苦瓜的热量(豆豉烧苦瓜的热量是多少？)

苦瓜的热量

苦瓜是人们在生活中可以经常买到，也经常用来做饭的一种蔬菜。苦瓜中含有的营养物质非常多。医学上说，苦瓜还可以当作中药材，是一种不可多得的宝贝食材。那么你知道苦瓜的热量有多少吗?能不能用来减肥呢?今天我么就给大家讲一下。

热量低

苦瓜是一种热量含量非常低的蔬菜，苦瓜中含有大量的钙离子、镁离子、碳水化合物和大量的维生素c、维生素e和膳食纤维。适量吃一些苦瓜可以有效的吸收苦瓜中的苦瓜苷，从而起到促进肠道蠕动的功效，能够缓解便秘。

清热解毒

从中医角度来说，苦瓜它有清凉散血、解除热毒、滋润心肺的功效，对于提高人体的免疫力具有很好的效果。苦瓜具有清热解暑，利尿凉血，益气壮阳的功效。对于夏天易中暑，眼睛胀痛，身体少尿等症状有疗效。但是有些人会对苦瓜有过敏现象，如果食用后出现急性胃肠炎的表现，可能会出现恶心呕吐，发热的胃肠道症状。一般中毒症状轻，或者不会出现中毒症状，所以对于体寒的朋友们来说尽量少吃。建议出现上吐下泻时，应及时补充水电解质，以免身体脱水而导致低血糖的出现。

可以塑身

有些人爱苦瓜的朋友们问苦瓜炒鸡蛋热量高吗，实际上，苦瓜炒蛋的热量单位比较低，属于低热量的食物，苦瓜还有促进消化的功效，夏天食用再好不过了。苦瓜的热量是非常非常低的。就算是对于较胖的妹子来说，吃再多也不会担心发胖。苦瓜中含有粗纤维，就是一种不可多得的瘦身物质，经常吃苦瓜可以减少体内的脂肪堆积。

豆豉烧苦瓜的热量是多少？

豆豉烧苦瓜的热量(以100克可食部分计)是167大卡(698千焦)，单位热量适中。
每100克豆豉烧苦瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

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