猪骨的热量是多少

猪骨的热量是多少

猪肉可以说是我们生活中最为常见的一种肉类了，其中猪肉根据部位的不同，可以分为很多种类，比如里脊肉、后腿肉等等。除了猪肉，猪骨也有很多种，比如猪大骨、猪小排等等。一般我们提到猪骨，说的比较多的就是猪大骨。那么猪大骨的热量是多少有人知道吗?

猪骨的热量是多少

每100克的猪骨所含有的热量为200大卡，其中脂肪含量为12克，需要我们走路52分钟、跑步25分钟、跳绳20分钟、跳健美操42分钟才能将这些热量消耗掉。

猪骨的热量高吗

猪骨的热量并不是很高，因为猪骨基本就是猪的骨头，上面附着着少许的肉和蹄筋之类的，几乎是不会带有皮或者肥肉的，因此这样的猪骨热量算是中等的。而且我们猪骨一般买回来是熬汤的，两三个猪骨熬上一锅汤，吃上两三顿，每顿摄入的热量并不是很多。

减肥可以吃猪骨吗

对于减肥的人们来说，是可以适当的吃猪骨的。因为猪骨上面几乎是不含有肥肉的，因此不仅热量不太高，而且脂肪的含量又比较低，因此我们食用猪骨是不用担心摄入的热量过高的。另外，猪骨里面的蛋白质含量以及钙的含量是比较高的，因此用作滋补身体、补充营养其实是非常好的一个选择。

因为猪骨上含有的肉比较少，所以将猪骨买回来烧汤的话，是一个很好的选择。可以将猪骨买回来清洗干净，先放在锅中焯一下，然后加入足量的水先大火烧开，然后选择用小火慢炖，直到汤汁变白，猪骨上的肉一碰就掉的话，就煮好了。注意，水一定要在第一次的时候，加足了，不然的话，汤不会那么白。另外，我们可以在猪骨汤里面加一些其他的配菜一起煮也是很好的，可以增加猪骨汤的口感，而且使得营养也更加均衡一些。

看了上面的介绍，相信大家对猪骨的热量是多少应该清楚了吧。猪骨作为一种滋补身体的食物，是比较推荐大家去食用的。即使大家正在减肥，也可以偶尔买一些猪骨回来熬汤喝，对我们的身体也是比较有好处的，而且还不用担心身体会发胖，是减肥人士一个不错的选择。另外，除了减肥的人，需要滋养身体的人也是可以喝猪骨汤的，效果很不错。

什么食物热量高

1热量含量高的蔬菜（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
上海青
含热量286千卡
红薯
含热量119千卡
芋头
含热量79千卡
土豆
含热量76千卡
胡萝卜
含热量37千卡
莼菜
含热量23千卡
甜椒
含热量22千卡
南瓜
含热量22千卡
辣椒
含热量21千卡
白萝卜
含热量21千卡
花菜
含热量20千卡
西红柿
含热量19千卡
白菜
含热量18千卡
莲藕
含热量17千卡
菜心
含热量14千卡
2热量含量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
核桃
含热量654千卡
榛子
含热量617千卡
葵花子
含热量606千卡
南瓜子
含热量597千卡
花生
含热量563千卡
松子
含热量530千卡
芝麻
含热量517千卡
杏干
含热量330千卡
柿饼
含热量250千卡
黑枣
含热量228千卡
菠萝蜜
含热量160千卡
香蕉
含热量91千卡
海棠果
含热量73千卡
凉薯
含热量55千卡
刺梨
含热量55千卡
金橘
含热量55千卡
橘子
含热量51千卡
西番莲
含热量50千卡
橄榄
含热量49千卡
橙子
含热量47千卡
蔓越莓
含热量46千卡
紫葡萄
含热量43千卡
柚子
含热量41千卡
李子
含热量36千卡
哈密瓜
含热量34千卡
白兰瓜
含热量21千卡
3热量含量高的肉类食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
牛排
含热量1351.71千卡
猪骨
含热量264千卡
猪蹄
含热量260千卡
猪肘
含热量248千卡
猪舌
含热量233千卡
猪尾
含热量209.81千卡
羊骨
含热量203千卡
羊头肉
含热量193千卡
羊蹄筋
含热量159千卡
羊脑
含热量142千卡
猪肝
含热量129千卡
狗肉
含热量115千卡
羊心
含热量112千卡
乌鸡
含热量111千卡
猪肚
含热量110千卡
鹌鹑
含热量110千卡
羊腰子
含热量96千卡
羊肺
含热量96千卡
4热量含量高的豆类食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
武昌鱼
含热量229千卡
黑木耳
含热量205千卡
三文鱼
含热量133千卡
秋刀鱼
含热量125千卡
鳜鱼
含热量117千卡
鲫鱼
含热量108千卡
鱼肚
含热量103.72千卡
鲇鱼
含热量103千卡
鳙鱼
含热量100千卡
福寿鱼
含热量98千卡
黄鱼
含热量97千卡
鳝鱼
含热量89千卡
海蜇
含热量74千卡
海带
含热量12千卡
紫菜
含热量7千卡
5热量含量高的海鲜/水产（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
豆浆
含热量422千卡
燕麦片
含热量367千卡
高粱
含热量349千卡
紫米
含热量343千卡
红豆
含热量309千卡
豌豆
含热量105千卡
刀豆
含热量36千卡
6热量含量高的药材/药膳食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
桃仁
含热量429千卡
款冬花
含热量407.2千卡
合欢皮
含热量400千卡
银杏
含热量355千卡
菊花
含热量242千卡
薄荷
含热量208千卡
黄精
含热量195千卡
阿胶
含热量195千卡
芡实
含热量144千卡
当归
含热量130.91千卡
牛鞭
含热量117千卡
黄连
含热量116.92千卡
丹参
含热量100千卡
香附
含热量100千卡
肉苁蓉
含热量98.59千卡
麦冬
含热量89千卡
川芎
含热量86.64千卡
牛膝
含热量83.44千卡
太子参
含热量83千卡
黄芩
含热量74.37千卡
黄芪
含热量74千卡
玉竹
含热量70.33千卡
白术
含热量70千卡
黄柏
含热量57千卡
灵芝
含热量48.54千卡
芦荟
含热量41千卡
白茅根
含热量25千卡
益母草
含热量24千卡
泽泻
含热量23.1千卡
栀子
含热量23千卡
川贝
含热量20千卡
赤芍
含热量16.8千卡
佛手
含热量16千卡
茯苓
含热量16千卡
月季花
含热量13.5千卡
7热量含量高的其它食物（注：以下含量是每100克食物中的热量含量）
蛋黄
含热量144千卡
鸡蛋
含热量144千卡
酒酿
含热量91千卡
葡萄酒
含热量72千卡
生姜
含热量42千卡

猪骨煲汤加什么好

猪骨和什么煲汤好
猪骨头汤可以和很多食物一起熬制,算是百搭的食材,不像其它的肉类禁忌比较多,例如鱼肉不能煲西红柿,羊肉不能加醋,牛肉不能煲栗子等,猪骨头算是蛮好搭配的食材。猪骨头可以和海带、黄豆、冬瓜、西红柿、白萝卜、红萝卜、玉米、山药、莲子等一起熬汤喝,猪骨头和白萝卜熬汤还很适合这个干燥的初冬饮用,补补水,补补钙,补补身子。

扁豆猪骨汤的热量是多少？

扁豆猪骨汤的热量(以100克可食部分计)是253大卡(1058千焦)，单位热量适中。
每100克扁豆猪骨汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。

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