水果玉米热量高吗(水果玉米比普通玉米热量高吗)

水果玉米热量高吗

在当今的我国社会，越来越多的人追求着的是一种健康的饮食方式，以及不三高不肥胖、健康匀称的体质和身材，所以大家越来越注重平时得一日三餐，要吃的健康，吃的热量低营养高，今天来带领大吉了解一下水果玉米的热量高不高，一根水果玉米的热量大概在多少卡路里。

随时社会大环境的逐步改变，理想中的健康生活环境已经是在离我们越来越远，因为，现在的热门越来越注重健康生活的保障问题，最基本的第一条就是每天吃的是不是最干净的，最健康的，水果玉米就是这个时候被越来越多的人所推广开来的食物，很多人都挺想了解这一食材的，很想知道水果玉米的热量高不高，举例来说明的话，一根水果玉米的热量大概是有多少，因为除了健康之外，很多人也比较注重减肥这一话题，那么水果玉米是属于杂交品种的一种，能量是不算太高的，当你在煮熟玉米的时候，不要可以放糖进去一起煮，那么它的热量也就还好，不会太高，据调差报告研究显示，每一百克的水果玉米所含有的热量大概是在一百零六卡路里左右，因此大家是可以放心食用的，在每一百克的水果玉米中，除了热量占到了一百零六卡路里以外，还有一点二克左右的粗纤维，三点八克左右的蛋白质，二点三克左右的脂肪，以及碳水化合物大概有占到四十点二克左右，另外还有营养物质纤维素、矿物质元素等等。所以吃水果玉米一般来说是不会发胖的，并且胆固醇比较高的患者可以多吃一些水果玉米，是对自己比较好的，还有心肌梗塞患者、关系病患者、以及高血压患者都可以多吃一些。

以上内容就分别回答了，水果玉米的热量高不高这一问题，以及一根水果玉米的热量是多少的问题，水果玉米口味好，口感佳，与普通玉米相比较，大多人都很倾向于选择水果玉米来吃，那么通过上面得内容，大家以后会知道要如何选择玉米来吃了吗。

水果玉米比普通玉米热量高吗

玉米在平常是我们经常吃的食物，玉米中粗纤维的含量是很高的，食用后对身体健康的好处也是很多的，不过玉米的种类是很多的，很多人平常在减肥的时候，都会吃水果玉米，但是对于减肥的人来说，吃水果玉米的时候通常都是比较关心水果玉米的热量，担心热量高会导致减肥失败，那水果玉米热量高吗?


水果玉米热量高吗?


每100克玉米含热量106千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。


水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，与一般玉米相比它的安全特点是青棒阶段皮薄齿颊，生吃熟吃都特别甜、特别脆，总糖量达33.6%，含糖量达20%，是一般水果的一倍左右，比西瓜也要高出30%，蛋白质含量比普通玉米高出35.4%。

一根水果玉米的热量是多少

一根玉米棒的玉米粒为200克左右，则能量为200多卡左右。

水果玉米营养价值

水果玉米分为普通水果玉米，加强水果玉米和超甜水果玉米，而其中最甜的水果玉米就是超甜水果玉米。不仅仅糖分高，鲜脆可口，而且适宜采收，所以得到了许多国家的广泛种植。

水果玉米富含亚油酸，能减少胆固醇在我们血管里面的沉积，可以减少高血压等类似血液疾病的发生，并有利于防止糖尿病。而其中富含的维生素E也有很好的美容性，可以减缓我们皮肤的衰老，使我们的皮肤更加光滑。

而水果玉米也含有主食里普遍含有的纤维素，能改善我们的消化功能，谷氨酸的含量也使得它对我们的大脑有很好的保健效果。最主要的是水果玉米里面还含有一种谷胱甘肽的物质，这种物质是公认的抗癌物质，可以防癌细胞的产生。

糯玉米和水果玉米哪个适合减肥 糯玉米减肥可以吃吗

1 糯玉米和水果玉米哪个适合减肥水果玉米。

从热量上来看，水果玉米相对于糯玉米来说更加适合减肥，因为100g的水果玉米其热量是在105大卡，而100g糯玉米的热量则是172大卡。

但是其也并不是绝对的，因为水果玉米中的糖分含量也很高，糖分也是热量的来源之一，所以水果玉米和糯玉米说哪个更适合减肥也是需要根据实际情况而定的。

一般来说无论是糯玉米还是水果玉米都是适合减肥食用的食物，建议不要一直食用一种的玉米，可以交替食用，其既可以保证营养的丰富性，也可以保证减肥的效果。

2 糯玉米减肥可以吃吗可以。

糯玉米在减肥期间是可以食用的，并且还比较适合当做主食来食用，既可以达到饱腹的效果，又可以减少热量食物的摄入。

糯玉米的热量虽然不高，但是其中的淀粉含量也是非常高的，并且粘性比较强，在减肥期间也是不能够过量食用的。

而且不仅仅是要注意肥胖，其最好明显的还是出现肠胃的不适，可能会引起胀气、腹痛等症状。

3 水果玉米是转基因的吗不是。

水果玉米本身并不是通过转基因而制作而成，其是通过杂交制作而成的，是可以放心的食用，其本身并没有什么潜在的威胁。

而且现在水果玉米在我国很多地区都有栽培，是十分常见的一个品种，所以一般情况下也是不需要担心水果玉米的品质。

4 水果玉米可以生吃吗能生吃。

水果玉米本身也如同它的名字一样，是一种想水果一样可以生吃，也可以煮着食用的食物，而且水果玉米其中的水分含量比较多，并且其鲜嫩可口，味道十分的甜蜜，是可以直接生吃的，生吃的口感和味道也没有很差。

但是需要注意生吃不能够吃太多，生吃的玉米对于肠胃的压力要比熟吃更大，避免引起肠胃不适，是需要控制食用量的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/32512.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 芦笋外面的皮怎么处理(芦笋怎么处理)

下一篇: 马铃薯是土豆吗