巧克力吃多少才会发胖是真的吗(巧克力吃了会发胖吗)

巧克力吃多少才会发胖是真的吗

大家都知道巧克力是一种很常见的休闲食品，但是很多人都知道，这样的食物含有的热量是比较高的，如果吃的太多的话对健康是不利的。巧克力吃多了会发胖吗，是不是吃的太多就会发胖?下面就来给大家解答这个问题。

每天不宜超过100克

一般来说，一天食用巧克力最好不要超过100克，因为我们都知道巧克力的热量是比较高的，100克巧克力的热量大约有589大卡，这样的热量已经算是很高的热量了，所以说如果每天进食巧克力的话，不要超过一百克组好，以免食用过多以后会导致发胖的情况出现。

最好选择吃黑巧克力

想要吃巧克力不长胖，除了需要注意食用巧克力的量之外，还要注意食用的巧克力的种类。比如说想要减肥或者是吃巧克力不长胖，那么最好是选择黑巧克力或者是淡巧克力食用，黑巧克力的含糖量要比较牛奶巧克力低很多，所以热量也降低了不少，如果不想发胖的壶啊可以选择吃黑巧克力，因还能有很好的减肥的作用。

黑巧克力好也不要多吃，如果一个人一天已经摄入了足够的脂肪等能量，运动量又不够的话，巧克力吃的多反而会导致身体的负担，所以说一定要注意食用的量的摄入。

关于巧克力的一些小常识，上面介绍了具体的内容，巧克力属于含脂肪和糖分比较多的食物类型，所以一定要注意食用的量，吃多了以后会导致发胖的情况，每天不能多于一百克，以免吃的太多，反而对身体健康会有一定的影响伤害。

巧克力吃了会发胖吗

巧克力吃了会发胖，在长期大量食入的情况下。巧克力的主要成分是可可脂。可可脂含有可可碱。它对许多动物有毒。但对于人类来说，可可碱是一种健康的抗镇静成分。因此，吃巧克力具有增强精神和增强兴奋的作用。目前的巧克力大都会伴有一定量的糖分，长期大量的食入巧克力，体内多余的糖分会转化为脂肪储存，使人体发胖。并且巧克力本身也含有一定的脂肪含量，所以巧克力吃多了也是可以导致身体发胖的。

吃巧克力会发胖吗?

肥胖是一种因遗传基因缺陷，或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。x0dx0ax0dx0a有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加并无明显关系。1996年，日本Showa女子大学的Kimura博士曾经做过名为“食用巧克力对肥胖的影响”的实验：即将巧克力代替大白鼠20%饲料的能量，并与正常饲料比较1个月。通过采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估等方式进行对比。结果表明：如果摄入的总热量相同，即使用巧克力替代饲料中约20%的能量，也不会引起肥胖。x0dx0ax0dx0a从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。譬如，一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的条件下，吃巧克力根本不会发胖。>>美丽攻略巧克力的减肥妙用x0dx0ax0dx0a此外，约占人体重量4％～5％的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。一块44克重的黑巧克力中含钙14.08毫克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。x0dx0ax0dx0a研究发现，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外，还可以延长体内其它抗氧化剂，如维生素的作用时间，同时可以促进血管舒张，从而起到预防心血管病的作用。适量吃巧克力不仅不会长胖，更有益健康。

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