小麦的热量是多少(小麦和全麦哪个热量高)

小麦的热量是多少

小麦作为一种农作物，相信大家对它都不陌生吧，虽然平时不会直接去食用小麦，但是我们平时吃的面粉其实就是小麦的果实研磨而成的。那么对于小麦的热量是多少，大家知道吗，一起来看看。

小麦的热量是多少

每100克的小麦所含有的热量为317大卡，需要我们打篮球56.8分钟才能消耗掉。其中，100克的小麦含有1.3克的脂肪。

小麦的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，小麦的热量还是比较高的，因为100克的小麦所含有的热量达到了317大卡。但是因为我们每次吃的量并不多，因此整体来说，小麦的热量并不是特别高，属于偏高一点的。和我们平时吃的高热量相比，肯定是属于低热量食物，但是和一些只有几十大卡热量的食物相比较的话，肯定是属于偏高一些的。

减肥的人可以吃小麦吗

小麦主要有两种吃法，一种是直接煮汤或者煮粥食用，一种是研磨成面粉制作各种各样的面点。无论是哪一种吃法，其热量都不会特别高，因此对于减肥的人群来说，是可以适当的去食用的。

小麦的主要成分，毋庸置疑肯定是淀粉，在进入我们的肠道之后，会水解成为碳水化合物为我们功能，因此在我们饥饿的时候，去食用小麦的话，可以为我们立即消除饥饿感。另外，因为小麦里面的膳食纤维含量是比较丰富的，我们人体在摄入大量的膳食纤维之后，体内的一些多余的脂肪和糖分就会被限制，让我们身体不再吸收这些，这样的话，就可以减少身体对这些让我们长胖的不良成分的吸收了。另外，我们都知道，膳食纤维在吸收了水分之后，体积会增大很多，这样的话，就可以让我们及时排便，连同身体内一些有害的物质一起排出体外了。身体内的宿便清除了，小腹部分就不会显得鼓鼓的，对我们瘦小腹是非常有帮助的。

看了上面的介绍，相信大家对小麦的热量是多少应该了解的差不多了吧，小麦作为五谷之一，我们适当的去食用，对我们的健康是非常有帮助的，即使是减肥的人群，也是可以适当去食用的，对减肥很有帮助，大家不要错过了。不过小麦其实也不宜多吃的，因为多吃其实也会造成热量剩余，毕竟小麦的热量是属于中等偏上一些的。

小麦和全麦哪个热量高

全麦的热量高。全麦每100克所含的热量是352大卡，而小麦每100克所含的热量317大卡。

小麦为禾本科植物，是世界上分布最广泛的粮食作物。其播种面积为各种粮食作物之冠，是重要的粮食之一。小麦在我国已有5000多年的种植历史，目前主要产于河南、山东、江苏、河北、湖北、安徽等省。小麦播种季节不同分为春小麦和冬小麦，按麦粒粒质可分为硬小麦和软小麦，按麦粒颜色可分为白小麦、红小麦和花小麦。小麦是我国北方人民的主食，自古就是滋养人体的重要食物。

而全麦是一种高碳水化合物、高纤维的食品，减肥时适量食用。

小麦粉的热量

每100克小麦粉中的热量大约为349大卡。小麦粉即是用小麦加工的面粉，一般是指提取麸皮后的面粉，含有蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素、糖类、维生素等营养成分。
小麦粉的热量
小麦粉中的蛋白质含量很高，比其他谷物的都要高，一般在11%以上，高一些的可以达到15%-20%。
小麦粉中的蛋白质由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成，因为麦醇溶蛋白和麦谷蛋白吸水后可以揉成具有粘弹性的面筋质，所以小麦粉可以用来制成具有独特品质和风味的食品。
可以通过看、闻等方式判断小麦粉的真假，一般真的都会在外包装上标明厂名、厂址、生产日期、保质期、质量等级等，且闻起来有一股麦香味。

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