芡实怎么吃最有营养,芡实最有营养的食疗方

芡实怎么吃最有营养,芡实最有营养的食疗方

芡实含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等营养元素，适量进食可为身体提供充足的能量供应，且具有较为明显的滋补效果，那么芡实怎么吃最有营养呢?

芡实怎么吃最有营养

1、芡实莲子糯米粥

食材：芡实、莲子、糯米

做法：食材清洗干净后，放入锅中，加水焖煮三十分钟

功效：具有益肾固精、健脾除湿的功效。适量进食可改善肾虚所致的腰膝酸软、体力不支，或脾虚所致的湿气过重等症。

2、芡实山药排骨汤

食材：芡实、山药、排骨、少许食用盐

做法：食材清洗干净后，依次放入锅中，加水焖煮一小时。

功效：具有健脾补肾、除烦解虚、益肾除湿、养心安神的功效，可改善脾肾亏虚所致的食欲不佳、消化不良、体倦乏力等。

3、芡实红豆薏米粥

食材：芡实、红豆、薏米、少许赤小豆

做法：食材清洗干净后，放入锅中，加水熬煮四十分钟。

功效：具有健脾养胃、补肺化痰、利水祛湿的功效，可加速体内湿气排出，缓解肢体肿胀等症。

4、芡实党参老鸭汤

食材：芡实、党参、老鸭、黄芪

做法：食材清洗干净后，依次放入锅中，加水焖煮至全部食材熟烂。

功效：具有健脾养胃、益肾固精、宁心安神、强身健体的作用，有助于提高机体免疫力，改善身体不适症状。

芡实的吃法有哪些 有什么作用

芡实对于一些人来说，是陌生的，还有一些人知道芡实，但却不了解它的作用与吃法，芡实是一种可以治疗疾病的中药材，主要有固肾涩精，补脾止泄的作用。芡实的吃法也非常多，下面为大家来介绍一下。芡实的吃法有哪些?有什么作用? 山药薏米芡实粥是补气血的佳品，建议衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者常喝山药薏米芡实粥。当然，普通人也可以常喝此粥，能让人面色红润，精力充沛。女人要想变漂亮，气血是非常重要的硬指标哟。山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效，但用时也各有侧重。山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具涩敛之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长。芡实健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。 新鲜芡实与营养丰富的新鲜河虾仁合烹而成的芡实虾仁，成菜后，芡实乳白香糯，虾仁洁白细嫩。适宜：体质虚弱以及平时患有慢性疾病的老年人食用。 上面对于芡实的吃法介绍得非常详细了，大家可以根据自身的情况来选择，希望可以找到适合自己的吃法。

芡实怎么吃效果最好 这5种吃法美味又滋补

5 芡实桂花汤丸食材：干桂花5g，鲜鸡头米（芡实）250g，糯米粉150g，甜豆沙100g，冰糖适量。

做法：

1、糯米粉放入容器中，一边搅拌，一边缓缓加入适量热水，将糯米粉和成一个柔软的面团。

2、将糯米面团分成每个10g的小份，在每份小面团中间按一个深坑，填入甜豆沙馅，然后封口。

3、瓦煲中放入1500ml水，放入鲜鸡头米和干桂花，用大火烧至沸腾，然后放入汤丸煮至汤丸飘起并稍稍膨大，调入冰糖即可。

芡实最简单的吃法

芡实最简单的吃法：

1、芡实枸杞银耳汤。

2、清湿利器增强版红豆薏苡仁粥。

3、山药粥由薏苡仁制成。

4、芡实和莲子被煮成猪心。

5、莲子粥和芡实粥。

芡实甜，涩，滑。归脾肾经。具有健脾止泻、补肾补精、清湿止带等功效。用于精湿梦，尿床尿频，脾虚长泻，白浊，带下。

扩展资料：

1、健脾止泻：指征为腰膝疼痛、精子不足、湿气浊浊、下坠、小便、排便、腹泻等疾病。

2、抗癌：芡实能增强小肠吸收功能，提高尿木糖的排泄率，增加血清胡萝卜素的浓度。实验证明，血清胡萝卜素水平的提高可以降低肺癌和胃癌的发病率，大大降低了癌症的发病率。

3、防止衰老：芡实富含淀粉，可为人体提供热能。此外，它还含有多种维生素和碳物质，以保证人体所需的营养成分。芡实“八仙糕”具有明显的延年益寿作用。

4、对于女性来说，美容粉里有很多酶：酶可以抗衰老、美容，但价格昂贵。事实上，这种酶包含在芡实种子中，新鲜的芡实种子比干的产品更能滋养肾脏，因为它含有更多的酶。

参考资料：-百合芡实煲

参考资料：人民网-芡实是“水中人参”  利于益肾固精

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