圣女果的宜忌人群,吃圣女果要清楚

圣女果的宜忌人群,吃圣女果要清楚

圣女果是我们在平时的生活中会经常吃到的一种食物了，由于圣女果是大家比较常见的，而且圣女果吃起来的味道也不错，所以大家对圣女果应该有所了解，在平时我们经常吃圣女果能够对健康有好处，不过吃圣女果的时候也要注意方法才行，一起看看圣女果的宜忌人群。

吃圣女果对我们健康是非常有好处的，大家在平时经常吃圣女果可以帮助很好的补充营养，而且圣女果特别适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用。圣女果中含有大量利于被人体吸收的维生素C。经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃圣女果有助于改善症状，对健康是非常有好处的，可以帮助很好的改善身体不适，对这类人群调节身体不适是有好处的，同时圣女果对于一般人群是可以食用的，由于它可以促进身体发育生长，因此，小儿或者是青少年等正在长身体的人群多吃一些是没有坏处的，像病人，患有高血压或者是心脏病的人群可以多吃一些，所以大家对圣女果不能错过。

不过吃圣女果的时候也会存在一定的禁忌情况，首先在空腹情况下吃圣女果是不健康的，所以说不宜空腹大量食用圣女果，主要是因为空腹时胃酸分泌量增多，而圣女果含有大量的胲质、果质、柿胲酚及可溶性心收剂等成分，易与胃酸结合生成难溶解的块状结石，堵塞胃的幽门出口处，使胃内压力升高，造成胃不适、胃胀痛的情况产生，对我们肠胃健康影响是比较大的，大家应该避免才行。

吃圣女果是不错的，对我们健康也有好处，不过吃圣女果的时候也会存在一定的问题，上面介绍的这些宜忌情况大家应该有所了解才行，我们必须要学会合理的吃圣女果才行，如果盲目吃圣女果只会对健康造成影响，这是不利于我们健康的。

樱桃番茄的营养价值

　　樱桃番茄也就是我们所说的圣女果，这是我们在日常生活中经常会食用的一种蔬菜水果了，里面是含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，营养价值是比较高的，能够很好的美容养生。樱桃番茄不是转基因的食物，所以大家是可以放心的食用，关于樱桃番茄的做法也是有很多，大家可以结合自己的口味来进行制作。下面和一起看下。

樱桃番茄的功效与作用

　　樱桃番茄是一种营养价值很高的蔬菜水果，我们经常食用一些是能够很好的提高身体的免疫力，而且是有利于我们智力的发育。经常食用一些樱桃番茄能够很好的防治癌症，尤其是对于前列腺癌，有很好的治疗和预防的作用，樱桃番茄能够促进红细胞的再生，对于肝病是有一定的辅助治疗的作用，而且对于美容和防晒方面也有显著的效果。番茄红素能够很好的保护我们的身体不受香烟和汽车废气的毒素影响，提高我们身体的防晒功能。樱桃番茄能够很好的促进身体的发育，尤其是对于儿童和青少年来说，有很好的作用，增强身体抵抗力的同时能够延缓衰老，这是因为樱桃番茄里面含有番茄红素和谷胱甘肽等特殊的物质。

樱桃番茄的营养价值

　　樱桃番茄里面含有番茄红素和谷胱甘肽等特殊的物质，能够促进我们身体的生长发育，特别是能够促进小孩子的生长发育，经常食用一些是能够很好的增强身体的抵抗力和延缓衰老，樱桃番茄里面含有的维生素PP含量是蔬菜水果当中最多的，是我们保护皮肤和维护胃液正常分泌非常不错的一个选择，而且能够促进红细胞的再生。

樱桃番茄怎么吃

　　 香蕉樱桃番茄奶昔

　　材料：香蕉1根，牛奶1袋，樱桃番茄5个

　　做法：

　　1、我们首先就是准备好所有材料：香蕉、樱桃番茄、牛奶等。

　　2、将香蕉去皮，然后是切成段，我们最好是切成大小相等的段。

　　3、将切好的香蕉段放在搅拌机里面，然后加入一袋牛奶和去皮的樱桃番茄，都加入之后，盖好盖子。

　　4、我们用点摇的档就可以了，一定是要注意不要打太长时间了，点药2到3次就可以了，没有大颗粒就行了。

　　 樱桃番茄培根卷

　　材料：樱桃番茄10个，培根10片。

　　调料：黑胡椒碎、孜然粉各适量。

　　1、我们将黑胡椒和孜然粉都均匀的涂抹在培根上面。

　　2、用培根卷将樱桃番茄卷起来，然后一定是要用牙签将两者插紧了。

　　3、这个时候放入烤盘，放入预热好的烤箱里面，设置230度，烤大约15分钟左右就是可以了，等到表面稍微有一些焦黄和吐油的时候就可以了。

　　 蜜饯小番茄

　　主料：樱桃番茄若干、葡萄干适量、桃干适量、蜂蜜、白糖、水。

　　做法：

　　1、取适量的干果，然后是用刀切成碎片。在锅里面放入少许的水，等到水滚了之后，就是将干果倒入就可以了。

　　2、然后就是倒入蜂蜜和白糖了，然后用小勺慢慢的搅拌均匀了，用小火煮大约半个小时就可以了。

　　3、这样就是可以将干果煮成软软黏黏的蜜饯了。

　　4、这个时候用小刀在小番茄中间切成一刀，达到三分之二就可以了。

　　5、最后是将蜜饯晾干了，然后加入小番茄就可以了。

樱桃番茄的宜忌人群

　　我们要注意虽然说樱桃番茄是有很高的营养价值，但是我们要注意对于急性肠炎、菌痢及溃疡的人群来说，一定是不要吃了，因为樱桃番茄是属于偏冷的食物，我们吃多是容易胀气和腹泻的，尤其是对于一些肠胃不好的人来说，一定是要避免过量的食用。

