糖尿病人可以吃龙须菜吗

糖尿病人可以吃龙须菜吗

龙须菜可能会大家都听说过，但是很少见对他的了解也很少，但是龙须菜的营养价值却很高，比如说还有一些蛋白质，维生素，矿物元素等，适合大部分的人群使用，并且龙须大的做法有非常多种，而且味道非常美味，那么糖尿病人可以吃龙须菜吗?今天就听小编来给大家介绍一下。

其实糖尿病人是可以吃龙须菜的，而且龙须菜作为一种非常具有营养价值，并且非常健康的蔬菜，而且龙须菜中含有非常丰富的维生素c，还含有一些可以分解我们身体中亚硝酸的酶。嗯，所以说对于一些癌症还可以起到预防作用，并且龙须泰中含有一些植物凝素，这些物质对于一些病毒具有杀死作用，并且还可以消炎，增强我们身体的新陈代谢，而且龙须菜中含有非常丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，从而加快排便，具有消化食物的作用。

我们知道糖尿病人是不宜食用过多的糖的，在平时的生活中就要注意一些，特别是含糖类高的食物，含糖量高的食物对糖尿病患者来说是非常不利于身体健康的，而且还会加重糖尿病的症状。并且糖尿病患者为了达到维持正常的血糖水平，还要使用一些药物，但是对于龙须菜来说，它作为一种蔬菜，营养价值非常高，但是来糖却不多。所以说糖尿病人食用一些龙须菜还是很好的，可以使身体中的营养达到均衡，并且龙须菜还有利尿排便的作用，所以说可以缓解一些糖尿病的症状。

所以说糖尿病人是可以吃一些龙须菜的，因为通过龙须菜不仅可以补充身体的营养，而且还可以保持肠胃的健康，同时龙须菜具有食疗作用，还可以帮助糖尿病人降低血糖，所以说糖尿病人食用一些龙须菜是非常健康的。

我爸爸得了糖尿病，请问我该注意些什么问题

控制肥胖是预防糖尿病的关键
糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等.
糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防，让全民了解糖尿病的诱发因素，提高群众的自觉防治意识，及时控制发病因素，可大大降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病。
预防措施：
(1)防止和纠正肥胖。
(2)避免高脂肪饮食。
(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。
(4)增加体力活动，参加体育锻炼。
(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。
(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
(7)戒除烟酒等不良习惯。
(8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。
糖尿病预防的三道防线
糖尿病的预防，应构筑三道“防线”，在医学上称之为三级预防。如果“防线”布设、构筑得及时、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能预防或控制的。这三道“防线”是：
一级预防 树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。
二级预防 定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6．11毫摩尔以下，餐后2小时血糖宜在每升9．44毫摩尔以下，反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7．0％以下。还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。
三级预防 目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。
