雪莲果的功效与作用

雪莲果的功效与作用

雪莲果是一种营养价值非常高的食物，既可以当做一种蔬菜来吃，也可以当做水果来吃，一般大家都是把雪莲果当作水果来吃，直接食用可以达到排出身体毒素作用，还可以降低血糖，口感是比较不错的。雪莲果长得和番薯差不多，看起来味道就非常不错，下面大道家园网养生网就来给大家介绍一下雪莲果的功效与作用有哪些?

雪莲果的功效与作用

1、排毒清肠，适当的吃一些雪莲果就可以排除身体毒素，因为它里面含有非常丰富的营养物质，能够把肠道里面的垃圾有效清除，还可以把肠道里面的有害毒素排出，让肠道保持健康的状态。

2、降低血糖，雪莲果还可以让血糖下降，适当的吃一些雪莲果就非常不错，它带有一定甜味，但因为它里面含有比较特殊的酶类物质，所以吃完以后并不会让血糖升高，反而可以达到控制血糖作用，吃完雪莲果后其他食物的摄入量就会减少一些，所以糖尿病患者可以适当的吃一些。

3、促进消化，雪莲果可以缓解便秘以及预防便秘出现，能够让消化变得更好，出现消化不良的问题就可以吃一些雪莲果来改善，它里面含有非常丰富的果糖以及膳食纤维，能够润肠通便又可以缓解便秘。

4、增强身体免疫力，雪莲果可以让身体免疫力提高，而且它里面含有非常丰富的微量元素以及矿物质元素，经常吃一些雪莲果就可以补充身体所需要的营养物质，能够让抵抗疾病的能力变得更强。

5、调经止血，适当的吃一些雪莲果，还可以让月经周期不稳定的情况得到改善。能够解决出血的症状，达到辅助治疗效果。

6、预防骨质疏松以及骨折，雪莲果里面含有非常丰富的钙质，吃完后骨密度就会变高，能够让骨骼变得更加健康，这样骨质疏松的问题以及骨折情况出现的几率就能够下降。

雪莲果的营养价值

雪莲果里面含有非常丰富的硒元素，锌元素，钾元素，铁元素，镁元素以及钙质，含有非常丰富的矿物质元素，还含有果寡糖，每天适当的吃一些雪莲果，就可以减少粪便里面的致癌物质，能够被身体很好的吸收利用，对于想要减肥的人以及糖尿病患者来说都非常适合，适当的吃一些雪莲果还可以有效清除高血脂问题，能够降低胆固醇，调理血液，让身体抵抗能力变得更强。

雪莲果怎么吃

1、很多人不知道雪莲果的正确吃法，其实雪莲果的吃法有很多，可以当做蔬菜炒着吃，也可以直接生吃，用来煲汤吃也非常不错，雪莲果最简的方法最简单的吃法就是生吃，把雪莲果表面的土清洗干净以后把皮去掉，可以当做水果来吃。新鲜的雪莲果采摘以后放上几天，可以把甜度变得更高，肉质变得非常芳香，而且汁水多又很脆甜。

2、煲汤，雪莲果煲成汤来喝就是一种非常不错的滋补产品，汤的味道是非常可口以及浓郁的，而且还可以达到健脾及开胃作用，可以根据不同的习惯来制作出不同的菜肴，也是一种很好的烹调方法。

3、制作各种甜点，可以把雪莲果作为原材料制作成雪莲果糕点，雪莲果茶或者雪莲果果冻，都能够让口感变得非常不错，又可以品尝到不一样的味道。

4、做成甜饼，雪莲果切碎以后制作成甜饼也很不错，因为雪莲果本身就带有一定的甜味，所以不需要再加白砂糖，也是一款非常不错的茶点，现在的人又比较注重绿色环保，所以这款食物就非常不错。

