松子仁的功效与作用

松子仁的功效与作用

松子是一种碳水化合物，蛋白质脂肪含量非常高的一种坚果类食物，超市里面我们也会经常看到松子，适当的吃一些可以达到延年益寿以及滋润皮肤作用，食疗的效果还是非常不错的。松子仁的养生功效作用也非常多，但是一次性不要吃得太多，下面就来和大道家园网养生网看一下松子仁的功效与作用有哪些。

松子仁的功效与作用

1、可以健脑抵抗疲劳，松子仁里面含有很多微量元素，可以达到促进大脑神经发育以及抵抗疲劳作用，不管是上班族还是经常用脑的学生，都可以适当的吃一些，老年人适当的吃一些松子，还可以预防老年痴呆症出现。

2、促进身体发育，孩子正在长身体，适当的吃一些松子仁能够达到强身以及祛病作用，里面还含有亚油酸物质，是神经组织以及脑髓里面很重要的组成成分，正在长身体的孩子适当的吃一些也可以帮助更好的成长，能够让生病以后的患者身体恢复的更快。

3、预防心脑血管疾病出现，松子仁里面含有非常丰富的矿物质以及不饱和脂肪酸，能够软化血管，让身体变得更强。适当的吃一些松子仁还可以降低血脂，预防心脑血管方面的疾病出现，对于老年人来说就非常适合。

4、乌黑头发补气，松子仁里面的营养物质还可以滋补五脏，可以益气补血，还可以充饥，对于女性来说，气血充足以后才会有好的气色，头发也可以变得更加乌黑亮丽，皮肤能够变得更加光滑，如果你是非常爱美的，就应该多吃一些松子仁。

5、美容养颜，松子仁里面还含有很多油脂成分，可以让皮肤变得更加光滑细嫩，让皮肤的抵抗能力变得更强，是一种很好的美容养颜食品，适当的吃一些松子仁，还可以达到润肠通便作用，因为松子仁里面还有很多脂肪油成分，像亚油酸酯以及油酸酯，就是非常多的，能够让肠道蠕动的速度变得更快，可以达到润肠通便效果，但是又不会伤害正气，对于身体虚弱有便秘问题的老年人来说就非常适合，小孩子如果有便秘问题，适当的吃一些效果也是非常不错的。

松子仁多少钱一斤

松子仁一斤的价格大概是120元左右，这是普通松子仁的价格，而比较有名的产松子仁地区所出售的价格大概每一斤在150元左右，而野生的松子每一斤大概在200元左右，进口的松子仁每一斤大概在250元左右，大家可以根据经济条件来选择。

松子一天吃多少粒为宜

松子仁是一种营养价值很高的食物，但每一天并不是吃得越多越好，每一天吃松子仁的量都应该控制在20克到30克左右，因为它的油性比较大，如果吃得太多也有可能会让你出现头晕的反应。

松子仁生的能吃吗

通常情况松子仁只要是新鲜的，没有出现发霉发芽的情况都是可以生吃的，但是生吃松子仁有可能会出现头晕症状，而且有一些品种的松子仁，如果生吃嘴巴里面还会出现发苦症状，所以松子仁最好是炒熟以后再吃，不要生吃。

松子仁的营养价值

松子里面含有非常丰富的亚油酸以及亚麻油酸，含有非常丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血脂，预防心血管疾病出现，松子仁里面还含有非常多的矿物质元素，可以补充机体组织所需要的营养物质，让疲劳的感觉消除，还可以达到强壮筋骨作用，所以对于老年人来说就非常适合。

松子仁里面还含有非常丰富的维生素e，能够软化血管，让衰老的速度没有那么快，是一种很好的保健食品，女性朋友适当的吃一些，还可以让皮肤变得更加光滑。

松子仁里面还含有脂肪油成分，能够润肠通便，对于老人身体虚弱便秘有很好的解决效果，松子仁里面还含有非常丰富的磷元素，可以补益神经以及大脑，对于脑力工作者以及学生一族来说是非常适合的。

