蜂蜜、香油、柠檬、食醋可以治疗便秘吗

蜂蜜、香油、柠檬、食醋可以治疗便秘吗

一、蜂蜜、香油、柠檬、食醋可以治疗便秘吗?

便秘是一个比较复杂的问题，可以分为器质性便秘和功能性便秘，其治疗涉及饮食、运动、心理调适、药物、中医调理等多个方面。器质性的便秘往往是比较顽固的，多为肠道、盆底肌肉以及内分泌系统的病变，这类便秘必须进行正规的治疗，尽可能消除原发疾病，才能真正缓解便秘。

如果是功能性的便秘，通过饮食调整、坚持运动、排解心理压力、养成定时排便的好习惯等方法，可以得到比较好的效果。在饮食方面，通常会建议便秘的人多吃蔬菜水果及多喝水，因为富含纤维素的食物能够促进大肠蠕动，水分能够促进大便软化，进而改善便秘的问题。

遇到便秘的问题时，可以尝试喝一些蜂蜜柠檬水，或者是香油蜂蜜水，可能会起到一定的缓解效果。但这类食疗方法仅用于大便干燥、上火等因素所致的功能性便秘。对于肠道病变、盆底功能障碍所致的器质性便秘，这类食物是没有明显作用的。

二、蜂蜜、香油、柠檬水和食醋不含纤维素，为什么也可以改善便秘呢?

蜂蜜含有大量的果糖，可以让肠内渗透压明显上升，大量的水分被吸入肠内，进而软化大便，造成了类似拉肚子的反应。除此之外，果糖不能被人体完全利用，部分果糖会被肠道细菌转化为有机酸，进而刺激肠道蠕动，加速大便排出。

香油含有大量的油脂，空腹服用后，就有部分油脂没有消化完全，进入大肠后可以润滑肠道黏膜，减轻大便和肠道之间的阻力，进而促使大便排出。除了芝麻油之外，空腹饮用适量的其它植物油，也能起到类似的效果。

柠檬水含有大量的有机酸和水分，不仅可以刺激肠道蠕动，还可以软化大便，进而促使大便排出。类似的饮品还有食醋、水果醋和蜂蜜醋等。空腹食用此类饮品，对胃肠道粘膜的刺激性较大，建议尽量冲淡一些。

柠檬可以加蜂蜜和醋一起吃吗

这个是可以喝的，但是对于不同的人效果是不一样的，如果是消化不好的话可以吃点帮助消化的。

蜂蜜柠檬醋减肥很有效、一个月可以减大约6公斤 、食醋中所含的氨基酸不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。每日用15毫升一2O毫升蜂蜜柠檬醋兑水饮用，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。偏寒，如果是体质很寒就不适合，有腹泻不能吃，如果是便秘想要减肥的话，这个就比较适合的，热性体质也是适合的。

不相冲突也没有什么毒副作用，但是很难吃。

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

醋是中国各大菜系中传统的调味品。经常喝醋能够起到消除疲劳等作用，醋还可以治感冒的作用。食醋具有一定的杀菌抑菌能力。

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内多种转化酶的作用下，经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时，同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖，水分含量少于10%存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。

每天早上起来喝一杯蜂蜜水再加点香油对便秘有帮助吗

蜂蜜加香油可以起到润滑肠道起到治疗便秘的作用，但是不是对所有人都有作用，可以试试。
意见建议：建议您饮食多加含膳食纤维多的饮食比如麦麸或糙米、蔬菜、芒果、香蕉，这些食物可以吸附肠腔水分而增加粪便容量，刺激结肠运动。同时多饮水，每天饮水1500ml以上，保持肠道足够的水分。饭后不要久坐，适当起来活动下，按摩腹部帮助胃肠运动。

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