地耳菜怎么做好吃(地皮菜怎么吃？)

地耳菜怎么做好吃

地耳菜的话只听名字可能很少有人听过，就算是听说过这种食材可能了解的也不够深，地耳菜的营养价值丰富，被人体消化吸收之后对人体健康有一定的功效，在平时烹制地耳菜的时候也可以按照自己的口味去烹制，地耳菜的烹制手法也比较简单，那么接下来我们一起看看关于地耳菜的烹制方法吧。

地耳菜的做法有哪些

地耳菜这种食材野生的比较多，和春笋一样，在一场春季的一场雨水浇灌之后在漫山遍野都可以看见地耳菜的身影，因为地耳菜这种野生的习性，所以也导致了地耳菜在食用的时候有其他蔬菜不一样的口感，采摘地耳菜洗净之后便可以进行烹制。

1、地耳菜炒鸡蛋：地耳菜炒鸡蛋这道菜就比较简单，和日常生活中鸡蛋炒韭菜的做法相似，将地耳菜洗净之后沥干净水分备用，鸡蛋打碎搅拌均匀，锅中加水将地耳菜置于锅中焯水一段时间后捞出晾凉沥干净水分，锅中加油，将鸡蛋置于锅中煸炒生熟之后之后将处理好的地耳菜置于锅中煸炒一段时间之后即可出锅食用。

2、地耳土豆排骨汤：地耳菜土豆排骨汤这个菜和山药炖排骨的做法相似，将地耳菜洗净锅中加水将地耳菜置于锅中进行焯水处理在捞出晾凉，土豆洗净切块备用，排骨炖煮之前先将其洗净置于锅中加水进行焯水，以免肉上的血水影响口感，等食材全部处理好之后，将、地耳菜、土豆、排骨置于锅中加水文火炖煮一段时间，等到水开始沸腾之后将汤汁上的浮末去除，再继续进行炖煮，大约一个小时之后即可食用。也可以将地耳菜和山药排骨一起炖看自己个人的口味。

3、地耳豆腐：地耳菜超豆腐的话就比较简单一点，准备好地耳菜和豆腐，再加上一点香葱作为配菜，将地耳菜洗净之后置于锅中进行焯水处理，豆腐切块，香葱洗净之后切末备用，锅中加油将切好的香葱置于锅中爆香，等香味溢出之后将豆腐放入加水炖煮一段时间，等水沸腾之后加上地耳菜一起炖煮，大约汤汁变得浓稠之后即可加上食盐之类的作料进行调味即可出锅食用。

4、凉拌地耳的做法：将地耳菜洗净之后锅中加水烧开将地耳菜置于锅中做焯水处理，准备适量的葱花洗净之后切末备用，等焯好水的地耳菜捞出沥干净水分，置于盘子中加上葱花、酱油、麻油之类的作料进行搅拌均匀之后即可食用。

凉拌地耳菜的话可以最大程度的保留地耳菜自身的营养价值，人体食用之后可以起到明目清热，视力不佳或是患有夜盲症等病症的人群有很好的控制病情的作用。

关于地耳菜的做法的话其实有很多，每一种做法都可以将地耳菜自身的营养价值和口感发挥出来，而且地耳菜这种食材口感清脆，可能是因为属于野生的食材所以在食用的时候会有一种大自然特有的清新的味道，平时在家的时候可以自己烹制一些尝试。

地皮菜怎么吃？

地皮菜
【简介】
又名地耳、地衣、岩衣、地钱、地软儿、地皮菌、地见皮、地瓜皮、地踏菜、地踏菇、地曲莲、雷公菌等，也有人称作天仙菜、绿菜等，因为形状有点像泡软的黑木耳所以又被称为“地木耳”。它是一种真菌和藻类的结合体，一般生长在阴暗潮湿的地方。
【食用功效】
每100克地皮菜含蛋白质15克，高于鸡蛋、木耳、银耳等，总氨基酸含量也高于木耳、猴头，另外含脂肪0.2克，碳水化合物51.2克，粗纤维 3.9克、钙406毫克、磷157毫克。铁290毫克，显著高于其他藻类，比木耳含量高2倍，对人体补铁养血极为有利。尤其含钙特多，每百克干品含钙406毫克，与发菜相同，在蔬莱中极为少见，是儿童缺钙症的补充食物，
.地皮菜还含有多种维生素，其中维生素C是紫菜含量的19倍，此外尚含有海藻糖，蔗糖，半乳糖葡萄糖、果糖、木糖、甘露醇、山梨醇等多种营养成分。地皮菜整体入药，味甘淡性凉，入脾肺经。有祛热、收敛、益气、清补、明目等功效。主治目赤红肿、夜盲、烫伤烧伤、肺热咳嗽和久痢脱肛等等。以色列魏茨曼研究的科学家研究发现，地皮菜所含的一种成分可以抑制人大脑中的乙酰胆碱酯酶的活性，从而能对老年痴呆症产生疗效。

[食疗作用]
1．降脂明目。
地耳是一种很好的低脂肪营养保健菜，能降脂减肥，同时，对目赤、夜盲、脱肛等病症也有一定疗效。
2．清热降火。
地耳性寒而滑，具有清热解毒的功效，内服外用，可辅助治疗烧伤、烫伤及疮疡肿毒。
3．补充营养。
地耳含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等，可为人体提供多种营养成分， 具有补虚益气，滋养肝肾的作用。