糖尿病目前还是一种终生性疾病，尚无根治办法。因此应积极行动起来，规范自己的生活。生活方式科学，这是最重要、也是最牢固的一条防线。如果你已经是一个糖尿病人，也不必悲观。只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。当然，如果进入了慢性并发症期，那就需要百倍警惕，延缓慢性并发症的恶化。
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有利于糖尿病治疗的食物
豇豆角
又名长豆.腰豆,性平,味甘。可健脾益气，治脾虚食积腹胀。小儿消化不良等症，有补肾生精之功，治消渴.白带;外用可消肿解毒。凉拌豇豆角：用开水煮熟豇豆角，盐.香油.胡椒粉拌匀食之。豇豆汤：豇豆角2-3两，水煮熟后，吃豆角喝汤，常食治糖尿病。
豌豆幼苗含铜.铬等微量元素较多,铜有里有利造血.骨骼和脑的发育:铬有利糖和脂肪的代谢,维持胰岛素的正常功能,缺铬易招致疾病,使人生长不良。豌豆还含有胆碱.蛋氨酸等,有助于防止动脉粥样硬化,所以食用豌豆苗,对糖尿病.心脏病.高血压患者都有好处。豌豆幼苗可拌.炝.炒。
绿茶
具有控制糖尿病的特殊功效。绿茶之所以能控制糖尿病，是因为绿茶中所含的糖类具很好降血糖的作用。因此，饮绿茶是防止糖尿病的最好最简单的方法，特别是饮用凉开水浸泡的绿茶降血糖的成份不被破坏，喝淡茶为益，因为浓茶容易导致骨质疏松。
黄鳝
又名鳝鱼蛋白质含量高，铁的含量比鲤鱼.黄鱼高1倍以上,也含有多种矿物质和维生素。黄鳝性温味甘。有补中益气.治虚劳.消渴下痢.风湿痹痛,黄鳝还含有降血糖的成分,糖尿病病人可常食,但每顿吃二两左右,不能一顿吃很多,多食动风发疥。最好放调料蒸食之。
芦笋
又名石刁柏.龙须菜等。芦笋含有多糖体等成份，经常食用有助增强体力.解除疲劳.并可防治心脏病.胃病.视力减退.高血压.血管硬化.糖尿病.哮喘.肾结石.水肿.慢性肝炎.肝硬化。芦笋中的维生素PP和维生素C及甘露聚糖。胆碱等，可维护毛细血管的形状.弹性和生理功能,对防止心血管疾病有较好的作用。
紫菜
蛋白质含量很高，在海藻中，它居首位，与俗称“旱田之肉”的大豆所含的蛋白质差不多。紫菜性寒，味甘.咸。具有化痰软坚.清热利尿补肾养心.降低血压.促进人体代谢等多种功能,可用于防治动脉硬化.甲状腺肿大.糖尿病人一般吃豆制品的食物较多，豆制品食物百利而有一害排碘，缺碘会加重糖尿病，建议糖尿病人每天喝碗紫菜汤来保证不缺碘。
蚌肉
含有蛋白质脂肪.糖类.钙.磷.铁及维生素A.B1.B2等成分。尤以含钙量为甚高，以内鳃板及外鳃板含量最多。蚌肉性寒，味甘.咸。有清热.滋阴.明目.解毒等功能。可治烦热.消渴.血崩.带下湿疹.肾衰等病症。苦瓜半斤蚌肉二两，将活蚌用清水养两天，洗净取肉，与古瓜一起煮汤，用盐.油.调味。苦瓜苦寒，有清热止渴作用，能降低血糖。
羊肚和牛肚
含有一定量的蛋白质.脂肪.碳水化合物.钙.磷.铁.核黄素.硫胺素.盐酸等,羊肚和牛肚营养价值相当。性温，味甘。有补体虚.健脾胃之功,可治虚劳赢瘦.消渴.盗汗.尿频等症。羊肚和牛肚对糖尿病好但不能经常吃因为它们的胆固醇比肥猪肉还高，偶尔吃吃可以，但是每顿不能超过三两，在早餐吃为益。
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糖尿病人能吃什么

无糖或低糖的水果蔬菜多吃，少吃白米饭之类含糖量大的食物。但是粗粮可以多吃点。
可以多吃低糖高纤蔬菜。
低糖高纤蔬菜如下
名称 膳食纤维碳水化合物（糖类）纤维/糖类
单位是g/100g食物
松蘑（松口蘑，松茸） 47.800.40119.50
魔芋精粉（鬼芋粉南星粉） 74.404.4016.91
猴头菇（罐装） 4.200.706.00
籽瓜 0.500.105.00
萝卜缨（白） 1.400.304.67
西洋菜（豆瓣菜，水田芥） 1.200.304.00
