凉粉的热量是多少

凉粉大家吃过吗，夏季的时候，如果大家去一些超市或者卖面食的小摊上的话，就可以见到这种食物了。凉粉就是将绿豆、红薯、豌豆等材料研磨成粉冲调冷却而成的，吃的时候刨成丝或者切成片，加一些佐料就可以了。大家在吃凉粉的时候有没有留意过凉粉的热量是不是很高呢?

凉粉的热量是多少

每100克的凉粉里面所含有的热量为37大卡，一份凉粉一般是300克左右，那么它所含有的热量就是111大卡，需要我们散步76分钟才能将这些热量消耗掉。这个凉粉的热量数值只是一个大概的数值，因为我们知道，制作凉粉的原材料不同的话，那么它所含有的热量也是不一样的，但是大致上和这个数值是差不多的。这里主要是给对于每天摄入食物热量比较在乎的人们一个参考，具体的热量其实还是要根据自己食用的凉粉的种类，以及凉粉里面加了哪些调料来计算的。

凉粉的热量高吗

很多人觉得凉粉的制作原材料是富含淀粉的食物，那么它的热量应该是非常高的了。其实不是这样的，100克的凉粉只有37大卡的热量，这和很多的食物相比，其实热量是非常低的了。

凉粉减肥可以吃吗

很多人看到凉粉的热量如此之低，于是萌生了想要将凉粉作为主食来食用达到减肥目的的想法。确实，凉粉本身的热量是极低的，但是我们知道，我们平时在吃凉粉的时候，肯定是不会直接将做好的凉粉切开来吃的，肯定是会往里面加一些调味料的。而这些调味料的加入，会使得凉粉的热量翻上好几倍。特别是外面小摊上卖的做好拌好的凉粉，往往还会加一些小菜，这样的话凉粉的热量其实并不低。

所以各位想要减肥的朋友要注意了，凉粉只能作为零食、点心或者小菜来食用，如果大家想要将它作为主食来食用的话，肯定是没办法达到减肥的目的的，所以大家要注意了。

看了上面的介绍，相信大家对于凉粉的热量以及凉粉是否可以减肥已经非常了解了，凉粉作为一种低热量的食物，大家可以作为小零食偶尔吃一吃，但是千万不要当做主食来食用了，而且在食用的时候最好是少加一些调味料，只要加一些必须的调味料就可以了。以免对我们的健康不太好。

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