大白菜这样吃可以美容强身

大白菜是我们再熟悉不过的食材了，是我们日常饮食当中最为常见的食材了，我们最常见的做法就是将大白菜和肉一起炒着食用了，吃起来鲜香脆嫩，而且有很高的营养价值，下面就来看看大白菜炒肉的做法。

大白菜炒肉

做法一：

食材：白菜200g、食盐适量、蒜适量、蚝油适量、调和油适量、红尖椒适量

步骤：

1、我们将肉切好，将青红辣椒切碎了，然后将大白菜切好，大白菜叶子也切好。

2、将切好的大蒜、青红辣椒和肉放在一起，加入蚝油，拌好。

3、上锅下油炒拌好的肉，炒3-5分钟，再下大白菜梗子，炒3分钟左右，再下叶子一起炒，然后放盐;

4、熟后出锅。

功效：大白菜里面含有丰富的维生素C、维生素E，猪肉里面也是含有蛋白质和一些矿物质，我们食用这款菜肴可以很好的平衡身体营养，补充身体能量，而且有很好的润肠和护肤的效果。

做法二：

食材：牛肉适量、大白菜适量、耗油、盐、酱、醋、味精、花椒粉

步骤：

1、首先将牛肉洗干净了，然后切好，将青椒和红椒切碎，然后放入牛肉里面用耗油、盐、酱搅拌均匀，腌制一会。

2、白菜洗干净之后，切好了，备用。

3、锅中倒油加热并撒一小勺辣椒面，放入腌好的牛肉翻炒，带牛肉变色后加入盐、味精、花椒粉，以及少许醋翻炒均匀;

4、将白菜颈部放入翻炒，待颈部变软之后将白菜叶放入翻炒均匀，并加入少许酱翻炒；

5、加入少许水、略微炖煮，待食材熟透即可出锅，可根据自己口味适当加入调味料。

功效：大白菜里面除了含有维生素，还含有一些矿物质和粗纤维，能够很好的帮助我们润肠和促进排毒，促进身体对于动物蛋白质的吸收，而牛肉里面含有优质的蛋白质和氨基酸，所以这两者一起搭配是非常营养美味。

上面就是为大家介绍了两款美味营养的大白菜炒肉的做法了，相信大家在看完上面的介绍之后有了新的的认识和了解了，这两款菜肴的做法都不难，大家可以自己动手试一试。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/33676.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 余甘子怎么吃比较好,对身体有益

下一篇: 藕节有药用价值,帮你了解藕节(藕节的···