黄河蜜瓜 3.200.804.00
辣椒（红尖，干） 41.7011.003.79
油菜苔 2.001.002.00
香菇（鲜，香蕈，冬菇） 3.301.901.74
大红菇（草质红菇） 31.6019.301.64
芥蓝（甘蓝菜） 1.601.001.60
香杏片口蘑 22.6015.001.51
芥菜（大叶芥菜） 1.200.801.50
菜干（芥菜） 27.4020.101.36
榆钱 4.303.301.30
双孢蘑菇（洋蘑菇） 1.501.201.25
口蘑（白蘑） 17.2014.401.19
蛇瓜（蛇豆，大豆角） 2.001.701.18
苦菜（节节花拒马菜） 5.404.601.17
蘑菇（鲜，鲜蘑） 2.102.001.05
香菇（干，香蕈，冬菇） 31.6030.101.05
冬菇（干，毛柄金线菌） 32.3032.301.00
平菇（鲜，糙皮） 2.302.301.00
瓢儿白（瓢儿菜） 1.601.601.00
蕨菜（腌） 2.202.201.00
紫菜 21.6022.500.96
观达菜（根达菜，恭菜） 1.001.100.91
咸沙葱（蒙古韭） 1.802.000.90
普大香杏丁蘑 24.9029.000.86
黄蘑 18.3021.800.84
木耳（黑木耳，云耳） 29.9035.700.84
银耳（白木耳） 30.4036.900.82
金针菇（智力菇） 2.703.300.82
冬寒菜（冬苋菜，冬葵） 2.202.700.81
荞菜（野荞） 1.201.500.80
苋菜（青，绿苋菜） 2.202.800.79
木耳（水发，黑木耳，云耳） 2.603.400.76
白菜苔（菜苔菜心） 1.702.300.74
普中红蘑 24.6033.500.73
苴莲（苤蓝球茎，甘蓝） 3.605.000.72
珍珠白蘑 23.3033.000.71
芹菜（水芹菜） 0.901.300.69
小白菜（青菜，白菜） 1.101.600.69
蘑菇（干） 21.0031.700.66
大头菜（五香） 4.507.000.64
雪里蕻（腌，腌雪里红） 2.103.300.64
蕹菜（空心菜） 1.402.200.64
芦笋（石叼柏龙须菜） 1.903.000.63
萝卜缨（青） 2.904.700.62
茴香菜（小茴香） 1.602.600.62
菠菜（赤根菜） 1.702.800.61
金针菇（罐装） 2.504.200.60
发菜 21.9036.800.60
芹菜（叶） 2.203.700.59
草菇（大黑头细花草） 1.602.700.59
西兰花（绿菜花） 1.602.700.59
狗芽菜 2.404.100.59
蒜黄 1.402.400.58
金丝瓜（裸瓣瓜） 0.801.400.57
辣椒（尖，青） 2.103.700.57
荠菜（蓟菜） 1.703.000.57
辣椒（红小） 3.205.700.56
芹菜（白茎，旱芹药芹） 1.402.500.56
菜节（油菜苔，油菜心） 1.001.800.56
枸杞菜（枸杞地骨） 1.602.900.55
秋葵（黄秋葵，羊角豆） 3.907.100.55
节瓜（毛瓜） 1.202.200.55
黄瓜（酱黄瓜） 1.202.200.55
茄子（长） 1.903.500.54
生菜 0.701.300.54
金塔寺瓜 0.701.300.54
落葵（木耳菜软浆叶） 1.502.800.54
马兰头（马兰鸡儿肠） 1.603.000.53
白瓜 0.901.700.53
苔菜（苔条条浒苔） 9.1017.200.53
萝卜缨（小，红） 1.402.700.52
雪里蕻（雪菜，雪里红） 1.603.100.52
芥菜头（腌煮，煮菜，煮疙瘩） 2.003.900.51
乌菜（塌菜，塌棵菜） 1.402.800.50
韭菜花（腌） 1.102.200.50
榛蘑（假蜜环菌） 10.4021.500.48
榨菜 2.104.400.48