松子仁能每天吃吗

松子仁可以每天吃，但是每天吃的量需要控制好，不能吃得太多，否则就容易影响到消化吸收功能，每一天大概吃20克左右就可以了，因为它里面还有很多脂肪，不容易消化，只有适当的吃才能够让消化吸收功能变得更好。

吃松子仁的注意事项

喜欢吃松子仁的人要注意正确的方式方法，并不是所有的人都适合，如果脾胃功能比较弱的话，最好能够少吃或者不吃，因为松子里面含有的油分非常多，如果肠胃方面不舒服，吃完以后可能会让不舒服的问题变得更加严重，会让脂肪堆积在身体里面，如果松子仁已经放了很长时间，最好也不要再吃，不新鲜的松子仁，吃完以后也有可能会导致不舒服的症状出现。

上面给大家介绍的就是松子仁的功效与作用有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要让松子仁的功效作用发挥得更好，那么挑选到质量好的松子仁就非常重要，应该选择颗粒饱满，颜色光亮呈现浅褐色的松子外壳，应该是有微微张开的口子，但是开口表面并不会很均匀以及很光滑，如果开口非常光滑均匀，那么可能就添加了化学成分，这种松子仁最好就不要在选择，松子仁不要长时间存放，长时间存放以后会有一种油咖喱的味道，证明已经不能吃了，出现了变质的情况，吃完以后也会对身体造成不利的影响。

松子仁有什么功效？

松子仁味甘性微温，主要有滋补强壮的功效，对治疗病后体虚、便秘等症有显著疗效。其方法是：取松子核桃膏(松子仁、核桃仁各500克，放在一起捣成膏状，加蜜糖250克，并匀蒸熟即成)一汤匙，每晚睡前服1次，久服即可有效缓解病后体弱。

松子仁的营养成分和药用价值

　　松子仁是一种美味的食物了，我们在生活中也是经常能吃到松子仁的，当然了，松子仁不仅吃起来口感非常的好了，更是有着非常高的药用价值哦，松子仁对于我们人体的健康是非常的有好处的，下面我们来看看松子仁的药用价值和营养成分吧。

　　 营养成分

　　松子仁内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子仁，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。

　　松子仁营养丰富，据测定，每100克松子仁中含有蛋白质16.7克，脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿，防衰抗老，强健身体，美容润肤皆有良好的促进作用。

　　 药用价值

　　1、松子仁中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。

　　2、松子仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。

　　3、松子仁中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，当然了，多吃一些松子仁还能够帮助我们女性朋友们起到非常不错的润肤美容的作用哦。

　　4、松子仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

　　5、松子仁中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

　　6、松子仁中的磷和锰的含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，尤其是我们老年人多吃一些还能够预防老年痴呆的哦。

　　通过上面的这些介绍，相信大家对于松子仁的药用价值也是有了很大程度上的了解了，我们可以知道了，松子仁这种食物既好吃更是有着非常好的保健功效哦，并且我们经常吃一些松子仁还能够帮助我们预防很多的病症哦。

吃松子对人体有什么好处？

　　1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；
　　2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；
　　3.松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；
　　4.松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用；
　　5.松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；
　　6.松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
　　相关人群
　　一般人群均可食用
　　1.适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用；适宜心脑血管疾病之人食用；
　　2.便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用；因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。
　　制作指导
　　松子可食，又可榨油；饮食业用它作烹制菜品的配料。
　　食疗作用
　　性温、味甘，入肝、肺、大肠经；
　　具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效；
　　主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。

松仁的功效与营养价值

松仁每百克含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，并含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。其所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对预防心血管病有良好作用。因此，经常适量吃些松子仁，不但可以增加营养，还能滋补强身、延年益寿。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/31932.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 肉桂粉的功效与作用

下一篇: 清江鱼的营养价值