鸡肉的热量是多少(鸡肉的热量是多少？)

鸡肉的热量是多少

鸡肉也算是一种比较常见的肉类了，很多人很喜欢吃鸡翅、鸡腿、鸡胸肉等等。只要我们厨艺够高，鸡肉是可以做出很多美味的菜肴的。那么大家在吃鸡肉的时候，有没有注意过鸡肉的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

鸡肉的热量是多少

每100克的鸡肉所含有的热量为167大卡，一块鸡肉的可食用部分大概是23克，其所含有的热量为39大卡，需要我们散步27分钟才能将这些热量消耗掉。不过我们知道，鸡身上部位不同，其热量也是不一样的，比如说100克的鸡腿所含有的热量为882千焦，含有14.6克的脂肪;100克的鸡胸肉所含有的热量为849千焦，含有12.3克的脂肪;100克的鸡翅含有的热量为924千焦，含有15.8克的脂肪。从上面我们可以看出，鸡肉各部分的热量相差还是比较大的。

吃鸡肉可以减肥吗

根据统计，我们会发现，同样100克的牛肉含有的热量为310千卡，猪肉则为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，鸡肉味134千卡。可见，同等质量的肉类中，鸡肉是热量最低的，因此我们适当的吃鸡肉的话，确实能起到减肥的作用。

吃鸡肉减肥的误区

虽然鸡肉的热量低，我们吃鸡肉能起到减肥效果，但是也不是意味着我们可以随意吃鸡肉，以下这些误区我们需要知道：

1、经过油炸高温的鸡肉的热量会变得非常高，不仅不能减肥，还会增肥，所以鸡排、炸鸡翅这些最好减肥的人不要吃。

2、鸡胸肉是众多鸡肉中热量和脂肪含量最低的部位，想要减肥的人群可以选择吃鸡胸肉，对于减肥有很好的帮助。

3、鸡肉虽然热量低，但是我们在煮的时候，应该去掉鸡皮以及鸡皮上的脂肪油块，这样热量才是真的低，大家千万不要连同鸡皮一起吃，不然起不到减肥的效果。

看了上面的介绍，相信大家对于鸡肉的热量是多少，以及减肥者应该如何选择吃鸡肉应该有了一个大概的了解。对于想要减肥的人群来说，可以适当的吃一些鸡肉，在补充蛋白质的同时，不会导致我们发胖。但是我们需要注意的是，在吃鸡肉的时候，一定不要连同鸡身上的油脂以及皮一起吃，这样才能真正起到减肥的目的。如果我们一起吃进去的话，那么摄入的热量可能就要比上面介绍的多得多。而且最好是选择吃鸡胸肉效果最好。

鸡肉的热量是多少？

鸡肉的热量并不高，尤其是与主食和其他一些肉类相比。100克食用鸡肉有167卡路里。
中医认为鸡肉味甘，微温。能温脾益气养血，补肾填精。
鸡肉含有维生素C、E等。蛋白质含量高，种类多，消化率高。容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的功效。此外，它还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，是中国饮食中脂肪和磷脂的重要来源之一。对鸡营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、虚弱等有很好的治疗作用。中医认为，鸡肉具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。

鸡肉，鸭肉和猪肉的热量分别是多少？

鸡肉：188大卡/100g

鸭肉：240大卡/100g

猪肉：271大卡/100g

鸡肉其他营养价值：100克食部含量

可食部分34%，水分74.2克，蛋白质21.5克，脂肪2.5克，糖0.7克，热量111千卡，钙11毫克，磷190毫克，铁1.5毫克，胡萝卜素0，硫胺素0.03毫克，核黄素0.09毫克，尼克酸8.0毫克，维生素C-，维生素A-，粗纤维0，灰分1.1克。

扩展资料：

鸭肉的食疗作用：

鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。

-鸡肉

-鸭肉

-猪肉

鸡腿的热量是多少

鸡腿的热量是181千卡/100克，而成年美女的热量是2200千卡。所以吃鸡腿是可以的。注意控制食量就行了。
181大卡/100 g虽然不多，但如果要做运动消耗这个热量，至少要游11分钟才能消化。而慢跑需要17分钟，打羽毛球需要28分钟。最普通的散步需要43分钟。按100克鸡腿算，含181卡热量。相对来说，鸡腿的热量还是比较高的，但是它的热量主要集中在鸡腿的皮里面，它的鸡腿所含的热量相对来说比较少，所以如果你担心它的热量过高，可以把它剥了吃。
鸡腿是鸡肉的一部分，鸡肉的蛋白质含量非常高，甚至远远高于其他肉类，是蛋白质最高的肉类之一。同时，鸡肉中维生素A的含量远远高于牛肉和猪肉，可见鸡肉营养丰富，吃了可以补充我们人体需要的大量营养。

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