茭白（茭笋茭粑） 1.904.000.47
大白菜（小白口） 0.901.900.47
蕨菜（脱水） 25.5054.200.47
佛手瓜（棒瓜，菜肴梨） 1.202.600.46
番茄（整，罐头） 0.801.800.44
韭芽（韭黄） 1.202.700.44
茼蒿（蓬蒿菜艾菜） 1.202.700.44
苋菜（紫，紫苋菜红苋） 1.804.100.44
韭菜 1.403.200.44
大白菜（青白口） 0.902.100.43
羊肚菌（干,狼肚） 12.9030.800.42
姜（糟） 1.403.400.41
芥菜头（腌，水菜，水疙瘩） 2.706.600.41
油菜 1.102.700.41
萝卜（酱） 1.303.200.41
牛俐生菜（油麦菜） 0.601.500.40
大头菜（酱） 2.406.000.40
小葱 1.403.500.40
苦瓜（凉瓜，赖葡萄） 1.403.500.40
葫芦条（干） 18.1046.500.39
芥菜（小叶芥菜） 1.002.600.38
莴苣叶（莴笋叶） 1.002.600.38
冬菜 2.807.300.38
青蒜 1.704.500.38
冬瓜 0.701.900.37
芹菜（茎） 1.203.300.36
茄子 1.303.600.36
苦苦菜 1.805.000.36
苤蓝丝（酱） 1.504.200.36
菜花（花椰菜） 1.203.400.35
海带（干，江白菜，昆布） 6.1017.300.35
蒜（小蒜） 2.005.700.35
青椒（灯笼椒，柿子椒，大椒） 1.404.000.35
什锦菜 1.604.600.35
萝卜（水萝卜，脆萝卜） 1.404.100.34
甜萝卜（甜菜头，糖萝卜） 5.9017.600.34
奶柿子西红柿 0.802.400.33
莴笋（酱） 1.003.100.32
乳黄瓜（腌，嫩黄瓜） 1.805.600.32
八宝菜（酱） 3.2010.200.31
海带（鲜，江白菜，昆布） 0.501.600.31
萝卜（算盘子红皮萝卜） 1.003.200.31
汤菜 0.802.600.31
合锦菜 3.9012.800.30
萝卜干 3.4011.200.30
甘露（酱腌，甘露子，地蚕） 1.906.300.30
茄子（绿皮） 1.204.000.30
葫芦（长瓜，蒲瓜，瓠瓜） 0.802.700.30
笋瓜（生瓜） 0.702.400.29
蒜苗（蒜苔） 1.806.200.29
金针菜（黄花菜） 7.7027.200.28
圆白菜（甘蓝，卷心菜） 1.003.600.28
莴苣笋（莴苣） 0.602.200.27
萝卜条（辣） 1.806.700.27
大白菜（酸，酸菜） 0.501.900.26
金钱萝卜 2.108.000.26
金瓜 0.702.700.26
萝卜（白，莱菔） 1.004.000.25
大葱（鲜） 1.305.200.25
芫荽（香菜，香荽） 1.205.000.24
方瓜 0.602.500.24
苜蓿（草头金花菜） 2.108.800.24
萝卜（红皮萝卜） 1.205.200.23
苤蓝（玉蔓菁） 1.305.700.23
红菜苔 0.904.300.21
大头菜（桂花，佛手疙瘩） 1.808.600.21
黄瓜（胡瓜） 0.502.400.21
菜花（脱水） 13.2063.600.21
菠菜（脱水） 12.7063.000.20
香椿（香椿头） 1.809.100.20
萝卜（心里美） 0.804.100.20
白菜（大白菜） 0.603.100.19
西葫芦 0.603.200.19
白兰瓜 0.804.500.18
南瓜（饭瓜番瓜，倭瓜） 0.804.500.18
洋姜（咸，地姜，鬼子姜） 1.005.800.17
丝瓜 0.603.600.17
萝卜（红心萝卜） 1.408.400.17
葱茎（脱水） 11.4068.600.17
