无花果的热量是多少

大家小时候有没有吃过那种无花果的小零食，一根根的，很多人是比较喜欢吃的。其实那种不是真正的无花果，而是萝卜腌制而成的。真正的无花果是一种水果，还是比较常见的。大家在食用的时候，有没有留意过无花果的热量是多少呢?一起来看下。

无花果的热量是多少

每100克的无花果所含有的热量为59大卡，需要我们散步40.7分钟才能将这些热量消耗掉。同时，每100克的无花果所含有的脂肪含量为0.1克。

无花果的热量高吗

无花果的热量并不是很高，100克的无花果里面所含有的热量只有59大卡，这个数值的热量比我们平时吃的一些食物的热量还要稍微低一些。而且更为难能可贵的是，无花果里面的脂肪含量也比较少，可以算是一种比较健康的水果了。

吃无花果可以减肥吗

无花果确实能起到一定的减肥的功效的。因为无花果本身热量比较低，我们食用之后，是不会给我们的身体额外增加太多的热量负担的。其次，无花果里面所含有的纤维素含量也是比较高的，我们食用了无花果这样的高纤维食物之后，可以让我们感觉到非常饱，这样就可以减少对其他高热量食物的摄入，而且还让我们不容易感觉到饥饿，减少食量。最后，无花果号称是自然界的泻药，它具有很好的促进废物排泄的功效，因此我们食用无花果之后，它可以刺激我们的肠道，加快它们蠕动，并且还能改善肠道的菌群，尽快将肠道内的一些废弃物排出体外，这样的话，我们的身体体重自然就会减轻了。

无花果怎么吃减肥效果好

无花果可以减肥，我们也要吃对方法才能减肥效果好。推荐大家可以用雪梨、无花果、洛神花一起煮水喝，可以起到不错的减肥效果。或者直接将无花果榨成汁，加一些蜂蜜调味就可以了。这两种是比较好的无花果减肥的吃法，大家可以试试。

看了上面的介绍，相信大家对于无花果的热量是多少这个问题应该了解了吧，大家如果想要减肥的话，而且可以吃腻了常规的苹果、香蕉之类的水果的话，可以尝试吃一些无花果，对我们的健康和减肥大业是非常有好处的，这里推荐的两种吃法大家也是可以试一试的。

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