地皮菜怎么吃才好吃

地皮菜： 又名地耳、地衣、地木耳、地皮菌、雷公菌、地软儿、地瓜皮等，是真菌和藻类的结合体，一般生长在阴暗潮湿的地方，暗黑色，有点象泡软的黑木耳。地皮菜富含蛋白质、多种维生素和磷、锌、钙等矿物质，以色列魏茨曼研究的科学家研究发现，地皮菜所含的一种成分可以抑制人大脑中的乙酰胆碱酯酶的活性，从而能对老年痴呆症产生疗效。地皮菜是一种美食，最适于做汤，别有风味，也可凉拌或炖烧，也是寒性食品。

对于喜欢吃地皮菜的吃货们，如果自己想要动手做的话，大家觉得有哪几种呢？大家知道怎么做地皮菜好吃呢？是炒鸡蛋还是焖剁椒！今日360常识网带大家来学下几种地皮菜的做法，希望大家平时也可以做做看看。

清洗地皮菜的技巧
1、平时清洗地皮菜时，想让它洗的干净，最好把它用淘米水浸泡三到四个小时，然后取出用清水反复的漂洗，中间多换水几次，这样洗出的地皮菜就特别干净。
2、如果家里没有淘米水，也可以在洗地皮菜时加入少量的面粉，面粉有很强的吸附近性，能把地皮菜表面的脏东西去掉，洗好以后再用清水冲泡几次，也能让地皮菜洗得特别干净。
3、除了上面的两个方法之外，还可以使用淡盐水浸泡20分钟，然后再用清水洗，这样就很容易洗干净。

地皮菜的做法
一，地皮菜炒鸡蛋：地皮菜，鸡蛋，青椒，剁椒（可不放），盐。
做法：
1、地皮菜用清水反复清洗几次，捞起沥水备用。
2、鸡蛋打散，加入切小粒的青椒，倒入地皮菜，临时想着加了点剁椒，最后放盐调味后拌匀。
3、炒锅放油，烧热后把2倒入，底下的蛋液稍凝固后用铲翻翻。
4、看鸡蛋全变成金黄色就差不多熟了，关火起锅就成。

二，腊味地皮菜：地皮菜，窝头，腊肉，青小米辣，红小米辣，油、盐。
做法：
1、地皮菜冷水浸泡至涨发透，焯水沥干备用。
2、炒熟蛋黄备用；锅内留油炒香料头，加腊肉碎、小米辣炒香，加飞水的地皮菜，熟蛋黄炒匀，调味装盘。
3、窝头蒸透装盘。

三，剁椒焖地皮菜：地皮菜，剁椒酱，香葱，大蒜，姜，醋，黑胡椒粉，白糖，白芝麻。
做法：
1、地皮菜提前用冷水泡发，水中加入少许淀粉；泡发后去除根蒂，沥干水份备用。
2、锅中烧开水，放入地皮菜焯烫半分钟左右；捞出沥干水分，放入一只干净的大碗中。
3、葱、姜、蒜切碎末在热锅炒香，倒入地皮菜，加入剁椒酱、糖和黑胡椒粉以及适量的清水。
4、焖煮上几分钟，等到汤汁变粘稠就可以起锅。

地皮菜的功效作用
降脂明目：地皮菜是一种很好的低脂肪营养保健菜，能降脂减肥，同时，对目赤、夜盲、脱肛等病症也有一定疗效。
清热降火：地皮菜性寒而滑，具有清热解毒的功效，内服外用，可辅助治疗烧伤、烫伤及疮疡肿毒。
补充营养：地皮菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等，可为人体提供多种营养成分，具有补虚益气，滋养肝肾的作用。

地心菜怎么炒好吃

地心菜也叫地皮菜，地皮菜可以炒鸡蛋木耳，下面来看看做法步骤：

食材：地皮菜（地心菜），水发木耳和鸡蛋。

1、首先把原料改刀青红椒切成圈，香葱切成葱花，地皮菜打开倒入清水内清洗干净，鸡蛋磕破打入碗内，加入适量的盐把鸡蛋打散。

2、把清洗好的地皮菜倒出控水，并用手挤干净多余的水份，然后把地皮菜倒入鸡蛋液内，香葱和辣椒也倒入碗内搅拌均匀。

3、下面开始上火制作，锅上火烧热加入适量的植物油，热锅凉油滑一下锅，这样炒鸡蛋的时候不容易粘锅。

4、锅内留少许底油，倒入地皮菜和木耳，以及鸡蛋炒制，把地皮菜和鸡蛋炒香，炒嫩熟即可出锅装盘。

地皮菜也叫地木耳、地耳，含有多种营养成分及人体所需的微量元素，例如维生素、胡萝卜素、蛋白质、糖类、磷、铁、锌等，是营养补品。

蛋白质和氨基酸的含量都很高，也能补钙、补铁，有补中益气、滋养肝肾、降脂明目、清热去火的作用，对夜盲、脱肛等病症也有一定的疗效。

食用方法上可以炒鸡蛋，色味俱佳，还可以炖豆腐、凉拌、煲汤。

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