蕨菜怎么处理(新鲜的蕨菜怎么清洗 蕨菜怎么做好吃)

蕨菜怎么处理

蕨菜在日常生活中也是属于一种食用价值极其丰富的食材，平时在食用的时候可以将蕨菜中含有的营养物质吸收至人体内，帮助身体健康起到一定的维护作用，但是蕨菜和各种食材相似，在食用的时候需要先将按照一定方式进行处理，以免会导致蕨菜的食用口感不佳，所以接下来我们一起来来看看关于新鲜蕨菜的相关食用方法。

一、蕨菜怎么处理

1、鲜食：在平时食用蕨菜的时候可以直接比较新鲜的食用，不要用任何处理方法进行烹制，新鲜的蕨菜洗净之后将其置于开水中进行焯水处理之后，再将其和其他的食材进行烹制。

2、盐腌：在处理蕨菜的时候可以将其腌制一下在食用，蕨菜和多数蔬菜一样都是可以将其腌制着食用，平时在腌制蕨菜的时候可以选择比较新鲜色泽和口感都比较好一点的蕨菜，置于清水中清洗干净之后将其置于比较干燥透风的地方沥干净水分之后，将其置于腌菜缸中摆放整齐之后再加入姜和盐一起搅拌均匀之后即可密封保存，这样处理的蕨菜的口感比较特殊，食用之后可以起到开胃的效果。

3、干制：在处理蕨菜的方法中可以将蕨菜晒干之后食用，一般都是选择一些比较新鲜一点的蕨菜洗净之后将其置于开水中红进行焯水处理之后将其置于比较干燥透风的地方将其晾晒干净水分之后用保鲜袋保存，晒干之后的蕨菜可以作为茶饮用，也可以将其制成小菜食用。

二、蕨菜常见的处理

1、选材：在日常生活中处理蕨菜的时候最好是选择一些比较嫩一点的蕨菜进行处理，这样处理的蕨菜的口感也比较好，可以选择一些比较脆嫩一点的蕨菜食用，一般颜色发紫的蕨菜都是比较老一点的蕨菜，食用口感不够好。

2、焯水：将备好的新鲜的蕨菜置于清水中清洗干净之后先置于一旁沥干净水分，锅中加入适量的清水烧开之后将备好的蕨菜置于锅中进行焯水处理，处理好之后再将其捞出置于凉水中冲凉，这样可以将蕨菜自身的有害物质和苦涩感清理干净，蕨菜在焯水的时候时间不要太长，以免会导致蕨菜的食用口感变差。

3、盐水浸泡：在将处理好的蕨菜置于盐水中浸泡一天一夜的时间，这样处理的蕨菜的口感比较清脆，浸泡蕨菜的盐水最好浓度不要太高，以免导致蕨菜出现失水的情况，而且在将蕨菜浸泡之后要及时置于清水中清洗干净，以免蕨菜中的盐分太高影响之后的烹制口感。

关于蕨菜的处理方法其实有很多，在处理蕨菜的时候最重要的就是将蕨菜先进性焯水处理，这样可以 将蕨菜的食用口感变得更加脆爽，而且也可以将蕨菜中含有的有害物质清理干净，所以在日常生活中食用蕨菜的时候需要注意。

新鲜的蕨菜怎么清洗 蕨菜怎么做好吃

1 新鲜的蕨菜怎么清洗新鲜的蕨菜先不要急着将其置于清水中清洗，可以先将其置于一旁散开晾制一段时间之后再来处理，最好是将其置于阳光比较充足的地方，这样可以将蕨菜上含有的农药成分，很好的去除一部分，将其挥发，等晾制一段时间之后即可将蕨菜置于清水中进行清洗，清洗的时候要反复的揉搓，将蕨菜上的有害物质清理干净，等处理好之后再将其置于清水中浸泡一个小时或者是半个小时的时间，这样可以将农药上残留的药物和有害物质清理干净，在生活中也有一种专门清洗瓜果蔬菜农药残留的清洗用品，但是都是属于化学药剂，使用之后虽然可以将农药残留清理干净，但是也会有一些化学药剂的残留，所以并不是很建议使用。

2 蕨菜怎么做好吃食材：蕨菜、大蒜、盐、味精、糖、生抽、醋

做法：将准备好的新鲜的蕨菜置于清水中清洗干净之后将其置于一旁沥干净水分之后备用，锅中加入适量的清水烧开，将准备好的蕨菜置于水中清醒焯水处理，等处理好之后即可将其捞出置于凉水中洗净之后再将其置于清水中浸泡一短时间，在浸泡的水中可以加入一些食用碱或者是小苏打之类的，这样可以将蕨菜中残留得有害物质清理干净，在浸泡的过程中要注意换清水，等处理好之后即可将其置于清水中清洗干净之后用刀将蕨菜切成小段备用，再将盐、味精、糖、酱油、醋按照一定的比例加水调配成酱汁之后将其淋在蕨菜上，将准备好的大蒜去皮洗净之后切成碎末，锅中加入适量的食用油，烧热，将备好的大蒜置于锅中进行爆香，等香味溢出之后即可将油和大蒜一起淋在蕨菜上，搅拌均匀之后即可食用。

