红豆粥的热量是多少(黑米小麦红豆粥的热量是多少？)

红豆粥的热量是多少

红豆粥是很多人都比较喜欢吃的，甜甜的，味道特别好。而且很多爱好美容的女性也会经常去吃红豆粥，对皮肤非常好。不过大家在吃红豆粥的时候，有没有留意过红豆粥的热量是多少呢?我们一起来看下。

红豆粥的热量是多少

每100克的红豆粥所含有的热量为62大卡，一碗小碗的红豆粥大约是200克，其所含有的热量为124大卡，需要我们跳37分钟的健美操才能消耗掉。

红豆粥的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，红豆粥的热量并不算太高，我们吃上一碗红豆粥，所摄入的热量也只有124大卡，和我们吃100克的米饭所摄入的热量差不多，并不会给我们的身体造成太大的负担。不过如果大家在吃红豆粥的时候，加了很多的白糖的话，那么热量是会增加很多的，对我们的健康是不太好的。

红豆粥可以减肥吗

吃红豆粥是可以起到减肥的功效的。本身红豆的热量并不算太高，因此我们食用之后，并不会对我们的身体造成太大的负担。另外，红豆中本身就是含有很多的粗纤维的，我们食用之后，可以让我们的肚子感觉到非常饱，这样的话就可以让我们不会再去吃其他的食物了。而且，我们因为粗纤维并不能够被我们的肠道所消化，因此可以延长我们感觉到饥饿的时间，这样的话，也是从一定程度上减少了我们的进食，所以从这个角度来说，吃红豆粥确实能起到很不错的减肥效果。另外，红豆本身有着很好的消除水肿的作用，因此对于水肿型肥胖的人群去食用红豆来减肥的话效果会更好。

红豆怎么吃减肥效果好

我们推荐大家可以将红豆和薏米一起煮粥食用或者将红豆煮烂之后，加入到牛奶燕麦中去食用，都是可以起到不错的减少腹部赘肉的问题，对于减小大肚腩具有很好的作用。

看了上面的介绍，相信大家对于红豆粥的热量是多少以及是否可以减肥应该比较了解了吧，红豆粥对于我们而言，是一种不错的食物，因此还是比较推荐大家去食用的。不过大家在食用的时候，也要注意食用的量，因为过犹不及，另外，最好是不加糖或者少加糖，不然的话，也是会导致我们摄入热量超标的，这点大家要记住了。

黑米小麦红豆粥的热量是多少？

黑米小麦红豆粥的热量(以100克可食部分计)是53大卡(221千焦)，单位热量较低。
每100克黑米小麦红豆粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

红豆绿豆粥热量高吗

不高。每100克红豆绿豆粥中含有的热量约为50大卡，相对于大多数食物的热量都要低，而且红豆绿豆中含有丰富的纤维素成分，饱腹感强，对减肥也有一定的帮助。红豆绿豆粥中主要是以水分为主，而水分没有热量，因此红豆绿豆粥的热量并不高。

做法：材料：红豆、绿豆各50克，冰糖适量。

1、将红豆、绿豆洗净后，放入清水中浸泡3-4小时。

2、将泡好的红豆和绿豆放入锅中，加入足量清水。

3、开大火煮沸后，然后改小火煮40分钟左右，直至食材软烂。

4、放入适量冰糖，搅匀后即可食用。

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