减肥不宜吃的6种水果,减肥期间的禁忌水果

健康的减肥方式往往需要在控制饮食的同时搭配合理的运动，而在生活中，很多人在减肥的时候，会用水果代替正餐，但其实在减肥期间不是所有水果都可以进食的，下面简单为大家举例减肥不宜吃的6种水果。

减肥不宜吃的6种水果

1、荔枝

每一百克荔枝的热量只有70大卡左右，但其含有大量糖分，容易导致进食量增加。如果在减肥期间过量食用荔枝，不仅对减肥没有辅助作用，而且还可能会长痘。

2、榴莲

每一百克榴莲的热量有147大卡左右，属于高热量的水果，且偏热性，即使不是减肥的人群在过量进食后，也可能会导致上火、口腔溃疡等疾病。

3、芒果

每一百克荔枝的热量只有32大卡左，不是高热量的水果，但是它的含糖量较高，在减肥期间过量进食，会影响减重效果。

4、牛油果

牛油果也可以叫鳄梨，每一百克牛油果的热量大约为160大卡左右。但牛油果的脂肪含量是很高的，每一百克牛油果含有脂肪15.3克。如果将牛油果当做水果进食，那么绝对就会导致热量超标，但它也是一种非常好的脂肪补充。

5、冬枣

每一百克荔枝的热量只有113大卡左右。冬枣不仅热量比较高，而且含糖量也比较高，在减肥期间一定要控制进食量。

6、桂圆

每一百克鲜荔枝的热量只有71大卡，而每一百克干桂圆的热量为319大卡，因此减肥期间不建议进食干桂圆，而且由于鲜桂圆的含糖量较高，一般也不建议大量进食。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/2498.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 冰西瓜隔夜能吃吗,冰西瓜对身体的伤害

下一篇: 胃不好可以吃紫米吗