方便面大家都喜欢吃的,是一种很常见的食材类型,而且方便,对于一些不爱做饭,还有一些白领工作比较忙的人群来说一定是不二的选择,健康吃方便面,一定要知道吃的方式和方法,下面就来看看关于吃方便面的一些方法。
尽量煮着吃
与新鲜面条比,人体更难消化方便面,这与其中添加的化学物质有关。因此建议,方便面尽量煮着吃,煮过的面条会更容易吸收水分,有利于消化和吸收,所以说方便面煮着吃最好。
搭配青菜、鸡蛋吃
方便面中的蛋白质、维生素含量较少,吃的时候可加些蔬菜,如菠菜、西红柿等,然后放点鸡蛋和豆制品,营养就全面了,可以补充方便面所需的一些营养物质,对于健康有好处。
火腿肠不是好搭档
如果火腿肠和方便面混在一起吃,身体所摄入的盐会过量。
倒掉第一次泡面的水
如果担心面饼里的油太多,可以先用热水把面饼泡一遍,再把水倒掉。
酱料放一半
如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里,很容易盐分超标。陈霞飞指出,一包面下锅,最好除了蔬菜以外少放一些粉包和酱料包,以免食盐食用太多,对健康不利。
吃完方便面应吃些水果 虽然说方便面食用方便,但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养,所以说吃一些水果是不错的补充营养的选择,可以满足方便面中含有的维生素和矿物质不足的情况。
方便面如何健康食用的这个问题,上面都介绍了相关的内容,这些都是关于如何正确吃方便面的一些小常识的介绍了,方便面的食用方法有很多,合理的搭配,才能满足人们对于营养的需求,才能更加的健康,这些都是不错的选择。
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