每天吃一片维生素C好吗,天然维生素c片能长期吃吗

随着人们保健意识的提高，很多人都开始吃一些补品或保健品，维生素制剂就是其中常见的一种类型。现在很多人都有吃维生素的习惯，那么每天吃一片维生素C好吗?

1、每天吃一片维生素C好吗

如果是为了治疗某种疾病，或者是饮食结构中缺乏维生素c，那么在短期内每天吃一片维生素c，是有好处的。但对于一般人来说，这个做法不值得提倡。对于饮食中不缺维生素的人来说，每天吃一片维生素c，只会加重肝肾代谢负担，引起肝肾功能异常、溶血、结石、肠胃功能失调等问题。

2、天然维生素c片能长期吃吗

即便是服用天然维生素C片，也要注意适用的范围。虽然相对于药用维生素片来说，天然维生素C片要安全一些，但其安全性仍然低于食物，短期内适量补充尚可，不建议长期服用。我们从食物中获取维生素是最好的做法，不要过度摄入维生素制剂，以免适得其反。

3、怎么补充维生素c最好

对于一般人来说，从蔬菜水果中摄取维生素是最好的方式，因为食物营养素是比较复杂的，它与人体的相互作用不是单一营养物质能够代替的。虽然相对于维生素片来说，食物的维生素含量较低，但也胜在更加安全。

4、维生素c片怎么吃好

维生素c片怎么吃，取决于它的含量，以及个人服用维生素的目的。如果是服用维生素来保健，那么一般是1天吃一片，不能过量服用，也不能长期服用。如果是饮食结构中缺乏维生素C，可以根据饮食营养素的匮乏情况来决定服用量，比如每天吃半片，或者2天吃1片。

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