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鲫鱼怎么吃好,三款食谱值得推荐

绿色饮食在行动 2023-05-19 11:11:42

鲫鱼好吃,而且价格也比较便宜,经常吃鲫鱼可以让你更加的聪明,补充丰富的卵磷脂,可以有补脑益智的作用。鲫鱼有很多的食用方法,今天介绍几款家常吃法,可以促进食欲,而且不同的食物搭配,营养和口感都是不一样的,来看看这些食谱的介绍。

萝卜丝鲫鱼汤

萝卜丝鲫鱼汤非常家常,鲫鱼和白萝卜一起烹调,可提供人体所需的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质,萝卜和鲫鱼一起吃,可以有顺气的作用,对于排毒有好处,还能促进食欲。

葱烤鲫鱼

鲫鱼多刺,有的人会怕,但是只要这样烤,刺就会酥了,而且吃起来咸香有味。葱烤具有益气健脾、利尿消肿、清热解毒、通络下乳、理疝气的作用,特别适合有脾胃不和的人群食用,可以有促进食欲的作用,而且也可以有很好的止吐,缓解消化不良的效果。

鲫鱼香菇汤

[材料]:鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。调味料:盐。

[做法]:

1.鲫鱼去除内脏,清洗干净。

2.香菇提前用温水把其泡软,冬笋剥去外壳、切成薄片,青菜清洗干净

3.锅中放入植物油加热,把鲫鱼放入锅中金黄色。

4.放入适量的清水,然后放入所有的食材用大火煮开,然后转成小火煮半个小时,调味即可。

补气、利水、消肿、对于改善小便不畅有一定的好处,而且也可以有很好的利尿消肿的效果。

鲫鱼怎么吃比较好,上面的这些关于鲫鱼的一些推荐家常食谱,大家都知道了,可以经常食用,对于促进食欲来说起到了很好的保健功效,而且也可以有利尿的作用,可以和萝卜,香菇一起搭配,不同的搭配,营养不同,赶紧试试。

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