葫子（茄科） 0.905.900.15
莼菜（瓶装，花案板） 0.503.300.15
萝卜 0.604.000.15
白菜（脱水） 9.4063.500.15
红皮葱 1.308.900.15
番茄（西红柿，番柿） 0.503.500.14
番茄酱（罐头） 2.1014.800.14
萝卜（青萝卜） 0.806.000.13
油菜（脱水） 8.6065.700.13
芫荽（脱水） 8.2063.000.13
木瓜 0.806.200.13
酱包瓜 2.8022.000.13
麻醉瓜 0.403.200.13
蒜头（酱） 2.6021.300.12
甜椒（脱水） 8.3068.300.12
菜瓜（生瓜，白瓜） 0.403.500.11
葱头（洋葱） 0.908.100.11
葱头（紫皮，脱水） 7.5073.100.10
白金瓜 0.505.700.09
藕（莲藕） 1.2015.200.08
葱头（白皮，脱水） 5.7076.200.07
山药（薯蓣） 0.8011.600.07
甜瓜（香瓜） 0.405.800.07
蒜头（糖） 1.7025.900.07
凉薯（番茨地瓜豆薯） 0.8012.600.06
大蒜（脱水） 4.5070.900.06
黄瓜（甜辣黄瓜） 1.2021.600.06
西瓜（寒瓜） 0.305.500.05
马铃薯片（油炸，油炸土豆片） 1.9040.000.05
马铃薯丁（脱水） 3.3077.400.04
马铃薯（土豆洋芋） 0.7016.500.04
大蒜（紫皮） 1.2028.400.04
马铃薯丝（脱水） 3.3079.200.04
大蒜（蒜头） 1.1026.500.04
西瓜（郑州3号） 0.205.500.04
蘑菇（酱） 0.7024.300.03
哈蜜瓜 0.207.700.03
西瓜（京欣1号） 0.207.900.03
山药（干） 1.4069.400.02
马铃薯粉（土豆粉） 1.4076.000.02
甜酸皎头 0.4022.600.02
西瓜（忠于6号，黑皮） 0.106.400.02
琼脂（紫菜胶） 0.1076.200.00
藕粉 0.1092.900.00
海冻菜（石花菜，冻菜） 0.0072.900.00
藕粉（桂花藕粉） 0.0085.300.00
红胡萝卜缨 0.0015.700.00
面西胡瓜 0.001.800.00
小西胡瓜 0.004.800.00
芥菜（酸） 0.004.900.00
龙须菜（腌制） 0.0017.300.00

糖尿病能治好吗？怎样治？

糖尿病是一个终身的疾病，目前是不能治愈的，只能是靠控制血糖糖尿病是21世纪的主要疾病。近年来，科学家发现糖尿病患者血硒含量明显低于健康的人而且谷胱甘肽过氧化物酶的活性处于比较低的状态。一般而言，人体的胰岛素β细胞抗氧化性能降低，就会导致胰岛素β细胞功能障碍，胰岛素分泌减少从而造成糖代谢失调，最终引发糖尿病。 补硒可以提高谷胱甘肽过氧化物酶的活性，增强肌体清除自由基的能力，保护胰岛素β细胞结构不受损伤，从而保证胰脏正常功能，能够正常分泌胰岛素，改善糖尿病患者的症状。糖尿病人健康饮食： 糖尿病人每天主食必须吃够，不得少于300克(干品)；主食做到大米、面粉混合食用才有益健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食，或一顿大米主食、两顿面主食；每天所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上；每天所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调；食盐不超过6克；食用油用植物油，不超过18克为宜。 