3 吃蕨菜需要注意什么平时在食用蕨菜的时候要选择比较鲜嫩一点的蕨菜食用，因为老一点的蕨菜的口感比较苦涩，而且在烹制蕨菜的时候也要将其进行焯水处理，是因为蕨菜中含有的有害物质比较多，焯水处理之后可以清除一部分们也可以将蕨菜的苦涩味清理干净。

蕨菜处理怎么做

1、拣蕨菜的时候，一定要去掉老化的部分。一些蕨菜品种，老化的部分可能含有比较高的毒素，食用后可能会导致人中毒。
2、一些蕨菜绒毛比较多，这些绒毛对某些人群有比较强的刺激性，尤其是有消化系统疾病和过敏史的人群，刺激性可能更强，因此，食用前一定要清理干净这些绒毛。可以找一把细毛刷把绒毛刷去。此外，一些蕨菜的绒毛是有毒的，更要清除干净。
3、蕨菜已经伸展开的小叶子也要清除掉，这样的叶子可能有一股苦涩味，影响菜肴味道。
4、买回来的干蕨菜，一定要彻底泡发。一方面，只有彻底泡发的蕨菜，才没有筋道，才爽脆，另一方面，一些商业制作的干蕨菜在制作和存储中大量使用了添加剂，彻底泡发，有利于降低这些添加剂的副作用。干蕨菜可以用开水加快泡发速度。
5、鲜蕨菜最好经过焯水处理，把蕨菜在白开水里烫到熟透，尤其是凉拌的情况下，一定要熟透，尽量不要生食蕨菜，一些蕨菜生食会中毒。焯水有利于去掉蕨菜的涩味和有毒有害物质。
6、有的人采集到的鲜蕨菜比较多，则希望制作干蕨菜留待以后食用。蕨菜采集回来后，要马上进行杀青处理，用沸水焯或是浓盐水泡，快速把蕨菜细胞杀死，防止蕨菜老化。
7、焯水杀青的情况下，不必蕨菜完全熟透，蕨菜软化即可，焯水后要捞起来过凉水浴，防止蕨菜变色。用盐腌制杀青的情况下，用盐尽量要多点，不能太少了，否则无法快速阻止蕨菜老化。杀青后再晾晒即可。

蕨菜如何处理

1、新鲜蕨菜采收后需去除老化部分，绒毛较多的，需用细毛刷刷去绒毛，已经伸展开的叶片也需清除，这样的叶子味道相对苦涩，洗净后焯水即可凉拌、炒食，也可以用盐水浸泡之后制成干蕨菜。
2、如果是市场上买回的干蕨菜，只需泡发后即可炒食。

新鲜蕨菜怎么处理才能脆爽、可口又好吃？

蕨菜营养丰富，有很高的药用价值，适当食用可以缓解三高，改善便秘，止泻利尿，预防流感等功效。新鲜的蕨菜不能直接食用，我们要把老根和上面的花摘掉，然后盆中放入一勺淀粉，浸泡冲洗干净。煮锅放水，放一勺食盐，倒入摘洗好的蕨菜，大火焯水三分钟，去除掉苦涩的味道。然后捞出放在水中浸泡一天，期间每隔四个小时换水一次。如果蕨菜比较粗壮，就从中间分成两半。最初的水是红绿色的，随着不断的浸泡淘洗，水变得清亮，这时候就可以食用了。蕨菜可以多准备一些，一次性吃不完放冰箱冷冻保存，或者晒成干菜，三五个都没有问题。

一、凉拌蕨菜。

处理好的蕨菜切成小段，加入一勺辣椒油，两勺蒜末，半勺生抽，一勺香醋，半勺食盐，点上几滴香油，撒些鸡精增鲜，搅拌均匀就可以吃了。脆脆爽爽的口感很是开胃，做为日常的一道小凉菜食用，全家人都会很喜欢的。这道菜没有什么技术含量，根据个人口味调整调料品的用量就可以了。

二、蕨菜炒肉。

蕨菜切段，五花肉切成薄片。平底锅放少许的食用油，倒入肉片，小火不断煸炒，直到肥肉部分煎出油脂，变得微焦色后，把肉推到一边，用锅的另一半爆香葱姜蒜末和干辣椒段，然后放一勺郫县豆瓣酱，翻炒至肉片上色。倒入蕨菜，大火快速翻炒，放生抽，蚝油，食盐调味，两分钟左右就可以出锅了。

最后提醒大家，蕨菜虽然美味，但一定要处理干净，否则会有一定的毒性。而且每次的食用量不能超过100克，蕨菜味甘性寒，对肠胃的刺激会比较大，适当食用即可，别太贪嘴哦。

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