樱桃番茄的热量

　　樱桃番茄热量：22大卡/100g

孕妇可以吃樱桃番茄吗

　　樱桃番茄是营养价值非常高的水果水果之一，里面是含有丰富的营养物质，像蛋白质、果胶、矿物质、胡萝卜素、维生素、糖分等营养物质，我们食用一些是可以很好的促进身体的生长发育，而且能够增强身体的抵抗力和延缓衰老，女性朋友食用有很好的美容养颜的作用，孕妇也是可以食用番茄樱桃的，但是一定是要注意不要过量的食用，食用的时候一定是要注意卫生状况，引发在食用的过程中不要吃未成熟的，而且也要注意不要空腹食用。吃之前尽可能是要用清水浸泡15分钟以上，洗干净了再食用。因为樱桃番茄多数室内栽培的，所以里面是含有比较多的农药。

樱桃番茄是转基因吗

　　樱桃番茄也叫小番茄，这是自古就有的一种番茄品种了，在以前是作为观赏用的，后来是因为食用方便，而且口味也是经过了改良，所以流行起来了，这种番茄是属于天生的基因，不是转基因的食物。既可以作为水果直接食用，也是可以作为蔬菜，能够为我们的身体提供丰富的营养物质，也有很好的保健的功效。

　　我们在平时的生活中食用一些樱桃番茄对身体有很好的帮助，可以补充我们身体所需要的多种营养物质，我们在吃樱桃番茄的时候一定是要注意卫生，而且这种食物是属于寒性的食物，所以大家如果是肠胃不好的话，就是要在食用的时候很好的进行注意了，避免出现各种不适。

圣女果为什么不建议吃？

圣女果可以吃，不建议吃是因为人们误以为其是转基因食物。

圣女果不属于转基因食物，起源于南美洲，是野生的樱桃番茄进化而来，以前人们把它当作花来养。我国的西红柿可能是由欧洲或东南亚传入，当时的西红柿就是和圣女果类似的形态。

而现在普遍种植的西红柿实际上就是由这些小西红柿驯化选育出来的。所以，小西红柿是“原生态”的西红柿，那些大个头的西红柿才是有人类干预痕迹的衍生种。

营养：

樱桃番茄的叶酸含量是61.8微克/100克，而普通番茄的叶酸含量为5.6微克/100克，对于孕期的妈妈们来说，吃点樱桃番茄补叶酸很不错。

而且，樱桃番茄中可抗氧化的维生素C含量为33微克/100克，是普通番茄的2.36倍。同时，可促进细胞代谢的钾元素的含量也是普通番茄的1.46倍。烟酸、维生素E、锌、碳水化合物等含量也几近于大番茄的两倍。其他的营养成分差别不大。

以上内容参考：

人民网-浓缩的都是精华！圣女果比大番茄营养高

人民网-凭外形就说圣女果是转基因食品？ 看把你能的！

小番茄（圣女果）可以当午餐吃吗？会伤胃吗？

可以，但是单吃圣女果太少，应该在说点其他的水果和蔬菜。
1）圣女果含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
（2）圣女果中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
（3）圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
2、圣女果不能吃太多
（1）圣女果中含有大量的维生素,多吃些圣女果可以补充人体所需要的维生素,如果女性多吃圣女果的话对于皮肤保养的很好的效果,平时的时候可以适当的吃一些对身体是有好处的,是不建议你吃过多的圣女果的,如果食用过多的话还有可能会出现溃疡的情况,所以一定要适度的吃,建议平时的时候要养成良好的生活习惯,每天一定要吃一些有营养的食物。
（2）圣女果中的有机酸能起到刺激胃酸分泌的作用，适量食用时可以帮助促进消化，可如果过量食用，则会导致胃酸分泌过多，引起肠胃的不适，出现胃胀痛等情况。特别是不宜空腹大量食用圣女果。空腹时胃酸分泌量增多，而圣女果含有大量的胲质、果质、柿胲酚及可溶性心收剂等成分，易与胃酸结合生成难溶解的块状结石，堵塞胃的幽门出口处，使胃内压力升高，造成胃不适、胃胀痛。
（3）圣女果性寒，有清热解暑、润肠通便的功效，但吃多了则容易加重体内寒气，特别是脾胃虚寒的人群，食用过多圣女果容易出现腹泻、腹痛等症状。
（4）圣女果中的维生素C和番茄红素都是很强的抗氧化剂，尤其是番茄红素，但如果摄入过多的话，过量的抗氧化作用，可能会清除掉体内原本健康的自由基，反而大大的增加患上疾病的几率。
（5）圣女果带有比较强的酸味，其中含有较多的植物酸，容易刺激牙神经，特别在食用过量很多且不进行漱口或刷牙的情况下，可能会侵蚀牙釉质，对牙齿造成损害。
（6）建议每天使用圣女果在20颗以内为宜。

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