水果可以当饭吃吗,大量吃水果有什么危害吗

水果在我们印象中是非常健康的食物，因为水果富含水分、维生素和纤维素，可以补充营养、促进消化、预防便秘、增强免疫力等。很多时候胃口不好，或者想要减肥，就不想吃饭。那么水果可以当饭吃吗?

一、水果可以当饭吃吗

水果是不可以当饭吃的。虽然水果是一种健康的食物，但它并不能充当主食，因为水果所含的糖分主要是果糖而非淀粉，而且水果不能为人体提供合理的营养。吃水果也有一定的注意事项，比如不要空腹食用水果，不要一次性吃太多，糖尿病人要选择低糖水果等。

很多水果在适量食用的时候，对人体非常有益。但是一旦摄入过量，就会产生不良的影响。因为大多数水果都含有丰富的果糖、果酸等物质，而这些物质一旦大量进入胃肠道，不仅会刺激胃肠粘膜，还会影响血糖水平，甚至对肝肾功能产生不好的影响。

二、大量吃水果有什么危害吗

1、荔枝吃太多可致荔枝病

夏季是盛产各种水果的季节，但很多人也因为水果的不当食用方法而损害健康。比如荔枝吃太多了不仅会导致上火、口腔溃疡、流鼻血等问题，一次性吃太多荔枝还可以导致荔枝病，也就是一种低血糖症。

2、杨桃吃太多可致肾衰竭

再比如杨桃也是很多人喜爱的水果，但杨桃吃太多不仅会因为摄入大量的柠檬酸、苹果酸等物质而导致胃痛、腹泻等问题。杨桃中含有大量草酸，正常人食用太多杨桃可以引起血尿，肾功能不全的人或肾病患者食用太多杨桃，还可能导致肾衰竭。

3、西瓜吃太多可以导致腹泻

西瓜也是夏季特别受欢迎的水果，但西瓜是寒凉性的水果，很多人在夏天贪凉，一不小心吃了太多的西瓜，就很容易引起腹泻、便溏等问题，特别是冰镇过的西瓜。肾功能不全的人不能吃太多西瓜，以免无法正常排出水分。

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