经期可以吃百合吗

经期可以吃百合吗

女性朋友在每个月都会有那么特殊的几天，大姨妈的造访给我们带来了诸多不便之处。不仅不可以进行剧烈的运动，在饮食方面也需要格外的注意。比如雪糕，辣条都是不能吃的，那在经期间可以吃百合吗?其实在月经期间是可以适量吃百合的。

1、女性在经期可以吃百合

百合虽然是凉性的食物，但是女性在月经期间是可以适量吃百合的。因为百合含有丰富的营养物质，并且能够起到清热利湿、养阴润肺、镇静神经的功效。任何饮食都需要把握好一个度，这样才能够对身体的健康起到一定的促进作用，虽说女性在经期间可以吃百合，但一定不要食用过量，不然会起到反作用。

2、女性在经期吃百合可治疗痛经

因为百合比较丝滑，所以它具有通肠道的作用，对于治疗便秘有非常明显的效果，同时适量的吃点百合可以起到治疗女性痛经的作用。由于百合是凉性的食物，所以在经期间吃百合不能够与螃蟹、鱼虾、牛肉、羊肉同食，否则会加重体内的湿气。不仅起不到治疗痛经的功效，反而会引起肚子疼痛。

3、女性在经期吃百合可以起到补阴抗炎的作用

大部分的女性在月经期间会出现低热的症状，这种症状虽然短时间内不会对身体造成影响，但它是一种典型的阴虚现象，时间长了就会影响睡眠。想要缓解这种现象的出现，可以在经期适量的吃点百合。这可以起到补阴、抗炎的作用，长期坚持就能让这种病症彻底消失。

4、具有补益气的作用

女性在月经期间是个特殊的时期，有些人则会出现呼吸不畅、舌干、食欲不振的现象。其实这是缺乏活力的表现，那可以通过适量的饮用百合缓解以上现象的出现。

在月经期间可以吃当归，川芎，地黄，山萸肉，茯苓，玄参，百合

保养一：注意保暖
经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。
月经期间怎样进行保养
保养二：饮食也适宜
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。
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保养三：适当劳动、锻炼
经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。
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保养四：精神保养
经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。

月经来时喝百合.莲子.银耳糖水有影响吗?

没有。莲子百合银耳汤不会对身体造成太大的伤害，只要保持常温喝就可以了，千万不能够冰凉的，这个时候女性很多行为都是要注意。

女性来月经的时候最好是喝一些姜糖水，因为生姜可以祛湿解毒，特别适合来月经的女性，而且因为来月经，所以女性失去了大量的血液，这个时候喝一些红糖，可以帮助人体补充血液。

女性要注意，千万不能吃一些生冷辛辣的食物，而且不要碰冷水，这些都会导致更加严重，要记得保暖，多喝一些热水，可以用暖水袋给自己的肚子保温。

扩展资料：

注意事项：

1、莲子百合银耳汤在准备食材时需要注意的是，莲子可以留住心，但是留有莲心的莲子不宜煮太久，因此要把握煮制的时间，在煮之前最好先浸泡一下，变软才更好煮。百合应该选择干百合，一般煮制汤品时都应选择干百合。

2、在选择银耳的时候也需要注意，要挑选色白净带黄的，基底部小，朵大肉厚的银耳比较好，如果闻到软质有霉味，说明银耳已经发霉了，不要食用。

3、银耳是比较容易受潮的，所以保存的时候要注意防潮防霉变，在食用前要用冷水泡发，充分洗净，去除杂质才可以食用。

-莲子百合银耳汤

-经期

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