鸭腿的热量是多少

鸭腿的热量是多少

在生活中可能大家平时吃鸡肉、猪肉比较多，鸭肉可能吃得不是特别多，吃鸭肉主要是集中在烤鸭、盐水鸭、老鸭煲、啤酒鸭这些菜肴上。鸭子本身个头是比较大的，因此可能很多人觉得鸭子一两顿吃不下，其实这种情况，我们只需要买鸭腿回来吃就可以了。鸭腿也是可以制作出各种美味的佳肴的。对于鸭腿的热量大家知道是多少吗，我们一起来看下。

鸭腿的热量是多少

100克的鸭腿所含有的热量不到两百大卡，鸭腿的热量并不是很高，如果我们将上面的皮去掉的话，那么，在众多的肉类当中，算是比较低的一种了。

鸭腿的热量高吗

对于我们而言，鸭腿的热量并不是很高，因为本身鸭肉的熔点就是比较低的，我们食用鸭肉可以很好的被我们的肠道所消化，而且鸭腿上的热量很大一部分是来自于鸭腿上的皮，因此只要我们在烹饪之前，就将鸭腿上的皮去掉的话，那么剩余的鸭肉部分的热量是不会特别高的。

减肥的人可以吃鸭腿吗

减肥的人是可以食用鸭腿的。因为去了皮的鸭腿上的肉基本都是瘦肉，含有的脂肪含量很低，而且鸭肉本身熔点也很低，因此是可以让减肥的人群去食用的，食用后可以很好的为我们的身体补充营养，而且还不会导致我们发胖，尤其适合身体虚弱的人群来食用，补虚的效果会更好。不过虽然鸭腿的热量并不是很高，但是对于我们而言，要食用对才行。像烤鸭、卤鸭腿这些做法，其实都会在无形之中给鸭腿增加很多的热量，这样的话，我们吃下去很多鸭腿肉，是会导致我们发胖的。比较正确的吃法其实是将鸭腿处理一下，然后放在锅里面加一些生姜、料酒之类的煮一煮，等煮熟了之后，再加一些食盐直接食用，这种白煮的方法，可以适当鸭腿肉的热量尽可能的减少，对于减肥比较有益处。

看了上面的介绍，相信大家对于鸭腿的热量是多少应该知道了吧，对于减肥的人群来说，是可以适当的来食用一些鸭腿的，不过最好是白煮的方法比较好，不然的话，会对我们的减肥不利的，尤其是烤鸭腿这种吃法，热量是非常大的，很不适合减肥的人群去食用，这点大家要记住了。

一个卤鸭腿的热量是多少？

每一百克卤鸭腿的热量大概是在246大卡左右。

卤鸭的热量度以100克可食用部分计是234大卡（979千焦）。卤制菜通常不会额外添加大量油脂，因此菜肴大多热量适中，减肥期间可以适量食用。鸭腿的热量并不是很高，如果我们将上面的皮去掉的话，那么，在众多的肉类当中，算是比较低的一种了。

减肥期间是可以吃鸭腿的。 去了皮的鸭腿上的肉基本都是瘦肉，含有的脂肪含量很低，而且鸭肉本身熔点也很低，因此减肥的人是可以吃的，不会发胖，尤其适合身体虚弱的人群来食用，补虚的效果会更好。

减肥期间吃鸭腿注意事项：

1、不宜吃烤、卤鸭腿。虽然鸭腿的热量并不是很高，但是也要选对食用方法才行。像烤鸭、卤鸭腿这些做法，其实都会在无形之中给鸭腿增加很多的热量，这样的话，我们吃下去很多鸭腿肉，是会导致我们发胖的。

2、比较正确的吃法其实是将鸭腿处理一下，然后放在锅里面加一些生姜、料酒之类的煮一煮，等煮熟了之后，再加一些食盐直接食用。

卤鸭腿的热量是多少?

每一百克卤鸭腿的热量大概是在246大卡左右。

卤鸭的热量度以100克可食用部分计是234大卡（979千焦）。卤制菜通常不会额外添加大量油脂，因此菜肴大多热量适中，减肥期间可以适量食用。鸭腿的热量并不是很高，如果我们将上面的皮去掉的话，那么，在众多的肉类当中，算是比较低的一种了。

减肥期间是可以吃鸭腿的。 去了皮的鸭腿上的肉基本都是瘦肉，含有的脂肪含量很低，而且鸭肉本身熔点也很低，因此减肥的人是可以吃的，不会发胖，尤其适合身体虚弱的人群来食用，补虚的效果会更好。

减肥期间吃鸭腿注意事项

1、不宜吃烤、卤鸭腿 虽然鸭腿的热量并不是很高，但是也要选对食用方法才行。像烤鸭、卤鸭腿这些做法，其实都会在无形之中给鸭腿增加很多的热量，这样的话，我们吃下去很多鸭腿肉，是会导致我们发胖的。

2、正确做法 比较正确的吃法其实是将鸭腿处理一下，然后放在锅里面加一些生姜、料酒之类的煮一煮，等煮熟了之后，再加一些食盐直接食用，这种白煮的方法，可以适当鸭腿肉的热量尽可能的减少，对于减肥比较有益处。

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