酵素喝多久才开始瘦,酵素怎么喝最好

酵素能够推动肠胃蠕动，能够加速食物的消化，此外还能够有效解决便秘问题，因此酵素对减肥具有辅助作用。那么喝酵素多久才开始瘦?

一、酵素喝多久才开始瘦

一般而言，在服用酵素1个月左右身体状况就会有所改善，但因个体存在差异，体质吸收好的，2周左右就见效了，但会随着服用越来越感受到酵素的效果。如果是服用活性高、吸收好的酵素，则时间会更短。

酵素可以调理肠胃，增加免疫力，也有一定的瘦身效果，一般喝酵素两周左右就会有效果。酵素还可以缓解腹泻以及便秘症状，肠道虚弱或者有胃肠道疾病的患者不适合喝酵素。酵素仅仅对肩负起辅助作用，如果仅仅依靠喝酵素减肥是没有太大效果的。在喝酵素的同时还需要做一些有氧运动，以及控制好饮食。平时注意不要吃高热量以及油炸油腻的食物，且多做有氧运动，比如快走、游泳等等。

二、酵素怎么喝最好

由于酵素主要成分是蛋白质，因此有怕热、怕强酸或怕强碱及怕光的特性，所以补充酵素时一定要用凉或温开水。市面上卖的酵素剂型包括粉剂、胶囊及液状酵素胶囊要配服水，粉剂则通常建议先用冷开水调匀，而液状酵素则可直接饮用或加少许冷水饮用。

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