牛肉干的热量是多少(牛肉干热量有多高 牛肉干多少热量)

牛肉干的热量是多少

牛肉干作为一种零食，相信很多人都非常喜欢吃，经常是一边看电视一边吃牛肉干，不知不觉，一袋牛肉干就被消灭掉了。很多人在吃牛肉干的时候，都没有考虑过它的热量到底高不高，觉得好吃就一直在吃，停不下来。下面，我们就一起了解一下牛肉干的热量到底是多少，让大家对此有一个了解。

牛肉干的热量是多少

每100克的牛肉干所含有的热量为550大卡。这是个什么概念呢?一个成年人每天正常需要摄入的热量在2000~3000大卡，也就是说，我们吃上100克的牛肉干所吸收的热量相当于我们一整天需要消耗的热量的五分之一左右。这个热量值实际上是非常高的了。对于一些想要减肥的人群来说，如果一天能够额外的多消耗500大卡的热量的话，减肥的效果将会是非常明显的。所以如果我们吃太多牛肉干的话，是会影响我们的减肥计划的。

牛肉干的热量为什么这么高

相信很多人都知道，牛肉的热量是比较低的，而且牛肉的脂肪含量也很少，所以很多想要减肥的人都会非常推荐吃牛肉来减肥。那么，为什么同样是牛肉，牛肉干的热量竟然如此之高呢?

原来，牛肉在制作成牛肉干的过程中，是需要额外的添加很多的添加剂的，比如我们吃的牛肉干很少是原味的，一般都是沙爹口味的、麻辣味的等等，这些都是因为在里面额外的添加了一些成分。这些成分就是牛肉干高热量、高脂肪的来源。所以大家如果实在想吃牛肉干的话，最好是不要选择市场上卖的那些各种口味的牛肉干，这些牛肉干在制作过程中添加了太多的添加剂，热量高，对我们的健康还不利。大家可以选择那种原味的风干牛肉，虽然吃起来在口感上稍微差一些，但是不会让我们发胖。

以上这些就是为大家介绍的有关牛肉干的热量是多少的问题。大家在选择牛肉干的时候，一定要注意选择健康的牛肉干，那些加了很多添加剂的牛肉干大家最好是不要买。如果家里有条件的话，可以买些牛肉自己回来做牛肉干，这样可以自己掌握添加的量，而且更加的卫生，大家不妨可以在网上找一些自己制作牛肉干的方子自己手动试试。

牛肉干热量有多高 牛肉干多少热量

1、牛肉干的热量是比较高的，100克牛肉干的热量大概在500卡左右。

2、平常在使用的时候一定要适当的节制一下，不要暴饮暴食，牛肉本身也是属于一种温热的食物，如果一次性吃的太多，也很容易导致肠胃湿热加重，会引起便秘，口腔溃疡，上火等症状。但是牛肉干的蛋白质含量是非常丰富的，体育运动或者生长发育时期的儿童可以适当的补充一些。

牛肉干热量高不高 减肥可以吃牛肉干吗

1 牛肉干热量高不高牛肉干好吃，而且食用也很方便。可是牛肉干的热量比较高，因此正在减肥的朋友们一定要控制好食用量哦。通常情况下，100克牛肉干热量为550大卡。1粒牛肉干4.0克含有热量22大卡，需要散步15.2分钟才消耗完。由此可以见牛肉干热量是非常高的。

2 减肥可以吃牛肉干吗每一百克牛肉干中大约含有500大卡的热量。对于不少减肥爱好者来说，每天如果能消耗500卡的热量，很快就能有效减脂，而且500卡相当于一些人一天吸收的热量。所以爱吃牛肉干的吃货可要小心了，如果每天吃太多牛肉干，可能就会直接影响健康了。

3 牛肉干有什么营养成分牛肉干热量虽然高，但是每100克食物含有脂肪40.00克、胆固醇120.00克、核黄素0.26克、钠412.40克、磷464.00克、蛋白质45.60克、铁15.60克等。牛肉干热量高，其营养价值是非常丰富的。担心牛肉干热量高的朋友在食用的时候一定要控制好食用量。

4 牛肉干怎么好吃原料：

新鲜牛肉500克（500克的牛肉做好会只有400克左右）辣酱（选择口味最好的）

花椒粉、糖、盐、酱油、八角、桂皮、大香、丁香均少许，芝麻50克

1.将剔去骨的新鲜牛肉切成十克左右的大块，放入锅中加少许盐煮至七八成熟，捞出晾凉后切为厚0.2～0.3厘米的大薄片；

2.汤锅中加适量料酒、酱油、红糖以及用纱布包好的桂皮、花椒、大小茴香、姜片等调料，烧沸后放入切好的牛肉片，旺火煮30分钟；

3.捞出沥去水分，用电烤箱（或炭火）烘干即可食用，如煮肉时味不佳，烘烤时可撒些五香粉、味精等调料。用此法制的牛肉干，香味浓郁，口感良好。

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