西瓜吃了发胖还是减肥,晚上吃西瓜会长胖吗

在减肥期间是否可以吃西瓜，一直都是很有争议的事情。部分人觉得西瓜的热量不高，在减肥期间是可以吃的，但其它部分人觉得西瓜的含糖量过高，在减肥期间最好不要吃，那么西瓜吃了发胖还是减肥呢?

1、西瓜吃了发胖还是减肥

西瓜吃了发胖还是减肥取决于个人的进食量。西瓜本身的热量不高，每一百克西瓜的热量只有31大卡左右，如果每天只进食三百克左右的西瓜，且同时控制其它食物的摄入，一般是不会长胖的。但如果每天吃西瓜毫无节制，或在吃西瓜的同时不控制其它食物的摄入，那么就可能会长胖。

2、晚上吃西瓜会长胖吗

晚上吃西瓜是否会长胖，取决于进食量，和每日摄入的总热量。如果是在每日摄入的总热量严重缺失的情况下，适量进食西瓜是不会长胖的。而且西瓜中含有较为丰富的钾离子，能够调节机体渗透压，有助于缓解体内水钠潴留所致的水肿等症。

3、西瓜怎么吃减肥最快

如果想要通过吃西瓜达到最快的减肥效果，首先是必须要减少每日摄入的总热量;其次要搭配适量运动，尤其建议有氧运动结合无氧运动的锻炼方式。第三，要控制西瓜的摄入量，在减肥期间适当进食西瓜，对缓解肢体水肿有明显效果，但大量摄入依旧可能会导致体内水分潴留过多，造成体重增加。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/2501.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 怎么酿柠檬

下一篇: 血糖高能吃紫米吗