雪莲果的宜禁人群

一般的人群都是可以吃雪莲果的，但是肠胃功能不好的患者或者体寒的人，最好不要吃雪莲果，容易让症状变得更加严重，会出现拉肚子或者消化不良等症状。

雪莲果不能和什么一起吃

1、雪莲果最好不要和鸡蛋搭配在一起吃，这两种食物搭配在一起吃就没有办法让蛋白质更好的吸收。

2、雪莲果也不能和牛奶搭配在一起吃，也不利于蛋白质的吸收消化。所以这些搭配禁忌是需要特别注意的。

孕妇可以吃雪莲果吗

1、孕妇是可以适当吃一些雪莲果，雪莲果虽然样子和红薯差不多，但它的口感是非常爽脆鲜美的，里面含有非常丰富的氨基酸以及蛋白质，怀孕的女性吃完以后就可以提高食欲，还可以补充身体所需要的营养物质，可以煲成汤来喝，也可以直接生吃，但一次性一定不要吃得太多。

2、女性怀孕期间适当的吃一些雪莲果，还可以补充身体所需要的矿物质以及维生素，还含有非常丰富的蛋白质，能够均衡营养，让身体免疫能力提高，胎儿也可以发育的更好。

3、孕妇想要吃雪莲果只能适量，吃太多就会出现反效果，对皮肤没有任何的好处，因为它是寒性食物，所以吃太多可能导致拉肚子的情况出现。

食用雪莲果的注意事项

1、雪莲果是一种营养价值非常高的食物，它是一种寒性水果，肠胃功能不好的人最好不要吃，如果吃了太多就容易出现腹泻以及胃寒情况。胃寒的人不要吃雪莲果，很容易出现饱胀的感觉，可以用开水泡一下再吃。有一些人在刚开始吃雪莲果的时候，容易出现拉肚子症状，但几天以后又会恢复正常，这都属于正常的现象。

2、吃雪莲果还要注意，有一部分人可能会出现过敏反应，主要就是会出现代谢性酸中毒，心率加快，严重的人还容易出现意志障碍或者休克等情况，当然出现这种情况的几率并不是很高。

雪莲果的功效与作用就是上面这些，通过上面的介绍我们可以知道适当的吃一些雪莲果，可以给我们的身体健康带来很大的帮助，但是有一部分人群还是需要避免的，吃了以后可能会对本身就不好的身体造成更加不利的影响，所以一定要特别注意，喜欢吃雪莲果的人一次性也不要吃得太多，再好的食物吃多了也只会出现反效果，所以一定要特别注意。

天山雪莲果的功效

天山雪莲果的功效

　　天山雪莲果的功效，雪莲果是菊科多年生草本植物，它是长得像地瓜又像山药的根茎植物，果肉汁多而晶莹剔透，口感甘甜爽脆，属低热量食品，下面就一起来看看天山雪莲果有哪些功效吧！

　　天山雪莲果的功效1　　 天山雪莲果是什么

　　天山雪莲果，又名“阿贡（yacon）”，即“神果”之意，属菊科，葵花属植物，故又称为菊薯，原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，已有500年历史。果肉香甜脆爽，汁多而晶莹剔透，口感却很像水梨。属低热量食品，其碳水化合物却并不为人体吸收，雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的，因此，为糖尿病人及减肥者首选。

　　雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的；它还含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质和极高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。天山雪莲果原产于南美安第斯山，虽然看起来十分不显眼，但将其外皮削去，多汁而晶莹剔透，美味可是不输北方的雪梨！它全身都是宝，地下茎块是当今最流行的保健水果，可以生食，也可以当作蔬菜炒吃或煲汤；茎芽是栽培的种子；花、叶可做保健茶，有良好的降血糖、血脂、血压作用；其茎木质纤维细柔，是养殖的优质饲料和造纸的优质原料。

　　 天山雪莲果的功效

　　1、雪莲具有多种药用价值，有清热解毒、通经活络、壮阳补血之功效。现代科学研究证明，天山雪莲含有多种对人体机能的有益成份，它能对人体起到极好的调理和保健作用。

　　2、含有天然雪莲其防晒系数高达22DSE。因此，可有效地保护皮肤受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，延缓人体衰老，使人常葆青春。

