瓜的营养价值高，在夏季有一定的清热解毒作用，并且它还具有美白和美化的功能，能够补充人体所需的维生素C，提高人体抵抗力，预防坏血病。丝瓜已经成为了餐桌上特别常见的美味。

一、丝瓜有哪些营养价值呢？

1.坏血病的预防。在日常生活中多吃丝瓜可以很好的预防坏血病，因为丝瓜中含有大量的维生素C，不仅可以补充人体所需的维生素C，提高人体的抵抗力，还能预防坏血病。

2.清热解燥。丝瓜的味道非常顺滑可口。夏季使用，具有一定的清热解毒、清热燥热作用。

3.消毒灭菌。成熟的丝瓜在阳光下晒干后，去掉表皮，然后用内含物清洗盘子。具有一定的杀菌消毒效果。

4.促进大脑的生长发育、美容。丝瓜中含有大量的维生素B，可以促进大脑的生长发育，提高人体的记忆力。此外，丝瓜藤中的果汁具有一定的美容效果，可以消除皮肤上的皱纹。

5.除臭。丝瓜能有效去除异味。丝瓜可晒干制成鞋垫，有效吸收汗液和气味。

二、丝瓜怎样做好吃呢？

说到丝瓜，我相信每个人都吃过。这是生活中常见的蔬菜。丝瓜的种植季节很广泛，春夏秋冬都可以种植。尤其是夏季，是大量丝瓜成熟的时候，人们基本上每顿都能吃到丝瓜。通常，人们喜欢炒丝瓜或煮煮丝瓜汤。这两种方法太简单了，许多朋友都吃厌倦了。最好把丝瓜做成面饼，味道鲜美柔软，并且因为它是一种面饼，很容易消化，特别是对于肠胃不好的朋友，多吃丝瓜饼，这比吃一些蛋糕要好。

丝瓜饼虽然是一道家常菜，但营养丰富。丝瓜富含维生素C、钙、铁、蛋白质等营养素。通常，多吃丝瓜不仅能增强免疫力，还能美化和去除色斑。总之，多吃丝瓜比吃一些大鱼和肉要好得多。如果你也喜欢吃丝瓜饼的话，可以网上参考教程跟着学一下做法哦。

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