锅巴的热量是多少

锅巴的热量是多少

锅巴大家都吃过吧，现在超市里面有很多各种口味的锅巴出售，我们什么时候想吃了，就可以去超市买上一袋了。以前的锅巴指的就是大锅饭在煮的时候靠近铁锅上的一层被烤的有点焦了，取下来就可以直接吃了。现在的锅巴一般是用糯米制作而成的。那么大家知道锅巴的热量是多少吗?下面一起看下。

锅巴的热量是多少

每100克的锅巴所含有的热量为554大卡，一片小米锅巴大概是8克，其所含有的热量大约为44大卡，需要我们散步半个小时才能消耗掉。从这个数字来看，锅巴的热量并不低，甚至我们可以认为锅巴是和薯片、烤鸡腿等差不多的高热量食物。

锅巴的热量高吗

现在市面上出售的锅巴大多不是以前我们所说的大米饭锅巴，而是用小米或者大米煮熟之后压成块直接放在锅里进行油炸之后，再加了一些调味料制作而成的。这样的锅巴制作起来，其热量肯定是非常高的。

如果我们吃上一袋这样的锅巴的话，其实就等于是吃上一顿饭所摄入的热量了，所以可想而知锅巴的热量有多高。

吃锅巴容易发胖吗

锅巴属于膨化食品，也就是我们一般所说的垃圾食品，它里面的油脂含量是相当高，这些油脂在进入到我们体内，如果没有作为能量消耗掉的话，是非常容易转化为脂肪囤积在我们身体内部的。所以经常吃锅巴的话是会容易导致我们发胖的。

不过如果大家确实是比较喜欢吃锅巴的话，建议大家最好是不要买那种超市包装好的富有油脂的锅巴，那种热量特别高。可以选择那种糙米锅巴，一大块一大块的，摸在手上没有油，感觉到饥饿的时候可以直接吃上一块，又好吃又顶饿。而且由于是糙米制作而成的，属于杂粮，里面没有添加过多的油脂以及过多的调味料，所以吃起来虽然没有那种超市里面卖的口感好，但是味道也是不错的，建议大家购买这种锅巴。

看了上面的介绍，相信大家对于锅巴的热量是多少应该了解了吧。锅巴作为一种高热量的食物，大家是应该尽量少吃的，另外，我们还应该知道的是，锅巴吃多了还会导致我们出现上火的情况了，所以哪怕不是为了不发胖，我们也是不应该吃太多锅巴的，以免对我们的健康有损害。

小米锅巴的热量是多少？

小米锅巴的热量(以100克可食部分计)是554大卡(2317千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克小米锅巴的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的24%。

吃锅巴吃多了会不会胖？

大量吃锅巴是会出现身体发胖的，锅巴属于一种油炸的食品，同时还有各种添加剂和盐分，一次性吃太多会造成体内脂肪堆积或者是血液的粘稠度增高，会出现身体发胖、上火、便秘等情况的发生。想要控制体重最好不要吃油炸的食品和含糖量高的零食，最好多吃高纤维的蔬菜和新鲜的水果，能够起到滋润胃肠道粘膜，起到帮助蠕动和软化粪便的作用。

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