维生素C的保健功效有哪些

维生素C的保健功效有哪些

提到维生素C，相信我们大家都是非常的熟悉的，当然，我们经常吃到的一些新鲜的蔬菜和水果中都是含有丰富的维生素C的，适当的补充维生素C，更是可以起到非常不错的保健功效的，那么维生素C的保健功效有哪些?下面我们就来一起看看。

维生素C这种营养物质对于我们人体的健康非常的重要的，适当的服用一些维生素C，可以帮助我们人体有效的提高机体的应急能力，并且可以治疗一些疾病。人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在此过程需要VC的参与。

当然，我们建议大家在生活中适当的补充一些维生素C，维生素C对于我们人体的保护作用也是非常有帮助的。在人的生命活动中，谷胱甘肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常进行至关重要。由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题，所以大家最好经常性的多吃一些富含维生素C食物，比如新鲜的水果和蔬菜中，维生素C的含量都是非常高的，对于帮助我们大家补充维生素C的效果也是非常好的。

维生素C的保健功效有哪些?相信我们大家现在也是有了一定的了解了，我们可以知道，适当的服用一些维生素C，不仅可以有效的提高我们人体的应急能力，并且还可以有效的预防很多的疾病，对于促进我们人体的健康更是很有好处的。

保健品维生素c的作用

首先保健品维生素C可以抗氧化，对于清除体内的自由基有非常重要的作用，对于皮肤还有减缓衰老的功效。因为维生素C可以促进铁吸收，所以服用维生素C，可以防治贫血的出现，毕竟一般贫血都是因为缺乏铁元素导致的。保健品维生素C还可以促进伤口的恢复，我们在生活中出现受伤的情况在所难免，而服用维生素C，可以让伤口尽快的愈合。服用保健品维生素C对于口腔溃疡的治疗还有预防也是有一定作用的，如果口腔内出现了口腔溃疡，服用维生素C，口腔溃疡很快就会好转了。以上对于保健品维生素C的作用，也为大家介绍了很多，通过介绍可以看出，保健品维生素C的作用比较多，并且也是非常重要的营养元素，所以日常服用维生素C保健，也是必要的，可以让身体多一份健康。

维生素c的作用和功效

　　1、维生素C被称为“美丽维生素”：它能帮助人体肌肤再生，参与胶原蛋白的形成，使肌肤光滑美丽，是帮助人体有效对抗老化最不可或缺的维生素。

　　2、预防冠心病：维生素C的抗氧化作用可防止体内产生有害的过氧化物，降低胆固醇，对动脉粥样硬化有的发生有预防作用。调查研究表面，冠心病发生率较高的人群中，往往摄入了较多的动物脂肪而维生素C摄入很少。

　　3、防癌保健功效：维生素C的抗氧化作用可抑制致癌物质如亚硝胺类化合物的形成，并保护细胞不受自由基破坏，包围肿瘤细胞，提高人体免疫机能，阻止肿瘤扩散。

　　4、易受高温破坏：维生素C溶于水，易受高温破坏，若自蔬果中摄取维生素C，最好减短烹调时间。

　　5、均衡食用蔬果：维生素C不储藏于人体，两三个小时内即会随排泄物排出，因此短时间内大量服用高剂量的维生素C，并无法达到保健效果，应设法从每日饮食中，均衡食用富含维生素C的蔬菜才是最有效又方便的方式。

　　6、其他还有诸如增强肝功能、预防胆结石、抑制炎症、治疗便秘、降低吸烟造成的危害等等功效。

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