冬瓜作为一种蔬菜,相信很多人都是爱吃的吧。尤其是夏季天气炎热的时候,将冬瓜和海带虾米或者和猪排骨等食材一起煮汤吃,不仅口感清淡爽口,而且还能帮助消暑,是夏季一道不可多得的食谱。不过,大家虽然吃冬瓜比较多,但是对于它的热量究竟是多少,很多人大概是不太清楚的。下面我们就一起来看下冬瓜的热量具体是多少。
根据现在的营养学研究,发现每100克的冬瓜所含有的热量为11大卡,一片冬瓜大约正好是100克左右,因此我们吃一片冬瓜所摄入的热量就正好是11大卡。这个数值的热量和我们散步7.6分钟所消耗的热量基本是差不多的。
从这个数值,我们可以很容易看出,冬瓜的热量在众多的蔬菜当中,应该算是比较低的了,因为冬瓜大部分的成分是水,而我们知道,水是不含有热量的,因此新鲜的冬瓜的热量并不是特别高。平时我们在做菜的时候,买上一小圈冬瓜就可以了,因此这样算下来的话,我们一顿吃的冬瓜的量并不是很多,因此摄入的热量也不太多,对于减肥者来说,是不错的福音。因为冬瓜热量低,而且还具有很好的排水利尿的功效,因此对于减肥者,尤其是水肿型的肥胖者来说,可以选择多吃一些冬瓜来帮助减肥是非常不错的。不过大家在食用冬瓜的时候,也是需要注意一下烹饪方法的,不要将其和油腻的食物一起烧,或者在里面加很多的调味料,这样的话,会在无形之中,增加冬瓜的热量的。
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