女性月经周期一般为21~35天,平均28天。提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经,即为月经推迟。那么女人月经推迟可以吃什么来调理呢?下面就一起来看看,女人月经推迟吃什么好。
女人月经推迟吃什么好
1、红糖
月经推迟可以喝红糖水进行调理。红糖具有益气养血,健脾暖胃。性温的红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血作用。
2、益母草
将当归和益母草清洗干净,与鸡蛋一起,用大火熬到水沸腾之后再用小火熬30分钟,蛋捞出来剥壳之后,再跟红枣一起放入锅里面用小火熬20分钟。适用于气血不畅和气滞血瘀所引起的月经推迟。
3、黑豆
黑豆中含有丰富的维生素、蛋黄素及黑色素等物质,可以补充人体蛋白质、天然雌激素,对身体有很好的催经效果。
4、山药
山药具有益气养阴的功效,经期食用可起到滋补的效果。
5、虾
虾含有大量的蛋白质、钙物质和维生素,经期食用可补充人体所需营养成分。
6、猪肝
猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料。猪肝能起到活血调经作用。
7、瘦肉
瘦肉中的蛋白质含量较高,能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成,滋阴润燥,可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
女生遭遇经期大姨妈,是一件即高兴又让人忧心的事情,正常的经期是具有规律性的,以28-35天为一周期,但因个人体质不同,经期的周期和来经时间也不尽相同。但是近年来月经推迟成为很多女性的困扰,那么月经总是推迟吃什么好?
月经总是推迟吃什么好
以下药膳适用于月经不调引起的月经推迟:乌骨鸡汤。组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2-3次服完。月经前每天l剂,连服3-5次。作用:健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。归地烧羊肉。组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。作用:温中补虚,益气摄血。适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。生化蜜膏。组成:当归、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。作用:活血化瘀,温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。母鸡艾叶汤。组成:老母鸡1只,艾叶15克。用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服2-3剂。作用:补气摄血,健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。
月经推迟的原因
1、有可能是你怀孕了
这一点经常发生在已婚的女性身上,由于在婚后生活对避孕不是特别的在意,这样一来,就很容易有意外“中奖”后,自己还不自知的情况。而怀孕的女性,会在十月怀胎期间,停止月经的到来,这个是常识。所以对于婚后且处于生育期的女性来说,若是长时间没有月经到来,可以测试一下自己是不是怀孕了。
2、女性体内激素分泌紊乱
女性的月经,其实就是在体内雌激素、孕激素和子宫内膜脱落的频率导致的,但是当女性体内出现激素水平紊乱时候,不光会有月经推迟的现象出现,还会影响到女性的健康。
对于这一类女性来说,要想稳定好月经,可以适当的进行中药的调理,有助稳定激素水平,还能改善痛经等问题,对健康有益。
3、精神压力过大
女性往往是比较理性的,所以就很容易出现情绪上的波动。而当女性有过大的精神压力,或者是情绪波动较大时,就会导致体内激素水平的紊乱,从而使得月经一直推迟。
4、服用药物
如果在生活中,女性服用了一些伤害子宫或影响激素水平分泌的药物,用来避孕或者是治疗疾病。长期以往,不仅会导致体内激素水平的紊乱,还会导致子宫受损,从而造成月经异常推迟,甚至会提前闭经。
月经推迟是不少女性都有遇到过,因为月经推迟总担心自己的身体是否出现问题,所以想知道吃什么能够让月经快点来。下面我为大家详细解说!
催月经吃什么好?
1.当归羊肉汤
羊肉250克,当归30克,生姜10克。将羊肉切块与当归、生姜放在锅内,加水适量,用文火炖烂熟,加入调料,去渣取汁服用。
作用:温中散寒,补血养血,调经止痛,主血虚型月经不调,经闭等。
2.猪皮冻胶
猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每天服2次,用开水冲化,温服。
作用:养血益阴,滋肾养肝。可治疗女性血虚乏力,月经推迟等等。
3.猪腰核桃汤
猪腰2个,核桃仁30克,杜仲30克,猪腰去白筋,与杜仲、核桃肉同放砂锅,加水500毫升煮熟,去杜仲,食猪腰、核桃肉,喝汤。每日一次。
作用:温肾填精,用于肾阳不足型闭经,月经推迟者。
4.生化蜜膏
当归、益母草各30克;川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克;炮姜5克,白蜜50毫升。前七味加500毫升水,煮至300毫升,去渣,加入白蜜收膏,每次30毫升,每天服3次。
作用:活血化瘀,温经调经,可用于瘀血停滞型的月经推迟,量少且黑,小腹疼痛者。
5.益母草煮当归蛋
当归30克,益母草50克,鸡蛋1-2个,红枣适量。当归和益母草清洗干净,与鸡蛋一起,用大火熬到水沸腾之后再用小火熬30分钟,蛋捞出来剥壳之后,再跟红枣一起放入锅里面用小火熬20分钟。去药渣,即可食用。
作用:调经止痛,适用于气血不畅和气滞血瘀所引起的月经推迟。
6.枸杞炖羊肉
羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净,切块,锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后,加入枸杞,清水2000毫升,盐、葱,烧开,再用小火煮2小时,至羊肉熟烂,调味。
作用:补肾养血,适用于肾阳亏虚而致月经不调。
月经推迟的女性想要月经快点来,最好坚持均衡的饮食,少量多餐,避免过甜或过咸的垃圾食物,以免你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜水果、鸡肉、鱼肉,补充矿物质钙、钾及镁矿物质;避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适;禁酒,禁用利尿剂,利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。另外要注意保暖,防止受寒,避免冒雨涉水;调整自己的心态,即使月经推迟也不要着急,只要你坚持调理,总有一天月经会恢复正常的;养成有规律的生活,避免熬夜、过度劳累。
怎样判断月经是否正常?
1.周期:月经周期一般为28天到30天不等,也可能40天来一次,只要有规律性都属正常。影响月经的因素有很多,所以,提前或推后3-5天也属正常。
2.经期:也称行经期,一般为2-7天,一般出血多集中在前3天,有的人经血干净后过1、2天又来了一点,也属正常现象。
3.经量:经期失血量一般为20-100毫升。经血过多或过少都要引起注意,可能是疾病的预兆,长期经血过多还可能导致贫血等症状。
4.经血:正常经血是暗红色的,无血块。如果经血被阻塞,没有及时排出,囤积5-10分钟就会形成血块,久坐就是形成血块的.最大因素。
月经不调的症状
1、经期提前。月经提前指月经周期缩短,短于21天,而且连续出现2个周期以上,属于排卵型功血基础体温双相。卵泡期短,仅7~8天,或黄体期短于10天,或体温上升不足0.5度。
2、经期延迟。月经错后7天以上,甚至40~50天一行,并连续出现两个月经周期以上。有排卵者,基础体温双相,但卵泡期长,高温相偏低;无排卵者,基础体温单相。
3、经期延长。月经周期正常,经期延长,经期超过7天以上,甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛,经期加重,平时白带量多,色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后,仍有少量持续性阴道出血。
4、月经失调,还有月经先后不定期。月经提前或延迟,周期或短于21天,或长于35天。
5、月经中期出血(又称经间期出血、排卵性出血)指两次规律正常的月经周期中间出现的出血,是由于雌激素水平短暂下降,使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血。
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