另外，含糖量为3％以下的蔬菜，有以下几种，可供糖尿病人选食：大白菜、圆白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴菜、苘蒿、芹菜、苤蓝、莴苣笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、芥蓝菜、瓢菜、塌棵菜、蕹菜、苋菜、龙须菜、绿豆芽、鲜蘑、水浸海带等。日常饮食应多吃些含硒丰富的食物，富硒的食物有：海鲜、蘑菇、大蒜、银杏等。 你也可以考虑硒维康口嚼片，含富硒麦芽粉、维生素E和β─胡萝卜素，高活性，高吸收率，易被机体吸收利用；高利用率，这是硒麦芽最显著的优点，可充分发挥硒在体内应有的作用；天然，不含激素，安全无任何毒副作用。可提高身体免疫力，对术后患者身体恢复很有帮助。15年临床验证，品质值得信赖！

糖尿病人最好吃什么？

无糖或低糖的水果蔬菜多吃，少吃白米饭之类含糖量大的食物。但是粗粮可以多吃点。
可以多吃低糖高纤蔬菜。
低糖高纤蔬菜如下
名称 膳食纤维碳水化合物（糖类）纤维/糖类
单位是g/100g食物
松蘑（松口蘑，松茸） 47.800.40119.50
魔芋精粉（鬼芋粉南星粉） 74.404.4016.91
猴头菇（罐装） 4.200.706.00
籽瓜 0.500.105.00
萝卜缨（白） 1.400.304.67
西洋菜（豆瓣菜，水田芥） 1.200.304.00
黄河蜜瓜 3.200.804.00
辣椒（红尖，干） 41.7011.003.79
油菜苔 2.001.002.00
香菇（鲜，香蕈，冬菇） 3.301.901.74
大红菇（草质红菇） 31.6019.301.64
芥蓝（甘蓝菜） 1.601.001.60
香杏片口蘑 22.6015.001.51
芥菜（大叶芥菜） 1.200.801.50
菜干（芥菜） 27.4020.101.36
榆钱 4.303.301.30
双孢蘑菇（洋蘑菇） 1.501.201.25
口蘑（白蘑） 17.2014.401.19
蛇瓜（蛇豆，大豆角） 2.001.701.18
苦菜（节节花拒马菜） 5.404.601.17
蘑菇（鲜，鲜蘑） 2.102.001.05
香菇（干，香蕈，冬菇） 31.6030.101.05
冬菇（干，毛柄金线菌） 32.3032.301.00
平菇（鲜，糙皮） 2.302.301.00
瓢儿白（瓢儿菜） 1.601.601.00
蕨菜（腌） 2.202.201.00
紫菜 21.6022.500.96
观达菜（根达菜，恭菜） 1.001.100.91
咸沙葱（蒙古韭） 1.802.000.90
普大香杏丁蘑 24.9029.000.86
黄蘑 18.3021.800.84
木耳（黑木耳，云耳） 29.9035.700.84
银耳（白木耳） 30.4036.900.82
金针菇（智力菇） 2.703.300.82
冬寒菜（冬苋菜，冬葵） 2.202.700.81
荞菜（野荞） 1.201.500.80
苋菜（青，绿苋菜） 2.202.800.79
木耳（水发，黑木耳，云耳） 2.603.400.76
白菜苔（菜苔菜心） 1.702.300.74
普中红蘑 24.6033.500.73
苴莲（苤蓝球茎，甘蓝） 3.605.000.72
珍珠白蘑 23.3033.000.71
芹菜（水芹菜） 0.901.300.69
小白菜（青菜，白菜） 1.101.600.69
蘑菇（干） 21.0031.700.66
大头菜（五香） 4.507.000.64
雪里蕻（腌，腌雪里红） 2.103.300.64
蕹菜（空心菜） 1.402.200.64
芦笋（石叼柏龙须菜） 1.903.000.63
萝卜缨（青） 2.904.700.62
茴香菜（小茴香） 1.602.600.62
菠菜（赤根菜） 1.702.800.61
金针菇（罐装） 2.504.200.60
发菜 21.9036.800.60
芹菜（叶） 2.203.700.59
草菇（大黑头细花草） 1.602.700.59
西兰花（绿菜花） 1.602.700.59
狗芽菜 2.404.100.59
蒜黄 1.402.400.58
