如何吃南瓜子(南瓜子怎么吃营养好)

如何吃南瓜子

过年准备年货是我们每个中国家庭的传统，而南瓜子是很多年货中所必备的坚果之一，在生活中很多人都是非常喜欢吃南瓜子，吃起来不仅是非常的醇香，而且也是有很好的保健的作用。但是对于南瓜子，我们只有正确的吃法才是能够更加的美味营养，那么，如何吃南瓜子呢?跟着大道家园养生网来了解。

如何吃南瓜子

南瓜子也叫做白瓜子、金瓜子，这是我们生活中最为常见的一种食物了，虽然说南瓜子是比较小，但是却是有比较强大的养生和保健的功效，尤其是对于男性朋友来说，经常食用一些是可以很好的预防前列腺炎，对于提高生殖能力是有很好的效果，但是我们是需要正确的吃南瓜子，才是会有这些功效，才是能够达到预期，那么南瓜子怎么吃才是正确的呢?

1、南瓜子是有很强的滋补作用，我们每天吃上50克左右的南瓜子就是可以了，我们如果是吃太多的话也是不好的，食用过多了，可能是会熬制南瓜子头昏。大家是可以采取集中于分散相结合的方法来嗑南瓜子，每天上午、下午各食用20克左右就可以了，我们在晚上一边看电视一边吃也是可以的，大家是可以根据自己的时间来进行安排。

2、南瓜子是可以晒干之后直接生吃的，虽然说炒过的南瓜子味道是会更好一些，但是保健养生的功效却是不会像生南瓜子那样。

3、南瓜子的仁是非常补的，而且南瓜子的壳是泄的，所以我们在正常的情况下吃南瓜子的仁就是可以了。

4、我们在吃南瓜子的时候最好是用手剥着吃，不要用牙，因为如果是用牙嗑，就是会使得我们大量的唾液粘在瓜子上面，就是会使得唾液大量的丢失或，唾液不仅是有湿润与溶解食物的作用，让食物更好的吞咽，也是可以很好的清洁和保护口腔的作用，唾液丢失也是会让我们非常难受的，所以我们尽可能是要少用牙齿嗑瓜子。

5、坚持食用。我们最好是食用南瓜子要坚持，不要间断，因为这样是会影响到疗效的，我们在食用南瓜子可以帮助治疗前列腺炎、前列腺肥大，而且是与其他的药物没有任何不利反应的。

南瓜子的功效与作用

1、养肾

我们食用南瓜子是可以很好的帮助养护肾脏，而且能够帮助改善生殖系统功能，南瓜子里面含有丰富的磷质，对于预防尿道系统形成肾结石有帮助，促进结石的排出。

2、杀虫

南瓜子也是一种很温和的驱虫的良药，能够很好的驱除肠道里面的蛲虫、钩虫和蛔虫等寄生虫，很适合孩子们驱虫，吃一些生瓜子就是可以了，而且是不会刺激或者损伤身体。吃生的南瓜子对于血吸虫病也是有很好的改善的作用。

3、降血糖

南瓜子里面是含有丰富的钴元素，这种元素是能够很好的促进我们身体的造血功能，还会参与维生素B12的合成，是胰岛素细胞所必须的微量元素之一，对于降低血糖浓度和糖尿是有很好的效果。

4、补锌

南瓜子里面是锌元素含量是非常丰富的，锌元素是我们身体不可缺少的一种元素，是参与酸和蛋白质的合成，而且对于我们身体的生长发育和生殖系统都是有不错的帮助。

什么人不能吃南瓜子

1、高脂血症患者。瓜子里面是含有大量的脂肪，所以对于高血脂的患者来说不适合食用，食用之后是会使得血液里面的脂质水平升高，这样就是会使得引起动脉硬化、高血压、冠心病等病疾。

2、胃病、肝病患者。瓜子里面是含有大量的脂肪，对于患有肠炎、痢疾等脾胃功能疾病的患者和肝病的患者来说，在食用南瓜子之后是会加重病情的。

看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了怎么正确的吃南瓜子了，尤其是对于男性朋友来说，男性朋友经常食用一些可以很好的预防前列腺，而且也是可以提高性功能和生殖能力，所以广大的男性朋友不妨在闲暇的时候就吃上一些南瓜子吧，但是一定要注意不要多吃呢。

南瓜子怎么吃营养好

南瓜子的营养价值特别丰富，怎么吃才能更好的吸收南瓜子的营养。生吃是最好的了！从老南瓜里掏出来，洗干净凉晒干，直接吃是最好的，对于不爱生吃的你，你还可以满足一下你的味蕾，原味炒熟吃。切忌不可过贪，吃放盐的，吃的人又渴嘴还容易起泡！南瓜子中的营养也破坏了不少。儿童每天吃30克，就能达到驱虫的功效，但要连续吃上两星期。成年人吃上50克，里边的营养足够你吸收的了。如果觉得口感不错！可以多吃的。但不要超过100g。好东西也要慢慢吃嘛！现在吃南瓜子不像我们小的时候需要等那么长时间了，还得等南瓜成熟摘了

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