空心菜可以煮汤吗

空心菜可以煮汤吗

空心菜在生活中很常见，口感清脆且含有大量的水分，日常食用能给身体补充多种营养物质。空心菜的吃法很多，比较常吃的就是凉拌和爆炒，那么空心菜可以煮汤吗?跟着本文一起来了解下空心菜的煮汤方法。

空心菜能煮汤吗

答案是肯定的，空心菜的吃法很多，不仅可以烹炒、凉拌，也可以炖汤，且能更好的提升汤的口味，让人体更好的吸收空心菜的营养。

空心菜怎么煮汤

1、空心菜排骨汤：首先将排骨清洗干净后切成均匀的段状待用;空心菜去根后清洗干净待用;虾米用清水浸泡后待用;将排骨焯水后加入锅中，依次加入适量的虾米大火煮开后转至小火慢煮20分钟左右;然后将空心菜加入熬煮五分钟左右加入适量的食盐和调味品搅拌均匀便可出锅食用。

2、空心菜蛋花汤：首先将空心菜清洗干净后切成均匀的段状待用;鸡蛋打散后加入碗中搅拌均匀后待用;葱姜切成丝状待用;油锅烧热后将葱姜爆香然后空心菜加入翻炒变软后加入适量的清水大火煮开后，将蛋液沿着一个方向加入锅中搅拌成蛋花状，最后加入适量的食盐和鸡精便可出锅食用。

3、空心菜姜丝汤：将空心菜清洗干净后切成段状待用;豆腐皮切片后待用;锅中烧热水将豆皮和姜丝加入煮沸后加入适量的食盐调味，然后再将空心菜加入继续大火煮开，加入适量的食用油即可出锅食用。

空心菜的营养价值

1、清热解毒：空心菜中含有丰富的粗纤维、木质素及果胶，能加速身体有毒物质的排出，也能提高细胞的杀菌能力，从而有很好的清热解毒的功效。

2、通便防癌：空心菜中的纤维素含量很丰富，能有助于促进肠道蠕动，对于预防便秘有很好的效果。

3、强身健体：据研究表明空心菜中含有大量的维生素C及胡萝卜素，特别是维生素的含量要远高于白菜，日常食用能及时补充人体所需，起到强身健体的作用。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/30301.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 荸荠烧肉好吃吗

下一篇: 茄子和螃蟹能一起吃吗