金丝瓜（裸瓣瓜） 0.801.400.57
辣椒（尖，青） 2.103.700.57
荠菜（蓟菜） 1.703.000.57
辣椒（红小） 3.205.700.56
芹菜（白茎，旱芹药芹） 1.402.500.56
菜节（油菜苔，油菜心） 1.001.800.56
枸杞菜（枸杞地骨） 1.602.900.55
秋葵（黄秋葵，羊角豆） 3.907.100.55
节瓜（毛瓜） 1.202.200.55
黄瓜（酱黄瓜） 1.202.200.55
茄子（长） 1.903.500.54
生菜 0.701.300.54
金塔寺瓜 0.701.300.54
落葵（木耳菜软浆叶） 1.502.800.54
马兰头（马兰鸡儿肠） 1.603.000.53
白瓜 0.901.700.53
苔菜（苔条条浒苔） 9.1017.200.53
萝卜缨（小，红） 1.402.700.52
雪里蕻（雪菜，雪里红） 1.603.100.52
芥菜头（腌煮，煮菜，煮疙瘩） 2.003.900.51
乌菜（塌菜，塌棵菜） 1.402.800.50
韭菜花（腌） 1.102.200.50
榛蘑（假蜜环菌） 10.4021.500.48
榨菜 2.104.400.48
茭白（茭笋茭粑） 1.904.000.47
大白菜（小白口） 0.901.900.47
蕨菜（脱水） 25.5054.200.47
佛手瓜（棒瓜，菜肴梨） 1.202.600.46
番茄（整，罐头） 0.801.800.44
韭芽（韭黄） 1.202.700.44
茼蒿（蓬蒿菜艾菜） 1.202.700.44
苋菜（紫，紫苋菜红苋） 1.804.100.44
韭菜 1.403.200.44
大白菜（青白口） 0.902.100.43
羊肚菌（干,狼肚） 12.9030.800.42
姜（糟） 1.403.400.41
芥菜头（腌，水菜，水疙瘩） 2.706.600.41
油菜 1.102.700.41
萝卜（酱） 1.303.200.41
牛俐生菜（油麦菜） 0.601.500.40
大头菜（酱） 2.406.000.40
小葱 1.403.500.40
苦瓜（凉瓜，赖葡萄） 1.403.500.40
葫芦条（干） 18.1046.500.39
芥菜（小叶芥菜） 1.002.600.38
莴苣叶（莴笋叶） 1.002.600.38
冬菜 2.807.300.38
青蒜 1.704.500.38
冬瓜 0.701.900.37
芹菜（茎） 1.203.300.36
茄子 1.303.600.36
苦苦菜 1.805.000.36
苤蓝丝（酱） 1.504.200.36
菜花（花椰菜） 1.203.400.35
海带（干，江白菜，昆布） 6.1017.300.35
蒜（小蒜） 2.005.700.35
青椒（灯笼椒，柿子椒，大椒） 1.404.000.35
什锦菜 1.604.600.35
萝卜（水萝卜，脆萝卜） 1.404.100.34
甜萝卜（甜菜头，糖萝卜） 5.9017.600.34
奶柿子西红柿 0.802.400.33
莴笋（酱） 1.003.100.32
乳黄瓜（腌，嫩黄瓜） 1.805.600.32
八宝菜（酱） 3.2010.200.31
海带（鲜，江白菜，昆布） 0.501.600.31
萝卜（算盘子红皮萝卜） 1.003.200.31
汤菜 0.802.600.31
合锦菜 3.9012.800.30
萝卜干 3.4011.200.30
甘露（酱腌，甘露子，地蚕） 1.906.300.30
茄子（绿皮） 1.204.000.30
葫芦（长瓜，蒲瓜，瓠瓜） 0.802.700.30
笋瓜（生瓜） 0.702.400.29
蒜苗（蒜苔） 1.806.200.29
金针菜（黄花菜） 7.7027.200.28
圆白菜（甘蓝，卷心菜） 1.003.600.28
莴苣笋（莴苣） 0.602.200.27
萝卜条（辣） 1.806.700.27
