鸡蛋饼这种食物大家应该都是吃过的吧,它的做法其实有很多,现在一般我们认为的鸡蛋饼是外面小摊上出售的那种涂了一些酱,包裹着油条之类的,可以作为早餐食用的。很多上班族来不及吃早饭,就会买上一个鸡蛋饼边走边吃。那么大家在吃鸡蛋饼的时候,有没有留意过鸡蛋饼的热量是多少呢?下面我们一起来看下。
鸡蛋饼的热量是多少
每100克的鸡蛋饼的热量为244大卡,一个鸡蛋饼大概是200克,所以其所含有的热量大约为489大卡,需要我们爬楼梯62分钟才能将这些热量消耗掉。
鸡蛋饼的热量高吗
从上面的数值我们可以看出,鸡蛋饼的热量还是非常高的,我们吃上一个鸡蛋饼,所摄入的热量大约为489大卡,而我们要知道,我们吃上一碗饭所摄入的热量也不过才一百多大卡,而一下子摄入将近五百多大卡的热量,肯定是比较高的了。如果我们只是单纯的吃鸡蛋和面粉葱花之类的做成的鸡蛋饼的话,其实热量不会太高,但是如果我们在里面加入了很多的调料酱、火腿之类的高热量食物的话,那么整个鸡蛋饼的热量就会大大增加的,所以大家在吃的时候要留意了。
吃鸡蛋饼会发胖吗
对于减肥的人群来说,早餐选择吃鸡蛋饼的话,肯定是会导致我们发胖的,因为鸡蛋饼里面的酱料和香肠属于高热量的食物,我们吃了会增加身体的热量。想要降低发胖的几率的话,最好是在吃鸡蛋饼的时候,少加一些酱料,最好是香肠也去掉,这样的话,可以稍微降低一些鸡蛋饼的热量,再配合一些简单的散步、快走等运动的话,是可以很快将这些热量消耗掉的。另外,大家如果比较喜欢吃鸡蛋饼的话,最好是自己在家制作,可以买一些玉米面粉、小麦粉混合起来,调成糊状,再和鸡蛋混合,简单加一些食盐调味,舀一勺倒入平底锅中煎熟了盛起来,这样美味营养的鸡蛋饼就制作好了。这样的鸡蛋饼制作起来简单,但是营养更好。
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