　　3、含有丰富的蛋白质和氨基酸，可有交地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳。

　　4、雪莲具有强心作用，对子宫具有强大的选择性兴奋作用，对风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛，性功能衰退，妇女月经不调，痛经，崩漏均有很好的疗效。

　　5、雪莲含有伞形花内酯，具有明显的抗菌、降压、镇静、解痉作用。

　　 天山雪莲果适合什么人吃

　　 1、风湿痹证

　　本品苦燥温通，甘而能补，既能袪风湿，又能补肝肾、强筋骨，尤宜于风湿痹证而寒湿偏盛，及风湿日久，肝肾亏损，腰膝软弱者。可单用泡酒服，或与五加皮、桑寄生、狗脊等同用。

　　 2、月经不调，经闭痛经，崩漏带下

　　本品能补肾阳，调冲任，止血。治下元虚冷，寒凝血脉之月经不调、经闭痛经、崩漏带下，可单用蒸服，或与党参等炖鸡食。

　　雪莲果的热量很低，雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。所以对口感却很像水梨。属低热量食品，其碳水化合物却并不为人体吸收，因此，为糖尿病人及减肥者首选。减肥效果更好。

　　 天山雪莲果怎么吃

　　1、最简单干的即为生吃，从土里采摘雪莲果出来后，只要把表土洗去，削去外皮，便可当作水果一样直接啃来吃。若能在采摘后放两三天，更能增加甜度，凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的.特色。

　　2、若以雪莲果炖煮或煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴。汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。

　　 天山雪莲果热量

　　雪莲果的热量很低，雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。所以对口感却很像水梨。属低热量食品，其碳水化合物却并不为人体吸收，因此，为糖尿病人及减肥者首选。减肥效果更好。

　　 雪莲果的作用：

　　1、雪莲果能帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况；

　　2、雪莲果能调理血液，降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效；

　　3、雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效；

　　4、雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。

　　天山雪莲果的功效2　　 天山雪莲果是什么

　　天山雪莲果的外形和红薯很像，但是剥开皮之后就能看到晶莹剔透的白色的果肉，而且一口咬下去非常多汁。雪莲果一般在春天种下去，到秋天的时候就可以收获了，因此人们可以在秋季经常看到水果摊上摆着类似“红薯”的雪莲果。

　　雪莲果里面富含非常多的营养物质，尤其是高达20多种人体必需的氨基酸，还有丰富的康物质，如钙、镁、铁、锌、钾、硒等等，对降血压、降血脂，控制血糖，以及调理肠胃、美容养颜、增强抵抗力都有很好的效果，同时还能抗癌防癌，保护人心脑血管。

　　 天山雪莲果的功效与作用：

　　1、雪莲果可以清火去热、调理肠胃、软化血管。

　　2、还能祛痰、抗菌活血、有降血压的好功效。

　　3、增强免疫力，雪莲果可以促进人体里面维生素B族的合成，从而起到提高身体新陈代谢的水平，增强免疫力和抗病能力，同时促进钙、镁、铁等物质的吸收。

　　4、控制血糖。雪莲果还能调理血糖，正因为雪莲果里面含有一种带甜味的果寡糖，雪莲果里面虽然含有有碳水化合物，但很少被人体吸收，所以糖尿病人和想要减肥或者正在减肥的人都能吃。

　　5、调理血液。雪莲果不仅可以调节血糖，还能调节血脂和胆固醇，起到预防和治疗高血压、糖尿病的作用，同时对心脑血管疾病和肥胖症也有一定的治疗效果。

　　 天山雪莲果怎么吃

　　 1、生吃

　　这是最简单的吃法，从土里摘下来的雪莲果，只要冲洗干净表面的土，去掉外皮就可以当做是苹果啊、雪梨那样啃来吃了。如果想雪莲果更甜一些，可以摘下来后防止2—3天，会让雪莲果变得更甜哦。