大白菜（酸，酸菜） 0.501.900.26
金钱萝卜 2.108.000.26
金瓜 0.702.700.26
萝卜（白，莱菔） 1.004.000.25
大葱（鲜） 1.305.200.25
芫荽（香菜，香荽） 1.205.000.24
方瓜 0.602.500.24
苜蓿（草头金花菜） 2.108.800.24
萝卜（红皮萝卜） 1.205.200.23
苤蓝（玉蔓菁） 1.305.700.23
红菜苔 0.904.300.21
大头菜（桂花，佛手疙瘩） 1.808.600.21
黄瓜（胡瓜） 0.502.400.21
菜花（脱水） 13.2063.600.21
菠菜（脱水） 12.7063.000.20
香椿（香椿头） 1.809.100.20
萝卜（心里美） 0.804.100.20
白菜（大白菜） 0.603.100.19
西葫芦 0.603.200.19
白兰瓜 0.804.500.18
南瓜（饭瓜番瓜，倭瓜） 0.804.500.18
洋姜（咸，地姜，鬼子姜） 1.005.800.17
丝瓜 0.603.600.17
萝卜（红心萝卜） 1.408.400.17
葱茎（脱水） 11.4068.600.17
葫子（茄科） 0.905.900.15
莼菜（瓶装，花案板） 0.503.300.15
萝卜 0.604.000.15
白菜（脱水） 9.4063.500.15
红皮葱 1.308.900.15
番茄（西红柿，番柿） 0.503.500.14
番茄酱（罐头） 2.1014.800.14
萝卜（青萝卜） 0.806.000.13
油菜（脱水） 8.6065.700.13
芫荽（脱水） 8.2063.000.13
木瓜 0.806.200.13
酱包瓜 2.8022.000.13
麻醉瓜 0.403.200.13
蒜头（酱） 2.6021.300.12
甜椒（脱水） 8.3068.300.12
菜瓜（生瓜，白瓜） 0.403.500.11
葱头（洋葱） 0.908.100.11
葱头（紫皮，脱水） 7.5073.100.10
白金瓜 0.505.700.09
藕（莲藕） 1.2015.200.08
葱头（白皮，脱水） 5.7076.200.07
山药（薯蓣） 0.8011.600.07
甜瓜（香瓜） 0.405.800.07
蒜头（糖） 1.7025.900.07
凉薯（番茨地瓜豆薯） 0.8012.600.06
大蒜（脱水） 4.5070.900.06
黄瓜（甜辣黄瓜） 1.2021.600.06
西瓜（寒瓜） 0.305.500.05
马铃薯片（油炸，油炸土豆片） 1.9040.000.05
马铃薯丁（脱水） 3.3077.400.04
马铃薯（土豆洋芋） 0.7016.500.04
大蒜（紫皮） 1.2028.400.04
马铃薯丝（脱水） 3.3079.200.04
大蒜（蒜头） 1.1026.500.04
西瓜（郑州3号） 0.205.500.04
蘑菇（酱） 0.7024.300.03
哈蜜瓜 0.207.700.03
西瓜（京欣1号） 0.207.900.03
山药（干） 1.4069.400.02
马铃薯粉（土豆粉） 1.4076.000.02
甜酸皎头 0.4022.600.02
西瓜（忠于6号，黑皮） 0.106.400.02
琼脂（紫菜胶） 0.1076.200.00
藕粉 0.1092.900.00
海冻菜（石花菜，冻菜） 0.0072.900.00
藕粉（桂花藕粉） 0.0085.300.00
红胡萝卜缨 0.0015.700.00
面西胡瓜 0.001.800.00
小西胡瓜 0.004.800.00
芥菜（酸） 0.004.900.00
龙须菜（腌制） 0.0017.300.00
有空哈可以了解下云南那边产的云乡猫须草。。。。。。。。。。

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