吃木耳炒鸡蛋可以健脑益智

我们都知道木耳有很好的活血化瘀的功效，而且对于身体有非常多的功效和作用，是我们餐桌上不可缺少的蔬菜，木耳和鸡蛋一起搭配炒着食用是最为常见的做法了，可以补充我们身体所需要的多方面营养。

木耳炒鸡蛋

做法一

食材准备：鸡蛋、木耳、大葱、香菜、调味品

制作步骤：

1、首先将木耳用温水泡发，然后洗干净了，将鸡蛋打入碗里面，搅拌均匀备用。

2、锅中热油，将蛋液倒入，摊熟，出锅备用。

3、锅内再加适量油，爆香葱花，再放入沥干水的木耳，煸炒几下。

4、放入鸡蛋，根据个人口味加调味料，再淋几滴香油即可。

功效：木耳里面含有丰富的蛋白质，而且含有的维生素E很高，所以我们食用有很好的美白肌肤的作用，鸡蛋可以补充我们身体所需要的维生素和矿物质。这款菜肴很滋补身体。

做法二

食材准备：黑木耳、鸡蛋、彩椒、色拉油、葱、调味品

制作步骤：

1、将木耳焯水放碗内，鸡蛋打入另一个碗中，并加入少许绍酒、盐、胡椒粉，拌匀备用。

2、将彩椒切小粒，葱切葱花备用。

3、锅中热油，放入鸡蛋液翻炒。

4、鸡蛋炒熟之后撒入葱花和木耳炒匀。

5、这个时候放入少许的酱油，然后在盖上盖，用小火焖半分钟。

6、我们开盖之后可以加入彩椒粒，然后翻炒均匀之后就可以了。

功效：木耳里面含有丰富的铁，对于养颜补血有非常的效果，可以预防缺铁性贫血，我们食用鸡蛋有很好的健脑益智的作用，可以补充身体能量，所以适合各个年龄段的人群食用。

上面就为大家介绍了两种非常不错的关于木耳炒鸡蛋的做法了，这款菜肴制作起来非常的简单，是很适合家常食用，对于我们的身体的滋补效果非常不错，大家可以经常的做一些，帮助我们下饭。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/34602.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 一款适合儿童的海带汤做法

下一篇: 西兰花这样吃越吃越美容