可可粉的热量是多少(可可粉热量高为什么还能减肥吗？)

可可粉的热量是多少

可可粉大家可能没有都买过，但是对这种食物肯定是知道的，我们吃的巧克力以及一些蛋糕品种的制作都是离不开可可粉的参与的。不过大家在吃可可粉的时候，有没有想过可可粉的热量是多少呢?下面我们就一起来看一看吧。

可可粉的热量是多少

每100克的可可粉所含有的热量为320大卡，一勺可可粉的质量大约为20克，也就是说一勺可可粉的热量在64大卡，需要我们散步44分钟才能将这些热量消耗掉。

可可粉的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，可可粉的热量还是比较高的，100克的可可粉里面就含有320大卡的热量了，比我们平时所吃的米饭的热量还要高些。不过一般情况下，我们无论是做蛋糕还是做巧克力，肯定是用不了100克的，所以摄入的热量要比320大卡低一些的。

可可粉可以减肥吗

网络上一直流传着吃可可粉可以减肥，但是我们从上面的可可粉热量的数值一点儿也没看出可可粉可以减肥的特质。那么，可可粉到底是不是可以减肥呢?我们简单来分析。

可可粉其实是可可泥在经过挤压后剩下的可可油饼研磨而成的，其具有很好的排毒利尿、减肥瘦身的功效，可以及时帮助将堆积在我们肠道内部的有害物质及时排出体外。更为难能可贵的是，可可粉营养全面，但是里面所含有的碳水化合物含量非常低，只占整体的不到百分之十，所以我们食用可可粉可以很容易感觉到自己饱了，吃不下其他的东西了。

特别要指出的是，可可粉里面有一种油脂，这种油脂不仅不会引发我们肥胖，而且还能帮助胰岛素工作，起到稳定血糖、控制食欲的作用。

可可粉怎么吃减肥

在知道了可可粉可以减肥之后，我们再讨论一下可可粉如何吃减肥。我们可以将食用可可粉的时间定在进餐前的半个小时，吃上一两勺。这样可以很好的控制我们的食量。

看了上面的介绍，相信大家对于可可粉的热量是多少应该了解了，我们知道了可可粉的热量虽然是比较高的，但是实际生活中我们吃少量的可可粉就可以感觉到饱了，所以是不用担心吃了可可粉会发胖的情况。不过这里仅仅讨论的是纯可可粉，像巧克力之类的虽然也有可可粉，但是不在我们的讨论之列。

可可粉热量高为什么还能减肥吗？

因为可可粉里面的可可泥在经过挤压后剩下的可可油饼研磨而成的，具有排毒利尿功效，可以及时帮助我们将堆积在肠道内部的有害物质及时排出体外。

而且可可粉营养全面，但是所含有的碳水化合物含量非常低，只占整体的不到百分之十，所以食用可可粉可以很容易产生饱腹感。特别要指出的是，可可粉里面有一种油脂，油脂不会引发肥胖，而且还能帮助胰岛素工作，起到稳定血糖、控制食欲的作用。

扩展资料

可可制品来自可可豆，可可豆生长于可可树。可可树生长在地球赤道附近，与人类的诞生地一样。天然的可可豆经过发酵之后变成可可液块，可可液块经过压榨除脂之后得到可可粉。因此，可可粉所含的脂肪很少，仅含少量的可可脂，但是却含有大量的蛋白质、膳食纤维、多酚，以及多种维生素和矿物质。

美国宾州州立大学的研究发现，食用可可能够稳定血糖，控制体重。可可粉的营养十分全面，但是碳水化合物很少，因此吃可可粉很容易让人产生饱腹感，并且对血糖的影响很少。

可可粉能够提高脑中血清素的浓度，从而温性情绪，控制食欲。另外，可可粉中的少量可可脂不仅不会引起肥胖，而且还有助于减肥。因为其中的亚油酸能够产生γ-次亚麻油酸，最终转化为1型前列腺素，能协助胰岛素工作，从而达到稳定血糖，控制食欲的作用。

凤凰网——可可粉减肥控食欲巧搭食物杜绝肥胖

可可粉热量高吗、真能减肥吗

可可粉热量低，反而刮油，巧克力发胖是由于里有糖和氢化油，如果你能受得了，就吃吧，就怕你吃腻，还有就是营养不均衡，如果你缺少什么，下次能补的时候，身体就会更多的去吸收，所以，一旦这样，就一辈子这样，以前看见一个辣妈，一天就是吃些菜，一杯咖啡，和一个苹果，你想这样一辈子吗？所以还是均衡饮食，加运动，才是王道

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