豆角的热量是多少

豆角的热量是多少

豆角可谓是我们大家餐桌上的常客了，很多人应该都是吃过豆角的，只不过大家平时在吃豆角的时候，都没有留意过豆角的热量到底是多少。下面我们就一起来看下。

豆角的热量是多少

每100克的豆角所含有的热量为30大卡，需要我们散步20分钟才能将这些热量消耗掉。

豆角的热量高吗

从上面介绍的数值来看，豆角的热量并不是很高，因为我们吃上100克的豆角，摄入的热量才仅仅只有30大卡，这个数值甚至比一些水果的热量还要低，所以从这点来看，我们可以轻易得出结论，那就是豆角属于低热量的蔬菜。

吃豆角会长胖吗

因为豆角的热量很低，所以我们吃豆角是不用担心长胖的问题的。而且，我们需要知道的是，豆角里面含有的蛋白质的含量是比较高的，并且更为难能可贵的是，豆角里面的蛋白质是植物性蛋白质，它可以很好的被我们人体所消化吸收。另外，豆角中的纤维素含量也是非常丰富的，这种物质不能被我们人体的肠道所消化吸收，可以促进肠道的蠕动，从而加快粪便尽快排出体外，这样的话，就不容易产生宿便，从而减少身体对毒素的吸收。最后，豆角中还含有钾元素，我们知道，这种物质可以帮助促进身体内水分的排出，因此对于水肿型的肥胖是有着非常好的效果的。综上，我们食用豆角是不会导致我们长胖的。

吃豆角减肥的注意事项

既然豆角的减肥效果如此之好，那么是不是意味着我们可以随意吃豆角呢?当然不是的，我们在吃豆角的时候，有一些注意事项需要我们了解。比如生的豆角里面是含有一些毒素的，这种物质会导致我们出现上吐下泻的症状，所以我们如果吃了生的或者半生不熟的豆角的话，就容易出现不适症状。所以我们在烹饪豆角的时候，最好是将豆角煮的时间稍微长一些，等煮熟了再吃，不然的话，会导致我们出现中毒。

看了上面的介绍，相信大家对于豆角的热量是多少，以及吃豆角是否可以减肥这个问题应该了解了吧，豆角这种食物对我们的健康是非常有好处的，所以我们是可以适当地吃一些的，但是在吃的时候，一定要注意不能吃生的，不然就会中毒了，这点大家一定要记住了。

豆角的热量是多少?豆角的热量高吗

豆角我们经常吃的蔬菜，很多人说吃豆角会长胖，那么豆角的热量到底是做多少呢？豆角的热量高吗？下面我们来一起介绍下吧！

吃豆角会长胖吗一般来说食物适量的吃都不会导致发胖的，如果不是遗传因素，一般都是能吃贪吃引起的身材偏胖，你晚上吃一点炒豆角是不会引起肥胖的，最好在晚饭后休息会稍微活动半个小时左右再睡觉，不要吃饱就睡。

豆角的热量是多少豆角是餐桌上经常可以看到的家常菜，并且不不少人都十分喜欢吃豆角，而对于正在减肥的人来说，豆角的热量才是他们更为关心的事，那么豆角的热量是多少？豆角的热量高吗？减肥期间可以吃豆角吗？

热量不高豆角的热量并不高，100克可食用部分的热量是34大卡，所以由此就可以看出豆角属于热量较低的蔬菜，所以减肥期间还是比较推荐食用的。

营养功效豆角是非常营养的蔬菜，富含矿物质、维生素B、维生素C以及植物蛋白质等人体所需的营养物质，食用能够给我们的身体补充大量所需的营养。而除了能够有效地补充各种营养之外，豆角还具有非常不错的功效，例如中医里就认为豆角味甘性平，具有化湿补脾、补肾止泻、益气生津等功效，可以用于治疗脾虚兼湿、食少便溏、湿浊下注等病症。

食用须知豆角营养又美味，一般人都是比较适宜食用的，尤其是女性多白带者，皮肤瘙痒以及急性肠炎的人非常适宜食用豆角，但是需要注意的是，并不是所有人都是适宜食用豆角的，例如腹胀者就不宜豆角，否则可能会加重病症。另外需要注意的是，生豆角中含有溶血素和毒蛋白，如果食用生豆角就就可能引起中毒，所以日常烹饪豆角时一定要将豆角做熟之后再食用。

吃豆角要注意什么没做熟的豆角能形成一种物质酶，这种酶会使人发生一系列中毒症状。轻者四肢无力、头晕，重者恶心、呕吐、腹泻，甚至出现口吐白沫、痉挛等现象。如果食用豆角发生中毒，出现上述不适症状时，应尽快去医院主诊。

为防止豆角中毒，同学们在吃豆角前应注意观察豆角的颜色，看是否有不熟的迹象，如果不熟，千万不要吃，以防意外的事情发生，确保自己的身体健康。

豆角和其它豆类蔬菜一样，都含有皂角和植物凝集素，这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，并对细胞有破坏和溶血作用，严重的还会出现出血性炎症。这两种中毒物质不耐热，经充分加热后，就可将有毒物质破坏。预防豆角中毒的主要方法是把豆角彻底炒煮、熟后，再食用，用大锅加工豆角更要注意翻炒均匀，煮熟焖透，使豆角失去原有的生绿色和豆腥味。

豆角中毒是由于进食没有煮熟的四季豆引起的中毒。四季豆内含有皂甙和亚硝酸盐和胰蛋白酶抑制剂 ，豆角煮熟后，这些物质即可被破坏掉。若食用没有煮熟的四季豆就会引起中毒。中毒后病人可有上腹痛。饱胀、恶心、呕吐、腹泻等 。重者可有呕血、四肢麻木等 症状。发现病人应首先洗胃，可用1：5000高锰酸钾洗胃，然后用硫酸镁20~30克导泻，并且静脉滴注10%葡萄糖250毫升及大量维生素C（500~1000毫克）并结合症状进行治疗，病情严重者送医院治疗。

凉拌豆角豆腐泡的热量是多少？

凉拌豆角豆腐泡的热量(以100克可食部分计)是147大卡(615千焦)，单位热量适中。
每100克凉拌豆角豆腐泡的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

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