黑米如何食用可以补肾

黑米如何食用可以补肾

黑米作为一种非常常见的食材，口感是非常不错的，并且还具有非常不错的食疗功效，经常性的食用一些黑米，更是可以帮助我们大家起到非常不错的补肾的功效，那么黑米如何食用可以补肾?下面我们就来一起详细的了解一下。

花生红枣黑米粥

做法：黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用，当然，花生红枣黑米粥的做法我们大家也了解了，其实花生红枣黑米粥的功效也是非常出众的，花生红枣黑米粥具有滋阴养肾，养血生血的功效，尤其是男性朋友们，经常食用可以有效缓解肾虚症状。

黑米黑豆养生粥

做法：黑米两小把、黑豆一小把、核桃仁两个、黑芝麻半把、百合20片、薏仁两把、大米三把、红糖两勺。把这些材料洗净之后放入碗里用温水浸泡一个小时，然后放入高压锅里加入食指两个指节深的水煮。熬半小时汤色变粘稠之后关火，把锅盖盖上闷一闷，快起锅时放入红糖热一热就可以享用啦。黑米黑豆养生粥的味道也是非常不错的，当然，补肾的效果也是非常好的，如果我们大家日常生活中出现了肾虚的情况了，那么经常食用一些黑米黑豆养生粥就是可以有效补肾的。

生活中如何食用黑米可以补肾?相信我们大家现在对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，花生红枣黑米粥以及黑米黑豆养生粥等等这些养生粥都是具有非常不错的补肾功效的，对于我们肾脏的健康非常的有好处。

补肾黑米粥的做法有哪些

用料  

黑豆    1小把    

黑米    2把    

黑芝麻    1小把    

百合    10片    

薏仁    3把    

核桃    2个    

大米    2把    

红糖    适量    

补肾黑米粥的做法  

每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！

喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。

自己好好收藏吧 以后留着用，脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官

黑米有什么营养价值为什么能补肾 黑米的营养价值有什么

1、黑米具有补肾壮阳的营养价值。黑米的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。因此逐渐被人们所熟悉。并且黑米在皇帝时代是“贡米”，具有良好的医疗保健作用，一般老百姓是吃不到的。现在研究发现黑色食物的营养价值更高。

2、营养学家们的深入研究，一直认为黑色食品是一种理想的保健佳品，专家们指出天然食物的营养与它们的颜色密切相关。除了我们所熟悉的绿色外，若按其营养价值排列，依次为黑色、红色、黄色和白色。

3、因此，人们越来越喜爱黑米了。编辑推荐：滋补减肥：黑米百合银耳粥 黑米的营养价值，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、补肾壮阳的滋补佳品。黑米具有补肾壮阳的营养价值，经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。它能明显提高*红细胞和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。

小寒的补肾方法 吃黑米有效补肾

　　一个健康的肾脏，这是我们大家都希望拥有的，对于男性朋友们来说无疑会更加重视，而且如果我们的肾脏出现问题，那么就会导致身体素质下降，所以在平时就要注意方法补肾，在小寒的时候更要小心对待，下面就让我们一起看看吃什么能补肾。

　　黑米是非常不错的一种食物，而且一直以来黑米都有“贡米”、“长寿米”等美誉，而且黑米是具有特殊的营养价值的一种食物，现在很多人都喜欢吃些黑米。同时黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，相当于白米的5倍之多，对预防动脉硬化大有裨益，所以在平时的生活中就完全可以吃些黑米来滋补，对我们的肾脏健康有帮助。

　　而且如果我们在小寒的时候可以长期食用黑米，这样首先就可以帮助我们补充营养物质，而且不仅可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等问题，这对我们的健康都是有帮助的。而且黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用，所以说小寒的时候选择吃些黑米是非常健康的。对产妇来说也是很适合吃黑米的，在小寒的时候我们多吃黑米食品，身体可早日恢复，而且对少儿白发也有很好的功效。同时大家在小寒的时候我们还要注意吃黑米，在小寒的时候我们滋补身体吃黑米可以和其他的食物进行搭配，黑米可与白米一起煮饭，或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。因黑米外部是一层较坚韧的种皮，所以需提前浸泡而后才能煮烂食用，否则容易引起消化不良。另外，泡米的水要与米一同煮，可以保存其中的营养成分，所以说想要更健康的利用黑米的营养，那么就要注意烹饪的方法才行。

　　黑米是比较特殊的一种食物，在小寒的时候就推荐大家多吃些黑米，选择吃黑米可以很好的补充我们人体所需的营养物质，在黑米中的营养物质都是我们人体所需要的，在小寒的时候吃滋补效果最佳，而且还能够补肾，效果也不错，大家不妨试试。

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