山药除了降血糖还有哪些益处

山药除了降血糖还有哪些益处

山药很多人都特别喜欢吃，因为山药的营养价值比较高，而且山药做成的菜肴口感也相当不错，经常吃山药，带来的保健作用是非常多的，那么吃山药到底可不可以降低血糖呢？很多有高血糖的人都非常想知道，下面小编将为大家做出相关的解答。

山药中含有很多的粘液蛋白，这种物质对于降低血糖是非常有效果的，所以糖尿病人是可以吃一些山药来降低血糖的，而且效果也是比较理想的。常吃山药，除了可以降低血糖以外，还有其它的一些保健的作用，下面我们来一一了解一下。

山药可以健脾养胃

如果脾胃功能不是很好，平时吃一些山药的话，是可以达到健脾养胃作用的。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用，可以辅助治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

山药可以益肺止咳

山药对于自己的肺有一定的养护作用，而且还可以止咳，因为山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，因此可以用于益肺气，养肺阴，对于治疗肺虚痰嗽久咳之症很有疗效。

山药可以防肥胖

山药是一种营养非常高，而且热量比较低的食材，因此对于预防肥胖是比较有效果的，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖。

山药可以补肾虚

肾虚的人吃一些山药能够补肾益肾。山药中丰富的营养成分，有强健人体，滋肾益精的作用。对肾亏遗精、白带多，小便频繁等症状的人群都是比较具有辅助治疗效果的。

山药可以预防心血管疾病

要想预防心血管疾病的出现，在平时生活中，适当的吃一些山药，有很大的帮助。山药中的薯蓣皂可以加速胆固醇在人体内的代谢速度，所以胆固醇偏高的人常吃山药可以保健心血管。而且山药还能有效阻止血脂在血管壁沉淀，能够起到预防心血管疾病的作用。

通过吃山药来降低血糖，确实能够起到一定的效果，日常生活中，如果自己患有糖尿病或者血糖偏高的话，那么是可以吃一些山药来进行调理改善的，不仅能够降低血糖，而且还可以健脾养胃，滋阴润肺，是比较具有保健作用的一种非常理想的食材。

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