　　 2、雪莲果银耳汤

　　准备雪莲果、银耳、红枣、枸杞、冰糖。

　　先将银耳泡发，雪莲果去皮，其他材料洗干净备用。准备煮锅，放入水，加入除开枸杞之外的全部材料。大火煮开之后调成小火煮1小时，然后放入枸杞和冰糖，继续煮10—15分钟即可。

　　 3、雪莲果猪骨汤

　　准备雪莲果、红萝卜、猪骨头，其配料要眉豆、无花果、百合、莲子以及金丝枣。

　　先将雪莲果去皮后切成块备用，红萝卜切成条状，猪骨头砍成块。准备大的砂锅，放入全部材料，加入适量的水，用大火煮开后调成小火，继续煮2个小时，之后加入食盐即可。

　　 天山雪莲果适合哪些人吃

　　 老年人

　　天山雪莲果适合老年人吃，如果老年人吃的话，可以清凉退火，有改善便秘、消炎利尿、清肝解毒的作用，同时可以清肝解毒，软化血管，起到降血压的效果，对老年人的心血管起到很好的保健作用。

　　 小孩

　　小孩子吃雪莲果的话，建议煮熟来吃，雪莲果可以和猪骨、排骨、鸡鸭一起炖汤食用，小孩子吃具有开胃和健脾的功效。

　　 天山雪莲果的副作用

　　雪莲果属于性质寒凉的食物，尤其是肠胃不好的人一定要慎吃雪莲果，避免吃太多引起胃寒、便溏、狂泻不止的现象发生。

天山雪莲果的功效与作用

天山雪莲果的功效与作用

　　天山雪莲果的功效与作用，人们吃天山雪莲果，还能吸收丰富的果果低聚糖，这种物质进入人体后，能加快身体对糖类物质的消化，能防止血糖指数升高，下面是天山雪莲果的功效与作用。

　　天山雪莲果的功效与作用1　　 1、提高免疫力

　　平时人们多吃些天山雪莲果能提高身体免疫力，因为天山雪莲果中不但含有丰富的维生素B，它还含有一些多糖和低聚糖，这些物质进入人体后能维持人体新陈代谢，而且能促进人体内免疫细胞再生，可有效提高人体自身免疫力。

　　 2、预防高血糖

　　人们吃天山雪莲果，还能吸收丰富的果果低聚糖，这种物质进入人体后，能加快身体对糖类物质的消化，而且能防止血糖指数升高，血芝果中含有的碳水化合物却很少被人体吸收，人们食用它能预防高血糖也能过高的血糖慢慢恢复正常。

　　 3、净化血液

　　净化血液也是天山雪莲果的重要功效，含有丰富的膳食纤维和多种活性成分，人们吃了它以后，能加快血液中有害物质排出，可防止人体血液出现病变，而且能扩张血管，促进血液循环，经常食用能防止高血压和高血脂发生。

　　天山雪莲果的功效与作用2　　1、雪莲果可以清火去热、调理肠胃、软化血管。

　　2、还能祛痰、抗菌活血、有降血压的'好功效。

　　3、增强免疫力，雪莲果可以促进人体里面维生素B族的合成，从而起到提高身体新陈代谢的水平，增强免疫力和抗病能力，同时促进钙、镁、铁等物质的吸收。

　　4、控制血糖。雪莲果还能调理血糖，正因为雪莲果里面含有一种带甜味的果寡糖，雪莲果里面虽然含有有碳水化合物，但很少被人体吸收，所以糖尿病人和想要减肥或者正在减肥的人都能吃。

　　5、调理血液。雪莲果不仅可以调节血糖，还能调节血脂和胆固醇，起到预防和治疗高血压、糖尿病的作用，同时对心脑血管疾病和肥胖症也有一定的治疗效果。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/32751.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 鹰嘴豆的功效与作用

下一篇: 香榧子的营养价值