蜜枣的热量是多少

蜜枣的热量是多少

蜜枣大家都吃过吧，有的地方在过年的时候，会煮姜枣茶，里面就会加一些蜜枣、红枣、桂圆、生姜末等，在寒冷的冬天喝上一碗，特别的暖身，对于帮助我们预防感冒有很好的作用。蜜枣除了可以煮姜枣茶之外，我们包蜜枣粽子的时候也可以放几个在里面。那么大家知道这么好吃的蜜枣的热量是多少吗?下面我们一起来看下。

蜜枣的热量是多少

每100克的蜜枣所含有的热量为321大卡，一个蜜枣大约是6克，所含有的热量大约为19大卡。

蜜枣吃了会发胖吗

很多人都很喜欢吃蜜枣，因为蜜枣吃起来甜甜的，软软的，特别好吃，很多女性朋友喜欢把蜜枣作为小零食是不是的吃上几个。那么我们吃蜜枣会使身体发胖吗?

首先我们应该知道，蜜枣的原材料是红枣，是将红枣放在糖里面腌制而成的，虽然红枣本身是几乎不含有脂肪的，但是红枣在腌制的过程中，加入了大量的糖，所以100克的蜜枣的热量远远超过了我们吃上一碗米饭的热量。

而且我们知道，我们在吃蜜枣的时候，肯定不是将其作为主食来吃的，而是在一日三餐正常饮食的基础上，将其作为零食来食用，所以对我们而言，如果这个时候吃上很多的蜜枣的话，会让我们的身体多摄入很多的热量。再加上如果不加以运动，将这些多余的热量消耗掉的话，无疑是会使得我们的身体发胖的。

蜜枣一天吃几个合适

对于很多人而言，一天所吃的食物是要根据热量来加以控制的，蜜枣作为一种高糖高热量的食物，我们也是不能够多吃的。每天适当的吃蜜枣对我们的健康有好处，但是过犹不及，所以营养学建议大家一天吃蜜枣的数量控制在四到五个就可以了。对于本身如果比较肥胖或者血糖比较高的人群来说，最好是少吃或者不吃蜜枣，因为蜜枣的糖分实在太高了。而市面上一些类似阿胶蜜枣之类的蜜枣糖分更高，大家要控制最近的嘴。

看了上面的介绍，相信大家对于蜜枣的热量是多少这个问题了解了吧。蜜枣这种食物很多女性都爱吃，因为对我们的身体可以起到不错的滋补作用，但是大家也要注意了，蜜枣虽好，不能够多吃，以免会让我们的身体发胖，影响我们的身体健康。

五个大蜜枣，四十颗大枣热量大约是多少呀？

蜜枣的热量321卡/100g
1个蜜枣(6.0克) 19大卡大的话应该一个有30卡
大枣的热量298 卡/100g
1颗枣(干，大)(10.0克，可食部分9.0克) 26大卡
五个大蜜枣150卡
四十颗大枣1040卡 共1190大卡

掌瓜贵妃蜜枣汤的热量是多少？

掌瓜贵妃蜜枣汤的热量(以100克可食部分计)是115大卡(481千焦)，单位热量较低。
每100克掌瓜贵妃蜜枣汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

吃水果会有热量吗？拜托了各位 谢谢

肯定是有的 只是多少的问题下面的参数你可以参考一下： 水果蔬菜卡路里表番茄18卡 西瓜20卡/577.9mg 柠檬31卡 香瓜35卡 草莓35卡 杏子40卡7.8mg 桃37卡48/5812.8mg糖 哈密瓜四分之一个48大卡 无花果二个43大卡 玉米一根105大卡 梨38卡32/ 橄榄80克49卡 红富士苹果85克45卡 橘子42卡 苹果44卡1个个(中)约55 葡萄54卡提子10粒(大)约120 猕猴桃54卡 86克56卡VC62毫克M12钙27毫克 荔枝57卡8粒(中)约85 香蕉84卡 橙1个(中)50 芒果1个(中)100 新鲜菠萝1片(120克)50 减肥大敌=零食的热量 红糖100克389卡 冰糖100克397卡 爆米花100g459卡 虾味仙（大，1包）432卡 虾味先一包102公克460卡 烤玉米条（1包）524卡 巧克力1块100克约550卡左右 巧克力甜甜圈281卡 爆米花100克459 薯片100克555 品客薯片绿色大罐1072卡 品客薯片银色大罐840卡 品客薯片银色小罐270卡 品客薯片绿、红、橘色小罐340 洋芋片（1盒/一片）1072卡/11卡 洋芋片 130公克700卡 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡 干枣每100克可食部的能量是264大卡 大干枣每100克可食部的能量是298大卡 金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 酒枣每100克可食部的能量是145大卡 无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 乌枣59克228卡 黑枣98克228卡 椰丝半杯(25克)150 瓜子100克564大卡（脂肪含量近50%） 松子仁100克698卡松子(炒)31克619卡 葵花子(炒)52克616卡 葵花子仁100克606卡 榛子(炒)榛子仁100g542kk 开心果19个约150 花生仁(炒)100克581卡 花生（18粒）122卡 核桃仁100克627卡（脂肪含量约58%） 蚕豆（10-13颗）62卡 腰果15粒(30克)100g510卡 杏仁30粒(30克)170 南瓜子(炒)100克566卡 西瓜子(炒)100克555卡 杏仁100克514卡大杏仁约18个150卡 白果100克355卡 栗子(干)73克345卡 莲子(干)100克344卡 栗子100克185卡 五香豆干100克380大卡 牛肉干100克475大卡 葡萄干100克307-350卡 苹果脯100克336卡 桃脯100克310卡 西瓜脯100克305卡 杏脯100克329卡 海棠脯100克286卡 果丹皮100克321卡 桂圆干37克273卡 桂圆肉100克313 柿饼97克250卡 凤梨干50克120大卡 陈皮梅三个50公克40卡 话梅每粒小的15kk,大的25kk 酸乌梅50克120大卡 鱿鱼丝100克380大卡 鳕鱼香丝 30公克91.5卡 芒果乾 50公克80卡 小羊羹二个40公克65卡 红莓馅饼 150公克470卡 沙琪玛 20公克98卡 布丁一个约150大卡 加料仙贝（100g）约430大卡 鲜奶油水果蛋一大块300大卡 鲜奶油泡芙约200大卡 消化饼一个约110大卡 饼干（100g）约470-500大卡 vc饼干：100克572卡脂肪39.7g 钙奶饼干：100克444卡脂肪13.2g 曲奇饼：100克546卡脂肪31.6g 钙奶饼干100克446卡苏打饼干100克408卡7.7 维夫饼干100克528卡 布丁（小，1个）150卡 菠萝豆：100克392卡脂肪2.1g 铜锣烧（一个50g）约140大卡

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