红豆的食用功效,能帮助有效养生

红豆的食用功效,能帮助有效养生

红豆对大家来说是比较熟悉的，在平时很多人都爱吃红豆，这是我们比较常见的一种豆类食物了，而且我们选择吃红豆还可以很好的促进大家健康，特别对我们保护好肠胃健康也有意义，那么具体我们吃红豆有哪些好处，下面就让我们一起看看吧。

我们选择吃红豆是很不错的，首先大家吃红豆是可以帮助补血益气的，特别是在红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效，这样能帮助我们很好的促进健康，对我们健康有所帮助。同时我们吃红豆还可以很好的促进肾脏健康，特别 是由于红豆有健脾益肾的功效，如果搭配莲子、百合一起吃的话更加可以具有益气、固精、强健筋骨的作用，所以大家对红豆不能错过。

而且我们吃还可以帮助大家很好的促进肾脏健康，主要是通过吃红豆能帮助利尿解毒。而且由于红豆中有比较多的皂角甙，对肠道有刺激作用，因此可以很好的利尿、解毒、解酒，对患有心脏病、肾病以及水肿的患者有辅助改善的作用，对我们健康很有意义，大家对红豆不能错过。除了上面介绍的功效，吃红豆还可以有效的降压减肥。红豆中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用，因此我们在平时就可以经常吃些红豆。

红豆对大家来说很熟悉，很多人都爱吃红豆，我们经常去吃红豆能帮助养生，特别对贫血的朋友们来说红豆很适合，而且红豆还可以帮助促进肠胃以及肾脏健康，因此红豆大家不要错过，大家经常吃些红豆很养生，是大家不能错过的。

红豆的功效与作用

功效：
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
红豆在传统医学上，主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾，如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏仁同煮，可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿;红豆配以蒲公英、甘草煎汤，可治疗肠痛等。

经常吃红豆有什么好处

　　1、口感绵软，自然的香甜。多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知，一向注重养生的女人们当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红都不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。

　　2、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾着称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃。

　　3、红豆瘦小腹。虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱？

　　4、更低脂的优质蛋白来源。减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。

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