婴儿吃黄秋葵好吗

我们知道黄秋葵是一种营养价值很高的蔬菜，它富含大量的蛋白质、钙、锌、硒等营养素，还含有许多提高我们人体免疫力的营养成分，所以每到黄秋葵上市的季节，大家都喜欢购买。那婴儿可以吃黄秋葵吗?

因为0～1岁之前的宝宝胃肠道还比较娇嫩脆弱，特别是消化系统各方面的功能都尚未发育成熟，秋葵又是偏寒性的食物，一岁以前的宝宝如果食用，容易出现消化不良或腹泻等情况。宝宝一岁以后可以在辅食中逐渐添加各种有营养易消化的蔬菜，比如黄秋葵就是其中之一，记住在给宝宝食用前最好先把它上面的那层细密绒毛去除，防止宝宝过敏。因为黄秋葵营养丰富，适当摄入对宝宝的生长发育有许多益处。

黄秋葵的嫩果荚中含有丰富的蛋白质、维生素c、维生素a等营养物质，它们的作用分别是为机体提供热量，促进宝宝身体的生长发育，支持营养视觉神经细胞，保护眼睛的视力，滋养皮肤，让宝宝皮肤白皙细嫩。

黄秋葵的钙含量很高，甚至和牛奶相当，因黄秋葵中草酸含量低，所以它当中钙的吸收率比牛奶更容易被人体吸收，是理想钙源，适量进食可有助于宝宝补钙，更有利于宝宝骨骼的生长发育，提高身体素质。

由此可见，宝宝吃黄秋葵的好处的确很多，我们在给宝宝添加黄秋葵这种辅食时，尽量烹煮软熟一些，这样更有利于宝宝食用和消化，注意每次少量添加，辅食要做到食物多样化，营养要均衡，粗细搭配，不偏食和贪食。

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