圣女果的三种食疗吃法推荐

圣女果的三种食疗吃法推荐

圣女果可以直接洗干净了食用，味道非常不错，也可以将其做成一些特色的食谱来吃，不仅味道好，也能带来一定的保健效果，很多人可能对圣女果做成的一些食疗方并不是很清楚，下面本文将为大家推荐圣女果的三种食疗吃法，没有试过的朋友一定要试一试。

圣女甘蓝沙拉

材料：准备适量的圣女果、柠檬、紫甘蓝、甜玉米、花叶生，红酒醋、盐、鼠尾草、橄榄油。

做法：

1、先把备好的紫甘蓝洗净了以后切成丝，将圣女果切两半，花叶生切丝，玉米粒飞水捞出待用。

2、选用红酒醋加鼠尾草加盐、胡椒粉、加橄榄油，鲜柠檬汁调成油醋汁备用。

3、最后把切好的原料与油醋汁一起放进去搅拌均匀后即可食用。

功效：圣女甘蓝沙拉味道非常清爽，吃起来风味独特，而且能够促进食欲，改善胃口。

蜜饯圣女果

材料：选用适量的圣女果、葡萄干适量、桃干适量、蜂蜜、白糖。

做法：

1、把准备好的圣女果清洗干净后，用刀切成碎片，在锅里放少许水，滚后倒入干果碎。

2、把备好的蜂蜜和白糖一起放进去，用小勺慢慢搅拌均匀，小火煮半小时后，将干果熬成软软糯糯的蜜饯。

3、用刀在小番茄中间横切一刀，直达三分之二，最后将晾凉后的蜜饯酿入圣女果中即可食用。

功效：这道食疗非常的甘甜，吃起来的口味很好，可以起到健脾养胃的作用。

冰糖圣女果

材料：准备半斤圣女果、二两白糖、三十克水。

做法：

1、先把备好的圣女果清洗干净后，用牙签穿上。

2、在锅里放入备好的水和白糖，用中小火慢慢敷，直到能够拔丝才行(一定要注意火候和时间，时间短了沾上糖液以后不容易凝固，时间长了，沾上糖液会变成白色)，再开小火，将圣女果放入，淋上糖液。

3、最后放入抹了油的烤盘上，稍凉即可食用。

功效：冰糖圣女果吃起来比较甘甜可口，不仅能够满足人的食欲，而且还可以养胃健胃。

把圣女果做成上述介绍的这几道食疗方来进行食用的话，是非常美妙的，不仅口味上面非常的独特，能够让人们享受到别样的风味，而且可以起到很好的滋补作用，能够用于改善一些不良的反应，是非常值得大家制作品尝的。希望本文的讲述能给各位提供参考。

小西红柿补什么？

圣女果即可当做蔬菜吃，也可当做蔬果吃，其营养价值丰富，也有很多人称之为小番茄，不仅是因为它和番茄长得很相似，而且是因为其中含有的番茄比普通番茄还要高，其营养丰富，具有非常独特的口味，即可作为上等的带客的佳品，也可作为普通的食物自己食用。
　　圣女果在国外被称为“爱情之果”或“小金果”，是很多人都爱吃的水果，也被当做是蔬菜，其口感好，营养价值丰富，看起来也十分诱人，它不但有很强的食疗作用，而且还有防癌抗癌等作用，圣女果除了含有丰富的番茄之外，其维生素的含量是普通番茄的1.7倍，被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。下面来看看圣女果的功效与作用。
　　圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。
　　食疗作用：
　　樱桃番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经;
　　具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效;
　　可治口渴，食欲不振。
　　圣女果的营养价值
　　圣女果的营养价值极高，这里来介绍一下：
　　第一：圣女果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，那样能增长身体发育。
　　第二：圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。
　　番茄是高营养蔬菜，许多营养学家研究材料指出，番茄干物质含量为7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白质0.7%～1.3%、维生素0.6%～1.4%、矿物质0.5～0.8%、果胶1.3%～2.5%、维生素C25～45毫克/100克。此外，还有胡箩卜素、维生素Bl、B2、番茄色素等。樱桃番茄与其他番茄—样，既可生食也可熟食。但更适宜生食。
　　番茄味甘酸、性微寒、对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。
　　番茄的食疗显著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、适用于高血压、心脏病、肝炎、口渴、食欲不振者。

小番茄吃了有什么好处

番茄含有丰富的维生素C，对人体来说是不可缺少的微量元素，同时维生素C还能够帮助皮肤美白，有助于皮肤的健康。

很多女士都比较爱美，对于爱美的女士，西红柿可以说好处多多，对于面部常见的斑点，西红柿也有淡化的作用。

西红柿可以生吃也可以炒熟了来吃，也可以做成西红柿酱，更有利于西红柿中维生素C的吸收。

西红柿味道酸酸甜甜，经常食用还有助于便秘的产生，有助于身体毒素的排出，同时对于便秘引起的痔疮也有好处。

西红柿也是减肥的佳品，虽然西红柿好吃，卡路里含量也比较低，但是有些朋友为了减肥早上空腹食用西红柿，这是很不好的，会刺激肠胃。

西红柿对于一些胃部不适，胃酸过重以及一些胃溃疡的患者也不适合食用，所以平时患有胃病的朋友应注意用量。

西红柿在食用的时候也经常作为一些食材的配料，好像它就是万能的，所有的菜肴中加入它都别有一番风味。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/35083.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 干香菇这样搭配吃更健康

下一篇: 食用蚕豆的相关禁忌不可不知(蚕豆在食···