经常吃方便面,这些影响要知道(常吃泡面有哪些危害？)

经常吃方便面,这些影响要知道

方便面是一种大家都喜欢的速食食品，主要是比较方便，而且也可以有很好的促进食欲的作用，但是这样不健康的食物还是少吃比较好的。如果经常吃方便面的话，你知道会有什么样的影响和伤害吗，下面就来具体的介绍关于方便面的小常识。

造成营养的缺乏

方便面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低，而这些营养元素是是维护大脑正常功能的必要元素，专家指出，蛋白质、糖、钙、卵磷脂、维生素a、维生素c、维生素e以及b族维生素是大脑发育必需的营养元素，而且方便面中的这些营养物质是比较低的，如果经常吃方便面的话会导致营养缺乏的情况持续，而且也会导致大脑发育不良的情况，所以不利于健康。

造成肠胃功能失调

方便面是一种油炸食物，常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状，而且方便面的调料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间的吃方便面的话会让你的味觉迟钝，而且影响正常的食欲，孩纸吃的话还会导致偏食的情况，导致肠胃功能失调。

增加肠癌的概率

专家指出，食物中适量摄取纤维素和钙质有助于预防肠癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工过程中还会流失大量纤维素和矿物质，所以说经常吃的话会容易导致纤维素缺乏，出现肠癌的情况，而且方便面过于精细，容易患上便秘的问题，而且也会诱发肠癌。

方便面经常吃的话会有所影响和对身体的伤害，对于身体健康来说是一定不利的，而且也会诱发便秘的情况出现，会让你的肠胃失调，还会缺乏营养，所以说一定要注意少吃这样的食物，减少对身体的伤害，希望大家都知道。

常吃泡面有哪些危害？

方便面的食用方法较简单，一般情况下，少量或偶尔食用并不会对人体产生不良影响。但若是长期吃方便面，可能会导致出现营养不良、胃肠道不适、便秘、增加患病机率等。

1、营养不良：通常方便面中的蛋白质、矿物质、维生素含量较少，若患者未进食蔬菜、水果等，长期食用方便面可能会导致机体营养素缺乏，而造成营养不良；

2、胃肠道不适：方便面调料包中含有较多的油脂，长期食用会增加消化道的负担，导致胃肠道功能失调、消化功能下降。另外高脂肪的食物会促进胃酸分泌，对于患有胃炎、胃溃疡的患者来讲，可能会加重疾病症状；

3、便秘：方便面中的膳食纤维含量较少，长期食用可能导致胃肠道蠕动减慢，而出现便秘的情况；

4、增加患病机率：方便面属于高油、高脂的食物，而且调味品中含有较多的盐，长期食用会导致患者肝肾代谢异常，增加肥胖、高血压、高血脂等疾病的患病机率。

因此，在日常生活中，人群应注意营养均衡，保证多种营养物质的摄入，如蛋白质、维生素、纤维素、碳水化合物等。避免长期摄入高脂、高糖的食物，如肥肉、甜品。吃方便面虽然给患者的生活带来便利，但经常吃方便面是有很多危害的，具体如下：

1、肥胖

方便面属于油炸食物，其热量比较高，经常吃方便面有可能会摄入过多的热量，导致肥胖明显，引起肥胖症。

2、骨质疏松

经常吃方便面容易影响钙的吸收，引起骨质疏松，还会导致骨骼变形。

3、容易诱发心血管疾病

大部分的方便面是经过油炸而成的，可能会含有较多的饱和脂肪酸，经常吃方便面容易诱发高血压、动脉硬化、冠心病等心血管疾病。

4、便秘

方便面的膳食纤维含量比较少，经常吃方便面可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而出现便秘的现象。

5、胃肠道不适

经常吃方便面可能会增加消化道的负担，导致胃肠道功能失调、消化功能下降。对于患有胃炎、胃溃疡的患者来说，经常吃方便面可能会导致疾病的加重。

常吃方便面的危害有那些

里面的防腐剂太多了．．
　　最近发现好多同学经常吃方便面，要么图方便，要么是到了月底口袋里的钱不多了，我们宿舍更有弟兄竟是因为方便面比餐厅里的饭好吃。不管怎样，经常吃方便面对身体是有很多危害的。
　　偶然吃上一顿方便面并无什么不妥，因为它的主要成分碳水化合物和脂肪，能够满足人体对热量的需求。但是方便面面饼的主要成分是面粉和油脂，且面饼经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，虽然它的调味包内还有味精、食盐、油脂、辣椒粉和脱水蔬菜或者肉末，但量很小。这就使方便面的营养成分非常单一，仅仅是一些碳水化合物合脂肪，长期食用或者把它当作主食就会使碳水化合物和脂肪摄入过多。
　　我们都知道，维持人体正常生理代谢需要六大要素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要长期缺乏一种便会患病。脂肪和热量的摄入过多会导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。而其他营养物质的长期缺乏，又会造成人体营养不良，从而会导致像头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振、体重下降、肌肉萎缩等营养缺乏造成的疾病。
　　况且，好像吃方便面并不怎么方便和省钱，一般下一包面要2块5，而且还经常要在下面的地方等上不少时间。所以劝诫经常以方便面为生的兄弟姐妹们，方便面还是少吃为好。

爱吃方便面的要注意了，它的四大危害你一定要知道

方便面是我们经常吃的一种食品，深受人们的喜爱，下面我们来看看方便面的四大危害：

1、常吃方便面容易患上高血压， 因为方便面中含盐量高，吃咸的东西就很容易患高血压，不建议多吃，如果想吃的话就多放一些水煮方便面，或者料包放一半。

2、容易对胃部造成损伤， 出现胃胀、胃痛等症状，方便面调料中含有大量添加剂，经常吃会使人味觉迟钝，影响食欲。

3、导致肥胖， 方便面是油炸食品，经常吃会导致脂肪和热量增多，从而产生肥胖的发生，对身体状况造成很大的影响。

4、上火， 喜欢干吃方便面的人吃完会觉得口干，其实这个时候火气已经开始在体内了挤压了，就是泡着吃，吃多了也会上火的。

所以爱吃以及经常吃方便面的朋友，可以吃，但一定要少吃，最好不要在孩子发育的时候经常给孩子吃方便面。

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