强大夏威夷果对人体有什么效果(吃夏威夷果的好处 软化血管润肠通便)

强大夏威夷果对人体有什么效果

夏威夷果也叫做澳洲坚果，这种坚果目前售卖很火，因为在休闲的时候大家总会买一些坚果类的吃起来，那强大夏威夷果对人体有什么效果?有的人可能会跟风的去吃坚果，但不会了解对身体有什么功效，接下来就让我们一起了解下吧。

夏威夷果有防癌效果，经常食用夏威夷果的人群癌症的发生率会降低，特别是发病率高的乳腺癌、癌症，食用夏威夷果以后里面的成分会起到保护作用，正式因为夏威夷果含有的抗氧化剂以、单不饱和脂肪酸、微量元素，这些成分起到有效的防癌作用。大道家园网天然养生专家说妇女如果每天都有吃夏威夷果可以减少乳腺癌25%的发生率。 夏威夷果中的谷甾醇有效的防止肠癌与直肠癌的发生。

夏威夷果有对消化系统的效果，夏威夷果中含有的成分可以损害脂肪对胃的损害，一般在短时间内还可以达到减轻慢性胃炎、溃疡的帮助，有效的消除口臭、胃部疾病。夏威夷果对胆囊还有帮助，能促进胆囊收缩，这样就提高胰酶的活力，让油脂降解被肠粘膜吸收了。夏威夷果在胆囊排空期间抑制分泌，属于利胆剂，有养生的功效。夏威夷果油还能够增加肠蠕动，属于温和轻泻剂了，还可以消除慢性的便秘问题，让肠道保持畅通。大道家园网天然养生专家说早晚空腹服用夏威夷果帮您解决便秘问题。

强大夏威夷果对人体有什么效果?大道家园网天然养生专家介绍了有防癌的效果，还对消化系统一些器官有很好的效果。在进行选择食物的时候，可以根据自己的各个方面进行挑选，强大的夏威夷果对人体有利，可以长期吃，利于身体的健康发展，如果有疾病问题还可以有效的去改善。

吃夏威夷果的好处 软化血管润肠通便

　　干果的种类有很多，不同的食材营养的价值是不一样的呢，比如说我们经常吃的坚果类的食物可以有补脑益智的作用，今天介绍夏威夷果，它的皮比较厚，味道香甜，是比较常见的一种坚果的类型，你知道它的好处吗，来看看这些具体的介绍吧。

　　1.吃夏威夷果可以降血脂，减少血液中血浆的血清，调节血液的血脂、血糖营养价值，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。

　　2.夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处。夏威夷果可以有很好的补脑的作用，对于促进脑部发育有好处，还可以有健脑益智的作用哦。

　　3.夏威夷果油能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。夏威夷果可以有润肠通便的作用，对于保持大便通畅有一定的作用和效果的呢。

　　夏威夷果的好处你知道了吧，可以看出的是夏威夷果的优势有很多，可以有帮助降血脂的作用，而且还可以软化血管，对于降低心血管疾病大发生率有一定的效果。而且还可以有补脑的作用，大家可以试试这样的食物。

夏威夷果吃了对人体有什么好处？

坚果又名夏威夷果仁或榛子由于其含有油质（大多为不饱和脂肪酸）、蛋白质、碳水化合物、维生素（维生素E）、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分，从人类的营养和健康角度来看，在干果类中起着重要作用。榛子的有营养和人们喜欢吃的特点，使其在食用产品中成为一种无以比拟的理想原材料。
榛子中油质含量达60.5%。因而每一粒榛子都是一个很好的热量源。许多研究者说，食用榛子对人类的营养有积极的作用。从单个和多个不饱和脂肪酸（其中82.8%为油酸，8.9%为亚油酸）看，这种作用可能与其所含类脂化合物的油酸简约有关。研究表明，饱和脂肪酸比例低和单个不饱和脂肪酸比例高的营养种类，在控制血液类脂化合物水平中起作用；类似的结果，在抑制冠心病发作时也可能是一个积极的因素。另外，由于单个不饱和（在榛子中占高比例）酸比例高而被丰富了的营养种类，在减少冠心病发作，降低血压，总胆固醇水平低下，低密度脂蛋白减少或者相反增加和血液甘油三脂减少等方面，对人亦有类似的积极作用。
至于维生素E，榛子是继植物油后的第二个最好的来源。维生素E是能被溶解的一种类脂化合物石炭酸抗氧剂。石炭酸的抗氧活动能力，源于它把氢原子转化成为独立的根的特性。这些成分，由于能够形成独立的根，因而人们相信在预防糖尿病人的癌症和动脉粥样硬化中具有潜力。由于维生素E的抗氧作用和与冠心病、癌症的关系，消费者和工业生产对包括榛子及其有关产品在内的天然食品原料的兴趣正在增加。人们每天仅食用25-30克榛子，就能百分之百地满足每天对维生素E的需求。
最近，在关于榛子中所含有的大量贝塔--古甾醇对健康作用的研究中发现，这类醇具有降低胆固醇和防止癌症（结肠癌、前列腺癌、乳腺癌）等诸多疾病的作用。此外，榛子也是人体所需钙、镁、磷和钾等矿物质很好的来源。在平衡血压的同时，钠含量低、但矿物质含量却相当高的榛子对骨骼生长和对健康来说其意义也是很大的。众所周知，这些矿物质对健康都有积极的影响。同时榛子也包含所有必要的氨基酸和最必需的矿物质。榛子，与胱氨酸和蛋氨酸含量低的豆科根类食品一起，作为蛋白质源成分使用。
如上所述，在天然抗氧剂方面，榛子是一种很好的来源。这显示出了榛子的nutraceutical潜力和其成分含有其他营养和特别的作用。总之，榛子在日常营养平衡中是至关重要的一种营养和辅助物质，对心脏健康来说是最好的nutraceutical的来源。每天吃一把榛子就可以使您远离上述疾病。
榛子推广集团在英国的Lincoln大学，加拿大的Newfoundland Memoriala大学和Alberta大学，在日本的Tokyo Fisheries大学及美国的Florida大学组织进行的研究已经结束，上述研究结果在附表中列出；另一方面，从榛子的营养因素来看，针对引起严重心血管病的胆固醇和血清类脂化合物所作的研究在土耳其Haccetepe

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